戴深色眼镜可能会导致白内障

你身边是不是也有这样的朋友或长辈：一到夏天，就喜欢戴上一副深色墨镜，觉得又酷又遮阳。但最近网上流传一种说法——“戴深色眼镜可能会导致白内障”，这让不少人心里犯起了嘀咕：难道我们一直以为的保护眼睛，反而成了伤害？

我们先别急着下结论，得把这件事掰开揉碎了讲清楚。

要知道，白内障是目前全球第一位致盲眼病，尤其是老年性白内障，就像眼睛里的“镜头”——晶状体慢慢变混浊了。光线照不进去，看东西就模糊得像隔着一层毛玻璃。导致晶状体变混浊的原因很多，其中紫外线照射已经被很多研究证实是一个重要的“推手”。太阳光里的紫外线，长期累积，会损伤晶状体里的蛋白质，让它慢慢失去透明。

那么，戴深色眼镜到底能不能防住紫外线？按理说，合格的太阳镜确实能阻挡大部分紫外线，保护眼睛。但问题就出在“合格”这两个字上。市面上有些深色眼镜，颜色很深，却根本没有防紫外线的功能。你戴着它，就像在昏暗的房间里看东西，瞳孔会不自觉地放大，让更多光线进入眼睛。如果这副眼镜不防紫外线，那放大后的瞳孔反而会让更多有害的紫外线长驱直入，直达晶状体。长此以往，白内障的风险自然就增加了。

你可能要问：那是不是说，深色眼镜就不能戴了？当然不是。关键是要选对眼镜。正规的太阳镜，镜片上会标注“UV400”或者“防紫外线”，这样的眼镜哪怕颜色浅一点，也能有效保护眼睛。反倒是那些路边摊买来的、颜色特别深、价格又便宜的劣质墨镜，风险最大。因为颜色深并不能代表防紫外线能力强，很多劣质镜片只是把可见光挡住了，紫外线却照样透过去，再加上瞳孔放大，比不戴还糟糕。

所以说，戴深色眼镜“可能会导致白内障”，这个说法并不是空穴来风，但更准确地说，应该是“戴劣质深色眼镜，或者在不恰当的场合戴深色眼镜，可能会增加白内障风险”。比如大晴天出门，戴一副合格的太阳镜是好事；但如果你在室内、阴天或者晚上也戴深色眼镜，那就不对了，不仅没用，还可能让眼睛一直处于暗光环境，增加视疲劳。

除了紫外线，白内障的发生还跟很多生活细节有关。比如，身体脱水的时候，眼睛里的晶状体也会“缺水”。严重腹泻、呕吐，或者大热天出了很多汗，如果不及时补充水分，晶状体的代谢就会乱掉，产生一些有害物质，促使白内障形成。所以提醒大家，夏天出汗多，记得多喝白开水或淡茶水，别等口渴了再喝。

另外，维生素C对眼睛的保护作用也是实实在在的。人眼里的维生素C浓度比血液里高出一大截，随着年龄增长，我们吸收营养的能力下降，晶状体里的维生素C含量也会跟着减少。长期缺乏维生素C，晶状体就容易“营养不良”，慢慢变性混浊。平时多吃点新鲜蔬菜水果，比如橙子、猕猴桃、青椒、西红柿，就能帮眼睛补充维生素C，延缓白内障的进程。

还有一点大家可能不熟悉——适当服用阿斯匹林。研究发现，老年性白内障患者体内一种叫色氨酸的物质水平偏高，它和它的代谢产物会跟晶状体蛋白结合，变成棕黄色的东西沉积在晶状体里，就像在镜头里糊了一层脏东西。而阿斯匹林可以跟色氨酸“抢座位”，阻止它跟晶状体蛋白结合，从而降低白内障的发生风险。不过要提醒的是，阿斯匹林对胃黏膜有刺激，一定要在饭后吃，而且最好先咨询医生，不要自己乱吃，毕竟它还有抗凝作用，不是每个人都适合。

说到底，预防白内障，不是靠某一个“神技”，而是靠日积月累的好习惯。出门戴合格的太阳镜，注意防晒；平时多喝水，多吃蔬果；有需要的话在医生指导下适当补充维生素C或阿斯匹林。这些方法听起来都不复杂，但坚持下来，确实能让眼睛老得慢一点。

最后再啰嗦一句：别被“戴深色眼镜导致白内障”这个说法吓到，更别因此就不戴太阳镜了。大太阳底下不戴眼镜，眼睛直接暴露在紫外线下，伤害更大。关键是擦亮眼睛，买对眼镜。记住，颜色深的眼镜不一定是好眼镜，有防紫外线标识的才是靠谱的。保护眼睛，从选对一副太阳镜开始吧。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。