“五水”之方消除脸上的斑痘

你有没有发现，脸上时不时的这个季节冒痘痘，那个季节长斑，尤其是过了25岁，皮肤的代谢能力明显下降，斑点痘印留得特别久。很多人为了这张脸，花了不少钱买护肤品，结果效果却不理想。其实，古代医书里早就记载了不少食疗方法，专门针对脸上的斑斑点点。今天要讲的这“五水”，就是老祖宗传下来的方子，经过这些年临床验证，确实对改善皮肤暗沉、淡斑、去痘印有帮助。

先说第一道：柠檬冰糖水。这个做法简单到不能再简单，一个柠檬，洗干净，榨出大约100毫升的柠檬汁，加些冰糖，冲上温水喝就行。柠檬里的维生素C含量确实高，一百克柠檬汁里差不多有50毫克维C，这个量在水果里算很亮眼了。维C能干嘛？它能抑制皮肤里酪氨酸酶的活性，说白了就是能减少黑色素的生成。很多人脸上斑的根源，其实就是黑色素沉积。坚持喝柠檬水，身体里的维C水平上来了，皮肤慢慢会变得透亮，斑点也会逐渐淡化。不过有两点要提醒大家：一是别用开水冲柠檬，高温会破坏维C；二是柠檬水最好晚上喝，白天喝万一晒了太阳，反而容易变黑。另外，胃酸多的朋友也别空腹喝，饭后喝更稳妥。

第二道是西红柿汁水。两个熟透的西红柿，洗干净，榨出200毫升左右的原汁，每天喝两次，一次一杯。西红柿在民间有个外号叫“维生素C的仓库”，这个说法一点不夸张。它里面的维生素C含量丰富，而且还有番茄红素，这个东西抗氧化能力特别强。很多女性朋友发现，自己脸上长斑是从怀孕或者长期熬夜之后开始的，主要原因是体内的自由基变多了，黑色素就开始活跃。西红柿里的番茄红素和维C联手，能帮身体清理自由基，减少黑色素的沉淀。我有个朋友坚持喝了一个夏天的西红柿汁，脸上的黄褐斑确实淡了不少，连她老公都看出来了。不过有一点要注意，西红柿汁最好现榨现喝，放久了营养流失很快。

第三道是黑木耳红枣汤。这个方子很多中医美容的书籍里都提到过。取干的黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳先用水泡发，洗干净，红枣去核，加水一起煮，大概煮半个小时左右。每天早晚各吃一次，可以当甜品吃。黑木耳为什么能祛斑？《本草纲目》里提过，黑木耳可以“去面上黑斑”，主要是它能活血润肤，帮助身体排毒。大枣的作用是补血养气，中医讲“气为血之帅，血为气之母”，气血足了，皮肤才能红润有光泽。这个汤对那种脸上斑点多、皮肤很暗沉的人特别合适。不过要注意，黑木耳润肠效果不错，肠胃本身偏寒、容易拉肚子的人，别吃太多，一次少放点黑木耳就行。

第四道是黄瓜粥。大米100克，鲜嫩黄瓜300克，生姜10克，盐少许。先把大米淘洗干净，黄瓜洗净后去皮去心，切成薄片，生姜拍碎。锅里加水约1000毫升，先下大米和生姜，用大火烧开，再转小火慢慢熬，熬到米粒开花、米汤浓稠的时候，把黄瓜片倒进去，煮个两三分钟，加盐调味就可以出锅了。这道粥一天吃两次，温着吃最好。黄瓜里有丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素C、B族维生素，还有不少蛋白质和钙、磷、铁。这些成分加在一起，对皮肤的好处是实打实的。黄瓜粥特别适合那些脸上既长痘又长斑的人，因为黄瓜本身有清热解毒的作用，能帮助皮肤消炎，同时又补水，改善皮肤干燥。我有个同事，三十出头，脸上斑痘混合，夏天喝了一个月的黄瓜粥，皮肤状态明显好多了，连脸上的痘印都浅了不少。

第五道是冬瓜蒲公英水。这个方子跟前面几个不太一样，它是外用的。取冬瓜藤20克、金盏花叶20克、蒲公英20克，一起熬水，熬好之后放凉，过滤掉渣滓，早晚洗脸用。如果只想用其中一种，也可以单独用冬瓜藤熬水，或者单独用蒲公英熬水，擦脸洗脸都行。金盏花叶还能捣烂了取汁，直接涂在脸上。这个方子对那种脸上爱出油、痘痘反复发作、痘印明显的人特别友好。冬瓜藤在中医里是凉性的，能清热解毒，对皮肤上的热毒很有帮助。蒲公英就更不用说了，很多皮肤科医生都会推荐蒲公英水洗脸，因为它有很好的消炎杀菌作用，能减少皮肤炎症，帮助痘痘消退。金盏花叶汁有护肤除斑的功效，还能让皮肤变得清爽、洁白。我试过用蒲公英水洗脸，洗完之后皮肤确实没那么油了，痘痘也消得快一些。不过要注意，这个水洗完之后，最好再用清水冲一遍，免得残留的草药渣刺激皮肤。

说到底，这“五水”之所以能对脸上的斑痘有帮助，核心就是两个字：内调。很多人长斑长痘，其实不光是皮肤表面的问题，更多是身体内部代谢出了问题。肝肾排毒不好，气血不足，肠道积热，这些都会反映在脸上。食疗的好处就在于，它从根源上帮着身体一点点调整过来，不伤身体，也不反弹。不过也要说实话，食疗不是灵丹妙药，不可能喝几天就立竿见影。你得坚持，至少一个月、两个月，才能看到明显的变化。另外，这些方法在改善斑痘方面确实有帮助，但不要指望能百分百消除所有斑点，尤其是那些遗传性的、深层的斑，可能还是要配合医学手段。但如果你只是普通的日晒斑、黄褐斑、痘印，这些食疗方子真的值得一试，既安全又省钱，还能顺便调理身体，何乐而不为呢？

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