脱发的按摩治疗法

说起脱发，很多人都有同感：梳头时掉一把，洗头时堵下水道，看着日渐稀疏的头顶，心里难免着急。脱发的原因其实挺多的，最常见的是脂溢性脱发，还有突然成片脱落的斑秃。现代医学认为，遗传、自身免疫、内分泌变化、精神压力、感染甚至环境污染，都可能让大脑里控制血管运动的神经功能乱套，导致头皮上的毛细血管收缩，血流变慢，毛囊得不到足够的营养，头发就慢慢掉了。

在咱们中医看来，头发跟身体里的气血、肾精关系特别密切。头发黑亮浓密，说明肾气足、精血旺；头发枯黄稀疏，多半是精血亏虚，大病之后或者身体虚弱的人容易这样。年轻人头发稀疏容易掉，常见于肾虚或者血热。古书《诸病源候论》里就说过，胆经在胡须上，肾经在头发上，冲脉和任脉就像十二经的血海，它们的分支上到嘴唇。如果血足，胡须头发就漂亮；如果血气衰弱、经脉空虚，没法滋润，胡须头发就会掉落。还有一种突然大片脱发，叫斑秃，古人也叫“鬼舐头”，认为是血虚又受了风邪，头皮局部虚弱，风邪钻进去，头发就掉得一撮一撮的，像硬币那么大，也不痒。

另外，情绪不好也容易伤头发。老郁闷、生气，肝气不舒畅，气机堵住了，血就走不动。瘀血不去，新血生不出来，头发得不到血液滋养，自然就掉了。还有肺经，主管皮毛，肺气足，皮肤毛发就润泽；肺气弱，皮毛就枯槁。所以脱发这件事，跟多个脏腑经络都有关系。

头是“诸阳之会”，督脉和三条阳经（阳明、太阳、少阳）都往上走到头面部。前面的发际归阳明经管，后脑勺归太阳经，两侧归少阳经。肺经虽然不上头，但足厥阴肝经是上到头顶的。头又是“精明之府”，脑髓藏在这里，而头发是“血之余”，血脉往上滋润面部，心气表现在脸上，主宰全身的血。这么多经络都汇聚在头上，所以按摩头皮、疏通经络，对头发生长很有帮助。

专家和医生们在中医经络按摩理论的基础上，结合长期实际操作，总结了一套对生发管用的按摩手法。这套手法主要沿着头部的督脉、膀胱经、胆经、三焦经来走。先从前发际到后发际做纵向的按摩，再从前发际的四个主要穴位开始，做横向的按摩。具体手法有四种：点法、按法、揉法、叩击法。动作要轻柔、灵活、流畅，不浮不躁，力度轻但要有弹性，落下去的时候先轻，再慢慢加重，最后再轻轻抬起来，反复做。这样补的时候能补气生血，泻的时候能活血化瘀。

首先说百会穴。这个穴位在头顶正中间，是百脉交汇的地方，按揉它能通百脉、调气血，扩张局部血管，改善头皮血液循环。操作时用拇指指腹按在百会穴上，力度要适中，以不觉得头晕为准。注意发力不是光靠手指，而是要沉肩、呼气，把肩膀的力量传到手臂，再传到手指上，这样力道才透。

然后是风府穴，在后脑勺正中，发际线往上一点，凹陷那个地方。用拇指指端点揉，顺时针转5次，力度适中，点揉的时候要稍微向上用力，才能见效。点法刺激强，揉法柔和，一刚一柔结合，感觉酸胀但不痛就行。

风池穴，在后脑勺两侧，发际线凹陷处，按摩手法跟风府穴一样。这个穴位能疏散在表的风邪，点开筋结，让局部紧张的肌肉松下来。

太阳穴，在眉梢和外眼角之间往后一横指的凹陷处，这个穴位比较敏感，手法要轻缓。用中指指端点住太阳穴，从轻到重再慢慢松开，旋转揉动5次，动作要持续，力量要深透。这样做可以祛散风寒，解除头脑的紧张感，缓解头部的血液循环障碍。

四神聪，在百会穴前后左右各一寸的位置，一共四个点。用双手拇指指腹点按，先按左右两个，再按前后两个。这个穴位能祛风邪、活气血、健脑宁神。

头部经络按摩做完之后，别忘了放松一下。常用的放松手法是叩击法，沿着经络轻轻叩击整个头部。用力要快速而短暂，刚中带柔，速度均匀有节奏。这样叩击能疏通经络、调和气血，让头皮温度升高、微微发红，改善头部血液循环。对斑秃的效果尤其明显。

除了按头皮，耳朵上的穴位也不能忽视。古书《灵枢》里说：“耳者，宗脉之所聚也。”耳朵虽然小，但全身经络都汇聚在这里。耳朵的不同部位对应不同的脏腑：耳珠属肾，耳轮属脾，耳上轮属心，耳皮肉属肺，耳背属肝。耳穴按摩主要取肾穴、肺穴、内分泌穴、肾上腺穴。手法用揉、搓、捏、点，先用拇指和食指揉捏整个耳廓，到发红发热为止；然后以拇指做支撑，食指指端点揉以上四个穴位，力量要轻，不觉得痛，顺序从下往上。再用食指和中指夹住耳根，上下搓动5次，力度轻到皮肤发红就行。通过疏通耳部经络，也能间接疏通头部经络，促进头部血液循环，帮头发长出来。

最后，按摩完了别忘了梳头。《诸病源候论》里说，应该经常梳头，多梳几次，但不要梳得太痛。也可以让别人帮忙梳，梳得多，血液就不容易瘀滞，发根就牢固。按摩之后，连续梳理头发20到50次，能促进血液循环，帮助止脱生发。

需要提醒的是，按摩虽然好，但脱发的原因很复杂，如果脱发特别严重，或者长期不见好转，最好还是去找医生看看，找到根本原因。按摩可以作为日常养护的方法，坚持做，配合好心情、规律作息和均衡饮食，头发一定会慢慢好起来的。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。