如何安抚宝宝的情绪？

带过孩子的人都知道，安抚宝宝的情绪真不是件容易事。有时候他哭得撕心裂肺，你使出浑身解数，又是抱又是哄，可人家就是不给面子，眼泪跟断了线的珠子似的往下掉。这时候，当妈的心里肯定又急又心疼，恨不得自己替宝宝难受。其实，安抚宝宝并不是什么神秘的技术活，只要摸清他的小脑袋里在想什么，事情就好办多了。

先说说宝宝的情绪到底是怎么回事。很多新手爸妈容易犯一个错——拿大人的感受去套宝宝。比如觉得宝宝哭就是饿了，或者觉得他笑就是开心。其实，刚出生的宝宝，情绪跟我们完全不一样。他出生时的情绪反应很简单：有时候会无意识地笑一笑（那种笑跟吃饱了开心没关系，纯粹是肌肉抽动），还有惊吓、因为不舒服而苦恼，以及嫌弃的表情。等到了三到六周大，他开始学会真正的社会性微笑，会因为你逗他而笑，也会生气、惊讶，还会因为疼痛或者不舒服而表现出悲伤。到了五六个月，宝宝开始懂得害怕了，比如怕生人、怕突然的声音。再大一点，一岁到一岁半之间，他的情绪发展就更复杂了——会嫉妒，会害羞，甚至会有内疚和骄傲的感觉。那时候他也能区分“你”和“我”了，开始有自我意识。所以，你听到一个两岁孩子因为被抢了玩具而哇哇大哭，不只是因为玩具没了，他可能还觉得“凭什么我该受委屈”。

了解这些有什么用呢？用处大了。比如一个三个月大的宝宝半夜哭闹，你首先得排除是不是饿了、尿了、太热或者太冷，因为他的情绪就是跟生理不适直接挂钩的。但如果是一个一岁多的孩子突然发脾气，那可能就不是生理原因了，而是他的小自尊心受伤了，或者他想要的东西没得到。这时候你光喂奶或者换尿布，肯定不管用。所以，安抚的第一步，其实是“读懂”他的情绪密码。

第二个关键，是给宝宝多积累一些愉快的情绪体验。你别看宝宝小，他其实跟咱们大人一样，越是有过快乐回忆的人，越能扛得住生活中的小挫折。小宝宝也是这样。如果他从出生起就经常处在舒服、温暖、被爱包围的环境里，那他慢慢就会建立起一种“世界是安全的”的信念。等他不高兴的时候，你稍微哄一哄，他很快就平静下来了。反过来，如果宝宝整天被冷落，或者总是被吓到、被绷着，那他遇到一点不顺心的事，就容易哭得撕心裂肺，而且很难被安抚。

说到这，得提一下那些老传统。有些老人觉得，孩子不能多抱，抱多了会惯坏，或者怕孩子着凉，包得像个粽子。还有人说，满月前的婴儿不能多抱，要让他自己躺着。这些做法其实对宝宝的情绪发展没好处。宝宝刚来到这个世界，最需要的就是安全感。而安全感从哪里来？就是从你的拥抱、你的气味、你的声音里来。你多抱抱他，多跟他说说话，哪怕他听不懂，也能感受到你的温柔。饿了就喂，困了就哄，尿布湿了就换，这些日常的照料就是在给他“充电”。别小看这些小事，它们就是宝宝情绪健康的基石。

另外，给宝宝提供足够的活动空间也很重要。有些妈妈怕宝宝摔着，一直把他放在小床里或者围栏里，很少让他自由地爬、滚、玩。其实，宝宝需要活动身体来释放能量，也需要通过触摸、抓握来探索世界。如果整天被限制着，他会觉得憋屈，情绪自然好不到哪去。当然，安全第一，但没必要过度保护。

第三个要点，是环境要平和。你可能会想，不是说要丰富刺激吗？没错，但“丰富刺激”指的是有益的、温和的刺激，比如颜色鲜艳的玩具、悦耳的音乐、妈妈的笑脸，而不是没完没了的吵闹声、电视的噪音、或者大人老拿他逗乐。有些家庭喜欢在宝宝面前大声说笑，或者放很大声的音乐，以为这样宝宝会开心。其实，长时间的高强度刺激，反而会让宝宝焦躁不安。他需要的是有规律的节奏，比如固定的喂奶时间、睡觉时间、玩耍时间，以及平和的语气和表情。

说到环境，噪音是一大杀手。家里如果总开着电视，或者楼下有装修声，宝宝长期处在噪音里，他的情绪调节能力会受影响。你会明显感觉到，他更容易哭闹，更难哄睡。所以，尽量给宝宝创造一个相对安静、温暖、光线柔和的环境。当然，也不是说死气沉沉，该有的笑声和互动不能少，只是别让宝宝一直处在“被轰炸”的状态里。

最后，想提醒一点：每个宝宝都是独一无二的，他的情绪表达方式和安抚方法可能都不一样。有的宝宝喜欢被抱着轻轻摇晃，有的喜欢听妈妈哼歌，有的只要摸摸后背就能安静下来。你需要花时间去观察、去尝试，找到最适合你家宝宝的那一套。别急着照搬别人的方法，也别因为一时哄不好而自责。做妈妈本来就是个边学边练的过程，你用心了，宝宝一定能感受到。

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