女人美胸每日必做

女人的胸部，说到底是身体上最需要被温柔对待的地方之一。很多姑娘觉得美胸是明星或者模特的事，自己平时忙工作、忙家庭，哪有功夫琢磨这些。可实际上，胸部护理跟洗脸刷牙一样，靠的是日复一日的习惯，而不是偶尔想起来才做一次大工程。每天花上十几分钟，长期下来，效果比花大价钱做一次护理要实在得多。

先说最基础的穿戴问题。很多女性穿胸罩全凭感觉，要么图省事买均码，要么为了显身材故意买小一号，其实这两样都很伤乳房。胸罩太松，起不到托住的作用，乳房在重力作用下慢慢往下坠；太紧呢，又勒得难受，影响血液循环，时间久了还可能压出印痕来。那么怎么判断合不合适？拿一根软皮尺，沿着乳房下缘绕身体一周量出来的尺寸，就是你的底胸围。买胸罩的时候，先看这个数，再试穿感受一下肩带是否勒肩膀、罩杯边缘是否压胸。合适的标准很简单：动一动、弯弯腰，胸罩不会跑位，也不会让你觉得喘不上气。另外清洗也要跟上，夏天出汗多，最好天天换洗；冬天可以稍微偷懒，但一周至少也要洗两回。内衣贴身穿了一天，沾的都是汗渍和皮脂，不及时换，容易滋生细菌，也容易让胸部皮肤变得粗糙。

再说按摩这件事。很多女孩子手边都有护肤霜或身体乳，但很少想到胸部也需要涂涂抹抹、按按压压。你可以在洗澡后或者睡前，取一点植物成分的润肤霜或者按摩油，涂在胸部皮肤上，然后用手掌从乳房外侧往中间推，再从乳房上方往下方轻轻带，力道要柔和，不要生拉硬扯。这种由外往内、由上往下的按摩方向，主要是顺着乳腺和淋巴的走向，帮助皮肤放松、促进局部循环。动作不复杂，关键是坚持。顺便提一句，如果要用市面上那些丰胸类的产品，最好挑纯植物成分的，别盲目跟风买那些激素类的。植物萃取的东西对皮肤刺激小，涂上去安心一些。不过说句实在话，丰胸产品能起的作用有限，它更多是让胸部皮肤变得紧致、弹性更好，视觉上看起来更挺括，真要指望从A杯跨到C杯，那不太现实。胸部大小很大程度上是基因说了算，加上脂肪和腺体的比例不同，每个人的形态都不一样。别被广告语带偏了心态。

还有个特别容易被忽略的小习惯，就是洗澡的时候顺便冲冲胸部。淋浴的时候把水温调到温热的状态，不要用滚烫的水，拿着莲蓬头对着胸部下方往上冲，或者画着圈冲，每次坚持一分多钟。温水冲淋能帮助胸部周围的血液循环，皮肤也会变得更有韧性。很多人洗完澡直接用毛巾胡乱擦干就完事了，其实花这一分钟时间，比多少瓶乳液都来得实在。而且水温这个东西也有讲究，太热的水会让皮肤表面的油脂流失，反而容易干燥松弛。

日常体态对胸部的影响，可能比你想象中大得多。很多女生平时坐办公室，对着电脑不自觉地弓着背、缩着肩，胸部肌肉被压着，乳腺组织也跟着受牵连。长期含胸驼背的人，胸型往往不太好看，整个人也没精神。平时可以做个简单的小动作：背靠墙壁站直，后脑勺、肩膀、臀部都贴着墙，双手放在膝盖上，然后慢慢把双臂举过头顶，尽量向上延伸，头也跟着轻轻抬起来，但腰部要保持直立。这样反复做几组，能帮助打开胸腔、拉伸前侧肌肉。运动方面，游泳是对胸部特别友好的项目，尤其是蛙泳和蝶泳，手臂划水的时候，胸肌得到锻炼，乳房底下像垫了一层肌肉托着，自然显得挺拔。不方便游泳的话，在家做做俯卧撑、扩胸运动，效果也差不多。每天早晚平躺在床上，用手掌绕着乳房做旋转按摩，顺时针来几圈，逆时针来几圈，按到皮肤微微发热发红为止，最后轻轻捏住乳头向上提拉几下。这一套动作看上去简单，实际上能把乳房里的乳腺管、脂肪组织、结缔组织都带动一遍，坚持下来，胸部的弹性和紧实感会慢慢不一样。

说到丰胸产品，市面上种类很多，有生化的、有纯植物的、也有生物类的。从使用感受来看，纯植物类的普遍温和一些，里面的活性成分对皮肤友好，基本不会有什么负担。但还是要泼盆冷水：用完丰胸产品，胸部往往不会“噌”地大一圈，更多是变得紧实、尖挺一些，让你穿衣服的时候线条更好看。如果是产后胸部萎缩的女性，本身基础条件不错的话，配合按摩和产品，恢复的几率是大一些的，尤其年轻一点的女性，二十多岁产后胸部萎缩，做恢复的速度会快、效果也明显。但这一切都要建立在适合自己的基础上，不能看别人用什么自己也跟着用什么，每个人的体质和皮肤敏感度都不同。

还有一点想跟姑娘们多说几句，胸部其实是女人的第二张脸。你每天早晚认认真真地往脸上抹精华、敷面膜，有没有想过脖子以下的皮肤同样需要照顾？过了二十五岁，皮肤里的胶原蛋白开始悄悄流失，胸部的皮肤和韧带也在慢慢失去弹性。如果平时不注意保养，光靠临时抱佛脚是挽不回来的。作息要规律，熬夜会让内分泌紊乱，胸部的状态也受影响；饮食上别光顾着减肥节食，脂肪对胸部来说不是敌人，它是构成乳房的重要部分，过度节食瘦下来，胸往往是第一个缩水的；护肤的选择也讲究，日常用纯植物配方的比较稳妥，如果想抗老抗皱，可以选纯生物类的产品，吸收好、肤感也透气。好的化妆品抹在皮肤上光泽是自然的，毛孔还能顺畅呼吸；劣质的抹完脸上像糊了一层东西似的，闷闷的不舒服，这种就别往身上招呼了。

话说回来，时尚圈的风向标年年都在变，今天流行骨感美，明天又吹起丰腴风，胸要大一点、腰要再细一点、腿要再长一点，这些标准听听就好。每个女人的身体都是独一无二的，与其对着别人的照片叹气，不如好好审视一下自己的生活习惯，找找差距到底出在哪里。是内衣穿错了？是运动不够？还是作息乱了？找到问题，再去调整。每天做好该做的功课，该注意的细节注意起来，你的身体自然会回馈你一份从容的状态。美不美，从来不是靠跟别人比较得来的，而是靠每天一点一滴的自我照顾堆出来的。

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