三分之二的疾病由心态决定

你有没有发现，身边总有那么几种人：一种是工作狂，职位高、压力大，天天加班，结果身体却最先垮掉；另一种是慢悠悠的“佛系”人，看起来啥都不着急，反倒活得挺滋润，七八十岁了还精神头十足。还有一种人，明明得了同样的病，有的人两三个月就恢复得活蹦乱跳，有的人却拖拖拉拉，半年都不见好。这到底是运气问题，还是别的什么原因？

其实，答案很可能就藏在你的性格里。中国科学院心理研究所的专家们做过不少研究，他们发现，人的性格大致可以分成A、B、C、D四种类型。这四种性格可不只是影响你交朋友或者工作方式，它们还跟你得什么病、病好得快不快，有着非常直接的关系。你可能会问，性格怎么能跟疾病扯上关系呢？别急，咱们慢慢聊。

先说A型性格。这类人你肯定不陌生，他们走路带风，说话办事雷厉风行，恨不得一天掰成两天用。他们争强好胜，遇到困难从来不肯认输，总想把所有人都比下去。很多公司里的CEO、销售精英、项目负责人，就是典型的A型性格。但问题在于，他们太拼了，常年处在一种高度紧张的状态里。大脑皮层不断接收“快、快、快”的信号，交感神经一直兴奋，心跳加速，血压升高，心肌耗氧量也跟着飙升。这种状态偶尔来一次没啥，但如果十年八年都这样，心脏和血管就受不了了。所以，A型性格的人特别容易得心血管疾病，比如冠心病、高血压。而且，他们往往还顾不上自己的身体，小病扛着，不舒服忍着，真等到去医院，常常已经晚了。

再说B型性格。这类人跟A型恰恰相反，他们不紧不慢，随遇而安，很少跟人争高下。遇到烦心事，他们也能很快自我调节，不钻牛角尖。所以B型性格的人通常压力比较小，内分泌也平稳，免疫系统工作得顺顺当当。你可能见过那种退休后天天遛鸟、下棋、哼小曲的老大爷，他们中不少人就是B型性格，身体硬朗，很少生病，是真正的长寿候选人。

接下来是C型性格。这类人有一个特点，就是特别能忍。他们心里有委屈、有愤怒，从来不往外说，总是自己憋着。在单位里，他们是那种老好人，别人提什么要求都答应，哪怕自己吃亏也不吭声。在家里，他们也习惯把情绪压下去，生怕争吵。可是，压抑的情绪就像一颗种子，埋在身体里会慢慢生根发芽。医学研究发现，长期压抑、不表达负面情绪的人，免疫系统的功能会下降，特别是自然杀伤细胞（NK细胞）的活性会变弱，而这恰恰是身体对抗癌细胞的第一道防线。所以，C型性格的人患癌症的风险比其他人要高，有研究者甚至把这种性格称为“癌症性格”。比如，一个人长期闷闷不乐，又找不到宣泄的出口，胃溃疡、乳腺增生、甲状腺结节这些毛病就容易找上门。

最后是D型性格。D型的人往往比较悲观，容易焦虑，社交上也很退缩，总觉得别人不喜欢自己，干什么都提不起劲儿。这种长期的负面情绪会让身体一直处于慢性应激状态，皮质醇这类压力激素水平居高不下，结果就是血压不稳、血糖紊乱、心脏负担加重。D型性格的人患心脏病、抑郁症的概率也明显高于常人。

你看，这四种性格就像四把不同的钥匙，打开的是不同类型的疾病大门。心理学家们把这些由心理因素直接或间接引发的疾病，统称为“心身疾病”。什么意思呢？就是说，你的心态、情绪、性格，会实实在在地影响你的身体器官。据统计，人类所患的疾病中，大约有三分之二都可以归到心身疾病的范畴里。比如高血压、冠心病、胃溃疡、哮喘、偏头痛、类风湿关节炎、甚至一些皮肤病，背后都有心理因素在作祟。

那么，是不是说性格决定了命运，我们只能认命？当然不是。性格虽然有一部分是天生的，但后天完全可以调整。比如，你是个急性子的A型人，可以试着刻意放慢一点节奏。吃饭的时候别狼吞虎咽，走路的时候别总想跟人抢，工作再忙也要留出休息的时间。如果你是C型人，那就学着把心里的疙瘩说出来，哪怕找朋友吐槽，或者写日记发泄，都比憋在心里强。生活中那些让你生气、委屈的事，你越压着，它越会往身体里钻。

说到底，心态不是玄学，它是我们身体里实实在在的“指挥官”。你每天在想什么、在焦虑什么、在压抑什么，身体全都知道。三分之二的疾病，根源都在心里。这不是吓唬人，而是提醒我们：要想少生病、好得快，除了管住嘴、迈开腿，还得学会照顾自己的情绪。别等到身体发出警报了，才想起来要跟自己的心好好谈谈。

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