乳腺增生的食物治疗法

说起乳腺增生，很多女性朋友都不陌生。体检的时候，医生一句“有点乳腺增生”，常常让人心里一紧。其实不用太紧张，这玩意儿在女性当中太常见了，有调查说，70%到80%的女性或多或少都有这个问题，尤其在25到45岁这个年龄段特别普遍。现在年轻人的生活节奏快、压力大，乳腺增生也越来越“低龄化”了。

乳腺增生说到底，是乳腺组织里导管和乳小叶的结构发生了点“退行性变化”，说白了就是乳腺组织有点“乱长”了。根本原因在于内分泌激素的失调，尤其是雌激素和孕激素的比例出了问题。中医的看法更形象，认为这跟“肝气郁结”有很大关系——心情不好、压力大、爱生闷气，肝气没法顺畅地疏泄，时间长了就气滞血瘀，堵在乳腺那儿，就成了“乳癖”。再加上冲任失调（可以理解为内分泌轴的功能紊乱），就容易出现月经不调、脸上长斑这些连锁反应。

乳腺增生最典型的症状就是乳房胀痛，而且是跟着月经周期走的。月经来之前，乳房胀痛得厉害，摸上去有那种“硬邦邦”或者“结节感”的块状物，月经一过，疼痛就减轻甚至消失了。严重的话，经前经后都疼，有时候还会往腋窝、肩膀、后背放射。很多人自己摸到“肿块”就吓坏了，但医生检查时往往只是腺体增厚，并不是真正的肿瘤。绝大多数乳腺增生是良性的，但是有极少数长期不愈、持续加重的情况，确实有发展为乳腺良性肿瘤甚至恶性病变的风险，所以不能掉以轻心。

既然乳腺增生跟内分泌失调关系这么密切，那调理内分泌就是关键。除了药物、调整作息、管理情绪之外，饮食调理是特别重要的一环，也是咱们自己能主动做好的事。下面这些食疗方法，都是日常好操作、材料也容易买到的，大家可以根据自己的情况试试看。

先说说海带豆腐汤。海带这个东西，中医认为它“软坚散结”，就是能帮助软化、消散体内的结节和肿块。现代营养学也发现，海带富含碘和褐藻胶，对调节内分泌、改善乳腺组织代谢有好处。豆腐呢，含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能跟人体内的雌激素受体结合，起到双向调节的作用——体内雌激素水平高了，它能帮着“降一降”；低了，它能“补一补”。做法很简单：海带两三尺长（干海带提前泡发），豆腐一块，一起煮汤，加点盐、姜丝，出锅前淋点醋，味道更好。一周喝个两三次，对缓解乳房胀痛有好处。

再说说山楂桔饼茶。生山楂10克，桔饼7枚，一起用沸水泡着喝，等茶水温热了，再加一勺蜂蜜。山楂能活血化瘀、消食导滞，桔饼理气化痰、散结止痛，蜂蜜润燥通便。这个茶尤其适合那些平时心情容易郁闷、胸口堵得慌、经前乳房胀痛明显的女性。每天当茶喝，坚持一段时间，你会感觉气顺了不少。

天门冬合欢红枣茶也不错。天门冬15克，合欢花8克，红枣5枚，一起泡水喝，也可以加少量蜂蜜。天门冬养阴润燥、清肺降火，合欢花解郁安神、理气活血，红枣补气血。这个搭配对那种“又虚又郁”的体质特别合适——白天没精神，晚上睡不好，乳房还总胀痛。喝上一段时间，睡眠和情绪都能改善，乳腺问题自然也跟着好转。

黑芝麻核桃蜂蜜糊，这个就更简单了。黑芝麻10到15克，核桃仁5枚，一起打成粉，用温水冲了喝，再加一勺蜂蜜。黑芝麻补肝肾、益精血，核桃仁补肾固精、润肠通便，蜂蜜润燥。这个方子特别适合那些伴有腰酸腿软、头晕耳鸣、大便偏干的乳腺增生患者。肝肾足了，冲任二脉就调畅了，乳腺的问题也能得到缓解。

仙人掌炒猪肝，这个听起来有点“偏”，但确实是个老方子。仙人掌（注意要用可食用的品种，一般菜市场有卖）去皮去刺，切成小块，猪肝切片，加姜丝、蒜末一起炒熟。仙人掌清热解毒、消肿散瘀，猪肝补血养肝。这个菜适合那些乳房肿块比较明显、按压疼痛、伴有目赤口干、脾气急躁的人。但注意，猪肝胆固醇高，高血脂的人要少吃。

全蝎馒头，这个方子有点特别。全蝎2只，洗干净后焙干（或者直接用药店买的全蝎干品），夹在馒头或者糕点里，一天一次，七天为一个疗程，一般用两个疗程，中间休息两天。全蝎在中医里是“搜风通络、散结止痛”的猛药，对顽固性的乳腺增生疼痛、结节不消有奇效。但全蝎有毒，用量一定要严格控制在2只以内，而且孕妇、儿童、体质虚弱的人不能用。这个方子最好在中医师指导下使用。

鳝鱼黑木耳红枣汤，这个偏滋补。鳝鱼2到3条，黑木耳3小朵泡发，红枣10枚，生姜3片，一起红烧或者炖汤。鳝鱼补气血、强筋骨，黑木耳活血化瘀、凉血止血，红枣补气养血。这个汤适合那些乳腺增生伴有面色萎黄、神疲乏力、月经量少色淡的人。气血足了，乳腺的“营养供应”和“代谢废物”才能顺畅，结节自然不容易长。

侧柏叶桔梗野菊花汤，这个偏清热散结。生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克，一起煎汤喝。侧柏叶凉血止血、祛风散瘀，桔子核理气散结、止痛，野菊花清热解毒。这个方子适合那些乳房胀痛伴有红肿热感、口干口苦、小便黄赤的“热性”乳腺增生。但脾胃虚寒、容易拉肚子的人要慎用。

最后再啰嗦几句。食疗只是辅助调理，不能完全替代正规治疗。如果你发现自己乳房有肿块、疼痛持续不缓解，或者乳头溢液、皮肤出现“橘皮样”改变，一定要及时去医院做乳腺超声或者钼靶检查，排除恶性病变。另外，25岁以上的女性，最好每个月都自己做一次乳房自检——洗澡后站在镜子前面，双手叉腰，左右转动身体，看乳房皮肤有没有凹陷、乳头有没有内陷，然后用指腹（不是手指捏）顺着一个方向轻轻触摸乳房，看看有没有硬块或结节。发现问题别自己吓自己，也别硬扛着，去看医生是最靠谱的。

饮食调理是一个长期的过程，配合规律作息、适度运动、心情舒畅，效果才会更好。别指望吃几天就能把增生“吃没”，但坚持下去，你会发现乳房的胀痛感减轻了，肿块变软了，月经也规律了，整个人的状态都好了很多。这就是食疗的妙处——润物细无声，慢慢把身体调理到平衡状态。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。