乳腺小叶增生试试中药外洗
很多女性朋友在体检报告上看到“乳腺小叶增生”这几个字，心里难免会咯噔一下。其实，这太常见了，十个女性里，七八个都可能有，算不上什么大病，但确实让人闹心。尤其是来月经前那几天，乳房胀痛、刺痛，有时候连内衣都不敢碰，心情也跟着烦躁起来。
对于这种情况，中医有一个很有意思的思路，就是中药外洗。你可能听说过内服中药调理乳腺增生，但外洗这个方法，很多人还不熟悉。其实，通过皮肤吸收药物的有效成分，直接作用于乳房局部，效果往往比单纯喝药来得更快、更直接。
先说说乳腺小叶增生是怎么回事。中医里没有“乳腺增生”这个病名，但根据症状，把它归在“乳癖”的范畴。说白了，就是肝气郁结、痰瘀互结，堵在乳腺上了。肝气郁结，说白了就是情绪不好、压力大、爱生气，这些负面情绪让肝的疏泄功能失常，气机不顺。气不顺，血就不通，水湿代谢也出问题，时间长了，就形成痰湿和瘀血，堵在乳腺里，就成了一个个的小疙瘩，也就是我们说的增生结节。
内服中药，是从全身的层面来调理，疏肝理气、活血化瘀、化痰散结。但外洗，则是直接让药力渗透到病灶，绕过消化系统，不增加脾胃负担，对很多脾胃虚弱、或者一喝药就胃不舒服的女性来说，是特别友好的一个选择。
那具体怎么洗呢？不是随便抓几把草药煮水就行。我给大家一个比较实用的基础方，这个方子是在很多中医临床经验方的基础上化裁出来的，大家可以参考，但最好还是请专业的中医师根据你的具体情况辩证加减。
基础方大致是：柴胡10克，香附10克，青皮10克，橘核15克，荔枝核15克，当归15克，赤芍10克，川芎10克，三棱10克，莪术10克，海藻15克，昆布15克。这些药，在一般的药店都能配齐，而且不算贵。你想想，一副药十几块钱，煮上满满一大锅水，泡个澡，或者专门用来热敷乳房，比买一堆保养品实在多了。
我认识一位朋友，就是被乳腺增生折磨了好几年，每次月经前都疼得睡不着觉。她试过很多方法，内服的中成药也吃了不少，效果都不太理想。后来我建议她试试这个外洗方。她买了三副药，每天晚上用大锅煮开，倒进盆里，等水温降到40度左右（不烫手为宜），用毛巾蘸着药水热敷两侧乳房，每次15到20分钟，水凉了可以再加热一下。她说，第一天敷完，就感觉乳房没那么胀了，那种紧绷感松快了很多。用了三副药之后，连续两个月的月经前乳房胀痛，都明显减轻，甚至这个月都没怎么感觉到疼。她开心得不得了，说终于能睡个安稳觉了。
你可能会问，这个方子里的药都是干什么的？我简单解释一下。柴胡、香附、青皮是疏肝理气的，把堵住的气机给疏通开；橘核、荔枝核是专门入肝经、散结消肿的，你可以想象成是果实里的核，有破开结块的力量；当归、赤芍、川芎是活血化瘀的，让乳房局部的血液循环起来；三棱、莪术是破血行气的猛将，对付那些比较顽固的结节；海藻、昆布是软坚散结的，把硬的疙瘩变软，然后慢慢消散。这些药通过热水的蒸气，加上药水的渗透，皮肤毛孔打开了，药力就顺着经络进去了。
当然，也不是所有人都适合用这个方子。比如，孕妇肯定不能用，因为里面有活血化瘀的药，可能会导致流产。还有，如果乳房皮肤有破损、溃烂或湿疹，也不能用，会刺激伤口。另外，如果乳腺增生伴有明显的红肿热痛，那可能是急性炎症，要先去医院处理，不要自己乱用。
我的建议是，用这个外洗方之前，最好找中医大夫看一下，让大夫根据你的舌苔、脉象，判断一下你是肝郁气滞为主，还是痰瘀互结为主，或者是兼有血虚、肾虚，然后在这个基础方上做一些微调。比如，如果你平时特别怕冷、手脚冰凉，可以加点肉桂、桂枝；如果你平时口干、心烦、失眠，可以加点栀子、丹皮。这样精准用药，效果才会更好。
除了外洗，日常生活中的配合也很重要。情绪是第一位的，乳腺增生的根源，十有八九都跟情绪有关。你想想，有多少次因为工作、家庭、孩子的事情，气得自己胸口疼，或者闷闷不乐好几天。这些情绪，都像是一颗颗石头，压在肝经上，压得气血不通。所以，多给自己找点乐子，培养一个爱好，哪怕是每天下楼散步半小时，或者跟朋友聊聊天，把心里的郁结之气散出去。另外，内衣不要穿太紧的，尤其是那些有钢圈、聚拢效果特别强的，下班回家赶紧换上宽松的棉质内衣，让乳房也透透气。
饮食上，少吃辛辣刺激、油炸、高脂肪的食物，这些食物容易助湿生痰，加重瘀堵。多吃点海带、紫菜、魔芋、木耳这类有散结作用的食物。还有，豆制品其实是可以吃的，很多人担心豆制品会加重乳腺增生，其实目前没有明确的证据证明这个说法，适量吃完全没有问题。
最后，再提醒一句，中药外洗是一个很好的辅助治疗手段，特别适合那些症状不重、或者不想吃药、或者吃药效果不好的女性。但它不能替代正规的医疗诊断和紧急处理。如果你发现乳房有质地很硬、边界不清、活动度差的肿块，或者乳头有血性溢液，或者皮肤出现橘皮样改变，一定要第一时间去医院做乳腺彩超、钼靶甚至穿刺活检，排除恶性病变的可能。对于乳腺增生，我们既不要过度紧张，也不要掉以轻心，用科学的态度和平常心去对待它，再用一些温和有效的方法去调理它，大部分情况都能得到很好的控制。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。