天然花草茶健康减肥效果好

天气转凉的时候，或是午后困意袭来的时候，捧一杯热腾腾的花草茶在手里，那股子香气顺着热气钻进鼻子里，整个人都跟着松弛下来了。花草茶和花果茶在咱们的生活里越来越常见，超市货架上、网络小店里，各种颜色的干花干果装在透明的罐子里，看着就讨喜。

很多人以为花草茶就是个好喝的水，解解渴、换换口味罢了。其实花草茶在中医和西方草药学里都是有来头的，不同的花草各有各的脾气和本事。比如有的帮助消化，有的让人放松，有的清爽提神，还有的确实对调理身体、辅助控制体重有好处。今天想跟大家聊的，就是几款能帮上减肥忙的花草茶。先说清楚，花草茶不是神药，不会喝了就掉肉，但它能在你调理身体的过程中搭把手，让这个过程舒服一点、顺利一点。

水果的酸甜加上花草的温柔，烘干之后封存在一起，就成了花果茶。花果茶的底子和花草茶是相通的，既保留了植物的香气和滋味，也带着植物本身的作用。闲暇的时候给自己泡上一杯，既享受了口腔里的那点甜和香，又给身体做了一次温和的保养，实在是一举两得的事。

先说说柠檬子姜茶。做法很简单，有机茶打底，丢几片柠檬进去，再撒一把子姜颗粒。柠檬的酸爽你可能熟悉，但子姜很多人不太了解。子姜就是还没长老的嫩姜，比起老姜那种呛辣，子姜温和得多，带着一点清新的辛香气。泡出来的茶汤颜色淡雅，柠檬那种清亮的味道在子姜温润的包裹下变得柔和起来。喝下去胃里暖洋洋的，人也有精神。子姜在传统的养生观念里一直是被看重的，它能帮着身体暖和起来，促进循环，对那种手脚冰凉、代谢偏慢的人来说，是个不错的日常饮品。

再来说说野生杂梅果茶。做法更是省事，干的杂梅果粒扔进杯子里，热水一冲就行了。杂梅果是一种长在灌木丛里的小野果，外表是深红色的，个头不大，香气却很足。泡出来的茶带着天然的果酸和甜味，酸酸甜甜的，没有额外加糖也够味。喜欢酸甜口的人会特别喜欢这款茶。它喝起来没有任何负担，酸甜的味道本身就能安抚想吃甜食的念头，那些总想在下午来块蛋糕或者喝杯奶茶的朋友，不妨试试用这款果茶把嘴里的馋劲儿给接住。

香橙椰子茶就更有意思了。有机茶里放进切好的香橙片和椰子肉，一起冲泡。香橙的清新和椰子的柔滑凑在一起，听着不太搭，喝起来却是意外的和谐。椰子泡过之后带着一种近似奶香的细腻口感，把香橙的果酸裹得圆润起来，整体喝起来清爽又不寡淡。这款茶特别适合上班的时候泡一杯放在手边，那股子香气时不时飘起来，闻着就让人心头一亮，困劲儿也消了几分。忙得晕头转向的时候，喝一口带着阳光味道的香橙椰子茶，那一小会儿的放松，比什么都金贵。

还有一款薄荷香草茶，在夏天特别受欢迎。有机茶里加上薄荷和香草，泡出来清清凉凉的，自带一股通透感。香草对消化的帮助是出了名的，吃完饭觉得肚子胀胀的，喝上几口会觉得舒坦不少。薄荷那种独特的清凉气息，入口之后从喉咙一路舒爽到胸口，整个人都跟着清醒了。午后困得眼皮打架的时候，泡一杯薄荷香草茶，比掐自己大腿管用多了。要是夏天，丢几块冰进去，那就是一杯消暑的好东西。

喝花草茶，不光是为了那股味道，更想把里头的养分喝进肚子里。怎么喝才能让养分吸收得更充分？这里头确实有几个小窍门。

第一，水一定要烧到完全沸腾。很多人泡茶图省事，水烧到半开就急着冲下去，这样其实不行。茶叶和花草里头的有效物质，要在高温下才能充分释放出来，水不够滚，泡出来的茶就淡，养分也打了折扣。要让茶汤饱满、香气充分，就得用滚开的水去冲泡。

第二，茶叶和花草泡开之后，别急着倒掉。它们里头含有木质素和纤维素，这些成分虽然不能直接变成营养，但对肠道很有好处，能帮着促进消化和排便。喝花草茶的时候，把泡开的花瓣果粒嚼一嚼咽下去，或者干脆用可以吃的原材料来泡，能把那部分膳食纤维也一块儿补进去。对想减肥的人来说，这点尤其值得记住，因为很多人的小肚子胀，其实就是肠道里攒了东西没排干净。

第三，别泡一次就扔。一杯茶冲泡四次左右，才能把里头有效物质几乎全部泡出来。有的人泡一次喝完就把茶渣倒了，其实挺可惜的，里头还有不少好东西没出来呢。续水再泡，味道虽然淡一些，但养分还在，风味也还有余韵。

茶在中国的历史太久远了，喝茶这件事，从古到今都是中国人日常生活里朴素又讲究的一部分。对于想减肥的人来说，花草茶从来不是什么一夜变瘦的捷径，它是一种温和的辅助。用花草茶替换掉那些高糖分的饮料，在一杯一杯的温热里，让身体慢慢找回顺畅代谢的感觉，再配合合理的饮食和适度的运动，效果自然会一点一点显现出来。

减肥这件事，急不得，也苦不得。与其把自己逼得太紧，不如从一杯好喝的花草茶开始，让身体和心情都慢慢走上更舒服的轨道。今天挑一款你看着顺眼的试试看吧。

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