性衰退的预防剂——麦芽油

说到性衰退这个话题，很多人会觉得难以启齿，但这确实是现代人越来越普遍面临的问题。你去看看现在医院的男科、妇科门诊，每天排队的年轻面孔比过去多得多。为什么现在的人，年纪轻轻就开始出现性功能衰退、不育不孕的情况？这跟咱们的饭碗里装的东西，还真有脱不开的关系。

想想看，几十年前，老一辈人吃的都是什么？糙米、杂粮、全麦面，那时候哪有那么多精白米面。现在呢，超市里买的大米都是抛光抛得亮晶晶的，面粉也是越白越好。大家觉得这样吃着精细、口感好，但问题就出在这里——你把麦子最有营养的部分给扔了。麦子磨成精白面粉的时候，麦芽和麸皮都被去掉了，而麦芽恰恰是维生素B族和维生素E最集中的地方。这两种维生素，尤其是维生素E，对咱们的性腺功能至关重要。

麦芽油能预防性衰退，这个说法其实不是空穴来风。科学家很早就从麦芽油里发现了维生素E，而且一直在研究它的作用。维生素E有个很形象的别名叫“生育酚”，从这个名字就能看出它的作用跟生育能力密切相关。它能够刺激男性精子的生成，提高精子的活力和质量；对女性来说，它有助于防止流产和早产，还能调节内分泌。不管是男性还是女性，如果体内严重缺乏维生素E，都可能导致不育。更让人担心的是，长期缺乏维生素E，男性的阴茎会出现退化和萎缩，性激素的分泌量也会明显下降，生殖能力跟着就没了。

说到这儿，可能有人会问：那我是不是得去买麦芽油保健品来吃？其实不用那么复杂。最好的办法，就是从日常饮食中摄取足够的麦芽油。哪些食物里富含麦芽油呢？全小麦、玉米、小米、燕麦这些全谷物类食物，都含有丰富的麦芽油。还有芝麻、核桃、花生这些坚果，也是维生素E的好来源。我建议大家可以试着把白米饭换成杂粮饭，用全麦面包代替白面包，早餐煮点小米粥或者燕麦粥。这些改变看似不起眼，但对身体的长期影响是很实在的。

除了麦芽油，还有一样东西对性功能的维护很有帮助，那就是蜂蜜。营养学家研究发现，蜂蜜里含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。花粉中含有一种生殖腺内分泌素，这种物质跟人体的垂体激素有点相似，能够活跃性腺，激发性功能。而且蜂蜜里的糖分很容易被人体吸收，能为精液的形成提供能量。蜂王浆就更厉害了，它里面有一种叫天门冬氨酸的成分，是“助性”的主要物质。除此之外，蜂王浆还能促进发育、提高性机能、刺激生殖能力、增强身体抵抗力、加快新陈代谢。

对于因为体弱或者年纪增长而性功能有所减退的人，可以坚持服用一些蜂蜜制品。这里给大家介绍几个简单实用的食疗方，都是日常比较容易操作的：

第一个，人参蜂王浆。市面上有那种小支装的人参蜂王浆口服液，一支大概是10毫升。每天早上起床空腹喝一支，晚上睡觉前再喝一支。坚持一段时间，对改善体力和精力都有帮助。

第二个，蜂蜜芹菜汁。准备蜂蜜100克、蜂王浆20毫升、新鲜芹菜榨汁100克，再加冷开水1000毫升，把它们全部混合在一起搅匀。这是一天的量，可以当饮料喝，一天内喝完。芹菜本身对血压也有好处，配上蜂蜜和蜂王浆，效果更全面。

第三个，芝麻蜂蜜团。把50克芝麻研磨成粉状，然后加入适量的蜂蜜，充分搅拌，揉成一个硬团状。每次吃的时候，用温开水送服一小块。芝麻和蜂蜜搭配，既能补肝肾，又能润肠道，对增强体力也有帮助。

说到底，性功能的衰退不是一天两天形成的，它是长期生活习惯、饮食结构、精神状态共同作用的结果。咱们不可能指望吃某一样东西就能“”或者“逆转”这个问题，但通过调整饮食，把那些被现代加工方式抛弃的营养重新捡回来，确实能让身体的状态得到改善。麦芽油、全谷物、蜂蜜、蜂王浆，这些东西不是什么神药，但它们是身体真正需要的营养。每天吃对东西，比什么都强。当然，如果已经有了比较明显的性功能问题，最好还是去正规医院看看，别自己瞎琢磨。饮食调理是基础，但不能替代专业医疗。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。