干燥冷冬水润女人保湿5技

一到冬天，很多姐妹就开始对着镜子发愁。脸上起皮、嘴唇开裂、小腿一脱秋裤就飘雪花，连指甲边缘都竖起了倒刺。说实话，女人在冬季想保持水润，确实比夏天费劲得多。夏天空气湿度高，哪怕不抹东西也凑合能看；可冬天不一样，冷风一吹，暖气一烘，身体里的水分好像瞬间被抽走，皮肤一下子就暴露了真实状态。

但你别觉得这事儿没救。皮肤干燥说到底，就是天气冷、空气干、身体新陈代谢变慢了，再加上咱们自己的一些小习惯在捣乱。只要把日常里的几个细节调整一下，整个人就能缓过来。我不跟你讲那些一言难尽的理论，就实打实地分享五个冬季保湿的小方法，都是平时做得到的。

先说脸。脸是咱们每天露在外面的门面，也是被冷风伤害最直接的地方。你有没有这种感觉：早上洗完脸，刚擦干没几分钟，脸颊就绷得紧紧的，笑一下都怕扯出干纹。严重的时候，鼻翼两侧和嘴角还会起皮泛红，涂粉底怎么都抹不匀，一块一块的，特别烦人。其实这种干燥，不光是缺水，还有一部分原因是天气变冷之后，身体的血液循环和气血运行没有夏天那么顺畅了，皮肤得到的营养供应减少，自然就干瘪没光泽。

所以冬天养脸，光靠往脸上拍水是不够的。内里得补。食材上，我比较推荐一道家常汤水——黄芪大枣百合汤。做法很简单：取黄芪十五到三十克，大枣十克左右，百合三十克，一起放进锅里加清水炖三四十分钟，连汤带料一起吃。黄芪是补气的，大枣养脾胃又能补血，百合润肺滋阴，这三样凑在一块儿，对那种一到冬天就手脚冰凉、脸色发黄的人特别友好。坚持喝一阵子，你会发现脸色不那么暗了，皮肤也润了一点。

说到脸部的日常护理，我有两句大实话。第一，冬天洗脸真的不要用太烫的水。很多怕冷的人喜欢用热水洗脸，觉得烫一烫舒服，但其实热水会把皮肤表面那层保护性的油脂洗掉，洗完之后反而干得更快。用温水就好，太热太凉都不行。第二，洗完脸别等全干了再涂东西，趁着皮肤还带点潮气的时候就抹保湿霜，这样护肤品能锁住更多水分。另外，规律作息比什么贵妇面霜都重要。睡不够的时候，皮肤是看得出来的，暗沉、干瘪、没精神，擦什么都像隔靴搔痒。

第二个容易出问题的，就是嘴巴。嘴唇这个地方没有汗腺也没有皮脂腺，说白了它自己不会分泌油脂来保护自己。冬天一冷，很多人嘴唇就干得起皮，严重的还会裂口子、出血，张嘴说话都疼。还有一个现象特别常见：嘴唇一干，人就下意识地舔。越舔越干，越干越舔，最后嘴唇周围一圈都发红发疼，那就是唇炎了。南方的湿冷天里，这个情况也一点不少见。

嘴唇这个问题，从中医角度讲和脾胃有关系，脾的运化功能不太好，嘴唇就容易干。所以冬天可以多吃点健脾和富含维生素的东西。动物肝脏我建议适量吃，比如鸡肝猪肝，一周吃一两次就够了，不用多。山药是很好的选择，蒸着吃、煮粥都行，它健脾益气，对改善嘴唇干燥有帮助。还有黄豆芽、油菜、小白菜这些新鲜蔬菜，冬天别光顾着吃肉，维生素跟不上，嘴唇黏膜细胞就不健康。至于护理上，润唇膏是必须常备的，出门前涂一层，睡前再厚涂一层，有条件的话戴个口罩也能帮助嘴唇保温保湿，减少水分流失。

第三，别忘了手。很多人冬天只顾着脸和嘴，手一伸出来却干得跟砂纸似的。手部皮肤比脸上薄，皮脂腺也少，加上冬天洗手次数多，每次洗完不涂护手霜，很快就开始紧绷发皱。尤其是一些人冬天还要碰冷水、做家务，手背皮肤一干就更容易粗糙。建议你在厨房水槽边、办公室抽屉里都放一支护手霜，洗完手就顺手涂一下。晚上睡觉前，可以涂厚一点，再戴上棉质手套睡一晚，第二天早上手会软很多。

第四个技巧，可能很多人想不到——身体的保湿比脸还重要。冬天洗完澡，尤其是热水澡，皮肤表面的油脂被冲掉了，水分蒸发得特别快。很多人觉得洗完澡身上干痒，其实就是这个原因。我不是让你不洗澡，而是建议你洗完澡擦干身体之后，趁皮肤还微微有点湿气，赶紧涂身体乳。别偷懒只涂小腿，后背、手臂、大腿都要照顾到。还有就是洗澡水温别太高，时间也别太长，尤其是老年人或者皮肤本身就偏干的人，天天烫澡反而会把皮肤越洗越干。

第五，也最容易被忽略的，就是环境湿度。北方的冬天有暖气，屋子里又热又燥；南方的冬天虽然没有暖气，很多人也会开空调。结果就是早上醒来嗓子干疼，鼻子里有血丝，皮肤更不用说了。你可以买个加湿器放在卧室里，睡觉的时候开着，湿度上去了，皮肤和呼吸道都会舒服很多。要是暂时没有加湿器，也可以在暖气片旁边放一盆清水，或者搭一条湿毛巾，效果也差不多。

说了这么多，其实你发现没有，冬季保湿不是什么高深的事。它就藏在每天的吃饭、喝水、洗脸、睡觉这些琐碎的小事里。你认真对待了，皮肤就会给你好脸色看。我不跟你说什么“让你逆龄十岁”之类的漂亮话，那都是骗人的。皮肤的状态，跟你的作息、饮食、情绪都是连在一起的。不用一夜之间变成水光肌，但只要你把这几件小事坚持做下去，这个冬天，你至少能做一个不赖的水润女人。

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