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露营常识——挑战极限须知

极限运动 来源:河北健康网 2023-01-05 阅读 70680 作者:周丽萍 主任医师 ⏱ 阅读约 6 分钟

你有多久没看过凌晨四点的星空了?那种没有霓虹灯、没有车流声、只有虫鸣和风声的夜晚,想想都让人心动。露营,就是这样一个能让你彻底逃离城市、回到自然怀抱的方式。但说实话,大部分人对露营的想象,往往停留在“搭个帐篷、生堆火、吃个烧烤”的浪漫画面里,等真正到了野外,才发现现实比想象狼狈得多——帐篷被风吹垮、半夜下雨、厕所没法上、背包被小动物偷了……这些坑,我踩过不少,今天就把这些教训掰开揉碎了讲给你听。

先说说选营地这事。很多人一到目的地,看到一块平地就急着搭帐篷,这其实是在给自己挖坑。最理想的地面是坚硬、平坦、排水好的,草地、沙地或者碎石子地都不错。千万别在河岸或者干涸的河床上扎营,听着名字就觉得安全?其实河床看着干,只要上游下点雨,半夜就能变成急流,你连跑都来不及。我有个朋友,图省事把帐篷搭在溪边,半夜被水冲醒,帐篷里全是泥,那叫一个狼狈。再有,帐篷入口一定要背风,否则风灌进来,你整晚都别想睡踏实。还有,离山坡远一点,防止滚石,尤其是那种风化的石头山,看着稳,其实一碰就掉。

很多人怕下雨,会在帐篷边上挖排水沟。这个做法没错,但得挖对位置。——在篷顶边线的正下方挖,沟深一点、宽一点,水就顺着沟流走了。要是挖偏了,水反而会倒灌进帐篷里。帐篷四个角最好用大石头压住,别嫌麻烦,山区风大,一阵风就能把你帐篷掀翻。我一个朋友在山上露营,半夜被风刮醒,帐篷直接飞了,人裹着睡袋滚到树下,别提多惨了。

帐篷里头的空气流通很重要。很多人怕冷把帐篷封得严严实实,结果第二天起来,里面全是水汽,睡袋湿漉漉的,人反而容易感冒。最好留一点缝隙,让空气循环。另外,绝对不要在帐篷里做饭——帐篷对火非常脆弱,里面还有睡袋、衣服这些易燃品,一旦着火,几分钟就能烧个精光。真要做饭,也得在内外帐之间,或者垫一块防火板,所有门窗全打开,人不能睡觉。用炉子时,得先预热,炉火控制不好,很容易把帐篷烧个洞。用完还得把炉子拿到外面关火,不然帐篷里全是煤油味,刺鼻又危险。

再说说“安家”的流程。到了营地,别急着搭自己的帐篷,先把公用帐篷搭起来,比如炊事帐。在下风处搭好厨房,烧上一锅水,然后再依次往上风处搭仓库帐篷和各自的睡帐篷。等你搭完,水也烧开了,直接能喝,还能做饭。还有,别忘了在远离水源的下风处,挖一个简易厕所。野外大便可是大事,我看见过很多人,实在憋不住了,找个树丛就解决,结果第二天别人路过,那味道别提多尴尬。厕所要挖在离水源至少二十米的下风处,挖一个宽三十厘米、长五十厘米、深半米的长方形坑,里面放点石块和树叶,可以除臭。三面用塑料布或者包装箱围上,开口背风。坑旁边放一把沙土和一把铁锹,上一泡,盖一层土,再用木板盖上。离开的时候,用沙土把坑填平,做个标记,告诉后来人。别嫌麻烦,这既是尊重别人,也是保护环境。

帐篷的朝向也有讲究,最好朝南或者东南,这样早上能晒到太阳,暖和。营地尽量不要选在山脊或者山顶上,风大,晚上冷。至少找个凹槽地,能挡风。也别搭在溪旁,晚上太湿冷,蚊虫也多。如果营地有树林遮风,那是最好不过了。有时候,石头、树干可以代替营钉,但别太依赖,最好还是带几根结实的营钉。

搭帐篷的时候,别急。很多人想把帐篷三分钟就搭起来,结果把营柱弄弯了,或者金属环松脱。我习惯带一根三寸长的铝合金管备用,万一营柱裂了,还能临时接上。搭帐篷前,先把地面清理干净,别让小石子、树枝扎破帐篷底。登山靴一定不要穿进帐篷,靴底的烂泥和小石子会磨损帐篷内层,还弄脏睡袋。进内帐前,最好把湿衣服和雨衣脱掉,保持里面干燥。

说到睡袋,那是露营的命根子。白天离开帐篷一整天,最好把睡袋摊开在睡垫上,让太阳晒一晒,去去潮气。晚上睡觉,别把背包放在外面,背包要关紧,以防小动物来偷粮。入夜后,即使是晴天,露水也会打湿背包,所以最好套个背包套。如果天气冷,可以把空背包枕在脚下,或者套在睡袋外面,隔绝地面的寒气,保暖效果好很多。睡袋清洗要小心,尽量用中性清洁剂,阴凉处风干,别暴晒,紫外线会伤尼龙布。

帐篷里的照明,过去用蜡烛,轻便,但容易倒。现在主流是瓦斯灯,亮堂又安全。还可以带一根细麻绳,系在帐篷两端,挂湿衣服晾干。燃料油、主绳这些攀登器材,可以放在帐篷角落,别和睡袋混在一起。帐篷折叠收纳前,要晒干、擦干净,雪天可以用雪块擦,但别弄脏睡袋。如果帐篷某部分遗失了,比如营柱接头松了,用胶布贴紧还能用。活动结束后,最好马上清洗,实在不行也要擦干净晾干,平时吊挂在通风处,别密封,不然下次打开,一股霉味。

最后,说说体力这事。连续健行两小时以上,如果没补充碳水化合物,大脑会抗议,出现头痛、头晕。最好的补充是谷物类制品,比如能量棒、饼干,随身带几块,饿了就吃。别等到饿得腿软再找吃的,那会儿已经晚了。

露营不是为了挑战极限,而是为了在自然里好好休息一晚。但想要睡得安稳,准备工作就得做到位。别嫌我啰嗦,这些细节,都是拿教训换来的。下次出门,不妨先翻翻这些,心里有数,才能玩得尽兴。


本文内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。如有相关症状,请及时前往正规医院就诊。

标签: 露营须知常识极限
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