练太极拳渐成青少年运动时尚

走在傍晚的公园里，你可能会看到这样一幕：一群穿着校服的孩子，正跟着一位年轻人缓缓起手、推掌、转身。动作慢悠悠的，却透着股认真劲儿。要是放在十年前，你大概会觉得这是老爷爷老奶奶们的专属活动，可现在，越来越多的青少年站进了太极的队伍里。仿佛一夜之间，这项被贴上“老年运动”标签的传统武术，悄悄成了年轻人中间的时髦事。

十几岁的孩子练太极，图的到底是什么？在惠州一支青少年太极拳队伍里，你会发现答案并不复杂。有个叫宗蓓雯的女孩，今年上五年级，练拳已经一年多了。她第一次被太极吸引，是因为在江边散步时看到有人打拳，那些动作看起来柔和却又有力量，一招一式像画一样美。她当场就跟爸妈说：“我也想学。”刚开始，她不过是觉得好玩，可练着练着，身体先给了她实实在在的反馈。以前她隔三差五就感冒，一年下来药没少吃，可自从坚持练拳，生病的次数明显少了。更让她惊喜的是，每次心里烦躁、作业写不下去的时候，去打几遍拳，整个人就会平静下来。她说不上什么高深的道理，只觉得“心慢慢就静了”。这次跟着教练去参加焦作的国际太极拳交流大赛，她还拿回一块银牌。有趣的是，她班上的同学见她练得有模有样，也跟着好奇起来，好几个女同学干脆加入了练拳的队伍。

队伍里不止有像她这样的少年，还有个格外显眼的小家伙——才五岁的赵国标。他是跟着两个哥哥来的。两个哥哥一个十二岁，一个十一岁，父母在惠州打工，想着孩子们从小身体壮实点，就让他们来学太极。小国标呢，纯粹是陪着哥哥们，站在旁边看得多了。有一天教练在纠正动作，他忽然冒出句“我也会”，然后比划起来，一招一式居然像模像样，比不少大孩子还强。教练当场就看出来，这孩子有灵气。就这样，小国标被收进了队伍，而且教练看他家境不宽裕，练拳的费用一分没收。练了没多久，他居然跟着大孩子们去焦作参加比赛了，还把一块铜牌挂回了家。他大哥也拿了银牌。兄弟俩出远门的路费，还是教练替他们张罗的。你想想，五六岁的小孩，打太极拳打得有板有眼，这事搁谁看了不觉得新鲜。

说起来，太极拳在年轻人里传开，跟它本身的特点有关系。它几乎不受场地和设备的限制，不用去健身房，也不用买什么器械，楼下有块空地就能练。年轻人工作学习压力大，晚上或者课间出来打几套拳，既活动了筋骨，又不用像跑步那样累得气喘吁吁。在TCL上班的张小姐就是被朋友带着入门的。她原来也觉得太极拳是老人才练的，后来试了几次，发现完全不是那么回事。太极拳讲究的是一种阴柔的劲儿，练的时候全身放松，呼吸配合动作，一套拳打下来，整个人的状态都不一样了。她说她们公司好几个年轻人都在练，多是女孩子，大家觉得这运动既能健身，又能把人练得姿态舒展、气质沉静，比起在健身房里举铁，更喜欢这种安安静静的锻炼方式。

还有一位吴女士，最初送儿子来学拳，是觉得这孩子协调性不好，走个路都容易摔跤。练了一阵子，孩子协调性确实好了，人也比以前坐得住。吴女士说，太极拳不容易受伤，不像踢球打篮球那样磕磕碰碰，家长放心。而且练拳需要耐心，一遍一遍地磨动作，正好磨磨小孩的性子。更重要的是，这个项目时间上特别灵活，早上、傍晚、晚上，只要有空闲，随时可以练上十几分钟，不用专门跑场馆。这一点，对于生活节奏快的城市家庭来说，实在太有吸引力了。

更让人触动的是陈月明师傅的故事。他三十出头，以前开货车，一次事故伤了腰椎，严重到在床上躺了半年。后来能下地了，可腿没力气，走路都吃力。当时他整个人灰心得很。给他看病的针灸医生建议他去试试太极拳，他想不通，自己连路都走不稳，哪里还能打太极？但实在没别的办法，他就跟着练了。一开始，连抬腿都费劲，教练就让他从最简单的站桩、迈步开始，一次练不了多长就歇。就这样早晚坚持，半年多下来，他的腿渐渐有了力气，气色也好了，走路的步子稳了。现在他已经能行动自如，跟没事人一样。他逢人就说，太极拳治好了他，现在干脆把女儿也带来一起练。

有人会问，派系众多的太极拳那么多，是不是得选个专业方向？这倒不用太操心。太极拳从起源到成型，本身经历了一个漫长的过程，吸收了明代各家拳法，又结合了中医经络学说和导引吐纳的功夫，还揉进了阴阳五行的哲学思辨。后来慢慢分出了陈式、杨式、吴式、武式、孙式等主要流派，各有各的特色。年轻人初学，通常从简化二十四式或者杨式入门，教练会根据每人身体条件来教。真正重要的不是哪一派，而是找到合适的老师，把动作学对了，把身体的放松状态找到，自然能体会到好处。

专家们也看好青少年练太极这件事。十几岁正处在身体发育的关键期，这时候筋骨柔软，精神也没那么多杂念，学起来进步特别快。练太极拳能帮助脊柱健康地生长，还能让人学会放松。现在的孩子课业压力大，情绪容易紧绷，打拳的时候要静心、要沉气，这对调节心情很有帮助。那种慢慢悠悠的节奏，恰恰给了人一个“慢下来”的机会，在快节奏的学习生活里算是难得的小憩。太极里那些虚领顶劲、含胸拔背的要领，练久了也让人的体态变得挺拔舒展，整个人看起来精神饱满满的。

当然，你得清楚，太极拳不是仙丹，它不会百病，也不承诺什么神奇功效。它就是一项普普通通的运动，适合各个年龄的人，只是过去被片面理解了。它能给你的是坚持锻炼的回报，是耐心投入之后身体的改变，是浮躁时一份难得的心安。如今越来越多的孩子愿意花时间在拳架上，与其说是一种追风，不如说是一种回归——回归到一种更从容、更贴近自己的运动方式里去。哪天你路过公园，若是看见一群穿着校服的孩子在那儿打拳，别惊讶，那或许已经是当下最酷的课间活动了。

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