小儿反复感冒和厌食怎么办

在门诊或是一些健康咨询活动里，我经常碰到家长抱着瘦瘦小小的孩子来问：“医生，我家孩子每个月都感冒，还特别不爱吃饭，怎么办？”这些孩子脸色黄黄的，头发稀稀拉拉，表情也有点呆呆的。仔细一问，发现这些厌食的小朋友大多有个共同爱好——爱喝饮料，爱吃甜食，有的零食不离嘴，有的干脆不吃青菜水果。有个孩子一天能喝十几瓶可乐，这样下去，正餐怎么可能吃得下？而反复感冒和厌食，在婴幼儿时期就像一对“双胞胎”，常常同时出现在一个孩子身上。

经常感冒的孩子，很多是人工喂养长大的，或者有偏食、挑食的问题，还有的是早产儿或者双胞胎。家长看到孩子发烧，只会抱着往医院跑，打吊针、住院、吃药，但这只是应急的办法，治标不治本。真正的原因，往往出在喂养上。孩子体内缺乏各种维生素和矿物质，比如维生素A、D，还有钙、磷、锌、铁这些，身体的免疫力就会下降，抗体少了，感冒病毒自然就找上门了。

感冒对小孩子来说可不是小事。孩子一感冒，抵抗力变差，其他细菌就容易趁机侵入呼吸道。比如咽部的细菌顺着耳咽管跑进耳朵，就会引起中耳炎；再往下跑到肺部，可能发展成肺炎。细菌要是进入血液，还会引起菌血症、关节炎、心肌炎甚至脑膜炎，这些病都可能危及生命。反复感冒的孩子，还容易拖出慢性扁桃体炎，等孩子长大一点，抵抗力差的时候，还可能引发肾炎或者风湿病，对健康影响很大。所以我想跟家长们说一句：感冒看着是小毛病，但后患真的不小。

有些家长看到孩子体质差，就急着给孩子补，打“丙种球蛋白”针，或者买人参、鹿茸、雪耳这些高级补品给孩子吃。结果呢？孩子反而出现燥热，甚至可能引起性早熟。还有的家长以为孩子缺钙，天天给孩子喝猪骨汤，可汤太油腻，孩子喝了反而拉肚子。有的家长一天给孩子吃6到8片钙片，没想到孩子出现了厌食和便秘。这些都是很常见的喂养误区，花了不少钱，却没起到好作用。

要防治小儿反复感冒和厌食，还是得从日常喂养和体质锻炼入手。下面这些方法都比较简单实用，家长可以试试看。

第一，尽量给孩子喂母乳，至少喂到4到6个月。母乳里含有免疫球蛋白，钙和磷的比例也合适，孩子容易吸收。牛奶的钙磷比例就没那么理想，吸收率差一些。

第二，及时添加辅食。正常孩子从4个月开始就可以慢慢加辅食了。从小培养孩子“粗食”的习惯，也就是不挑食、不偏食，荤素搭配着吃。平时多给孩子吃猪肝、瘦肉、蛋类、大豆制品、蔬菜和水果。海产品像鱼、蚬、蚝这些，含有铁、钙、磷。维生素A和D主要在肝、鱼肝油、胡萝卜、肉类里。锌含量高的食物有家禽、肉类、苹果、花生、蚌、牡蛎等。食物里蛋白质要够，因为缺蛋白质会影响血红素的形成。吃鱼吃肉的时候，搭配着蔬菜一起吃，铁的吸收会更好。早产儿更要注意，从2个月开始就可以补充铁剂了。

如果孩子有上面说的营养缺乏问题，要经常带孩子晒太阳，同时服用鱼肝油滴剂，坚持4到6个月。鱼肝油里的维生素A能增强呼吸道黏膜的抵抗力。3岁以前的孩子，每天要补钙片；3岁以后，日常饮食里的钙基本够用了，一般就不用额外吃钙片了。

第三，日常护理要跟上。天气变化的时候，要及时给孩子增减衣服。但也不能给孩子穿太多，很多家长怕孩子着凉，给孩子裹得严严实实，孩子一活动就出汗，汗湿了衣服又没有及时换，反而容易感冒，这叫“热伤风”。家里人感冒了，尽量少接触孩子，或者自己戴上口罩，避免传染。平时多带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，这样能锻炼孩子适应天气变化的能力，减少感冒。

第四，温水拭浴可以增强体质。每天给孩子洗完澡后，用温水浸湿毛巾，轻轻擦孩子的全身，从手脚末端往胸口、后背方向揉擦，每次5到10分钟。这样能让孩子皮肤轻微充血，促进血液循环，皮肤的抗寒能力也会慢慢提高。

第五，家庭简易按摩也能预防感冒。在孩子鼻孔正下方的人中穴（就是鼻唇沟那里），用大人的手指横向来回按摩，每次20到30遍，每天做2到3次，每次3到5分钟就够了。或者用手掌在孩子后脑勺发际线往上一点的风府穴，按揉3到5分钟。这些方法，特别是给孩子换衣服之前先做一下，能起到预防感冒的作用。

说到底，孩子反复感冒和厌食，根源大多在喂养和日常习惯上。家长别总想着靠打针吃药来解决问题，从每天的饮食、穿衣、运动这些小事上用心，孩子的体质慢慢就会好起来。吃饭香了，感冒少了，孩子自然就长得壮实了。

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