小诀窍-防治嘴唇干燥起皮

一到换季或者天气转凉，很多人嘴唇就开始闹脾气——起皮、干裂、甚至说话吃饭都扯着疼。嘴唇不像脸上其他皮肤，它没有汗腺和皮脂腺，没法自己分泌油脂来锁水，所以对外界环境特别敏感。风一吹、空调一烤、或者你忙起来忘了喝水，它立马就干给你看。今天不说那些大道理，就聊几个真正管用的小诀窍，都是日常里随手能做、随手能改的。

很多人嘴唇一起皮，第一反应就是用手去撕。这个动作看着解压，实际上特别伤嘴唇。撕下一块皮，往往带起旁边一层好皮，露出底下嫩肉，马上又红又肿，严重的还会出血结痂，反而更干更疼。正确做法是先用热毛巾敷嘴唇两三分钟，让死皮泡软，再用棉签或者干净的手指轻轻打圈搓掉，千万别用力。如果死皮特别厚，可以等晚上洗完澡、角质软化之后再处理，那时候最省事。

再一个常见误区是舔嘴唇。嘴唇感觉干的时候，人本能就会伸出舌头舔一圈。刚舔完确实湿了，但口水蒸发的时候会把嘴唇本身的水分一起带走，结果越舔越干，越干越舔，形成恶性循环。而且口水里的消化酶对嘴唇皮肤有刺激，长期舔还可能引发舌舔皮炎，嘴唇周围一圈发红发暗，更难看。所以这个动作一定要戒掉，觉得干就喝水，或者直接涂润唇膏。

说到这里，选润唇膏也有讲究。市面上润唇膏五花八门，有的带颜色，有的带薄荷味，有的主打防晒。对大多数人来说，成分简单的才最稳妥。最好选含有凡士林、羊毛脂、蜂蜡、乳木果油这类封闭性强的成分，它们能在嘴唇表面形成一层保护膜，把水分锁住。那些添加了薄荷、樟脑之类的，涂上去凉凉的，但有些人反而会刺激嘴唇，尤其已经开裂的时候，越涂越疼。还有那种特别水润、涂上去像水的唇膏，往往蒸发得快，持久度差，睡前用还行，白天出门就不太顶事。

生活习惯上，喝水这事得认真说。很多人是等到渴了才喝，那时候身体其实已经缺水了。嘴唇对缺水很敏感，你喝的够不够，它最先知道。别指望一次性灌一大杯就能解决，得少量多次地喝。早上起来先喝一杯温水，上午下午各补充几次，别等嘴唇绷紧了才想起来。另外，晚上睡觉前涂一层厚厚润唇膏，比白天涂十次都有用。夜间是唇部修复的好时候，厚涂相当于给它做个夜间面膜，第二天醒来嘴唇软软乎乎的。这个习惯坚持一周，起皮的情况会明显减少。

还有一点容易被忽略——刷牙的时候，牙膏沫子如果沾到嘴唇上，很多人就顺手用水冲掉，也不当回事。但牙膏里的起泡剂和氟化物对嘴唇有一定刺激性，容易把嘴唇表面的油脂带走。建议刷牙前先在嘴唇上涂点润唇膏打底，刷完牙洗掉之后，再重新涂一层。这个小动作也就多花十秒钟，但唇部状态能稳不少。

吃饭的时候也要稍微留意。太咸太辣的食物，容易让嘴唇局部充血、干燥，吃完最好及时补涂润唇膏。还有吃水果的时候，像芒果、菠萝这类，果汁沾到嘴唇上，有些人会发痒起皮，这是轻微的过敏反应，记得吃完马上用清水洗掉嘴唇上的果汁，再涂唇膏。别小看这些细节，嘴唇干裂往往就是各种小刺激叠加出来的结果。

天气干燥的时候，室内加湿器是嘴唇的好朋友。尤其是北方冬天供暖，室内湿度常常低到百分之二三十，嘴唇一夜之间就能干出裂纹。睡前在卧室开一阵加湿器，或者简单放盆水，让空气不那么干，嘴唇的感受会好很多。出门的话，大风天戴口罩或者用围巾护一下口鼻，别让嘴唇直接迎着风吹，也能减少水分流失。

如果你的嘴唇已经干到裂口子，甚至结了血痂，那就要稍微特殊照顾一下。白天用凡士林厚涂，裂口处可以重点多涂一点，别怕油腻。晚上睡前用温水湿敷裂口一会儿，再涂上厚厚的润唇膏。大约三到五天，裂口会慢慢长好。注意，裂口愈合期间别用带香精或者带颜色的唇膏，越简单越好。如果长期反复开裂，或者伴随便秘、皮肤粗糙，那可能不只是缺水的缘故，也有可能是缺乏B族维生素，尤其是维生素B2。这时候可以适当吃一些蛋黄、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类，或者直接补充复合维生素B。不过别自己随便大剂量吃，按说明书来就行。

还有一个特别多人问的点：嘴唇上能不能用护肤品？答案是最好不要。脸部面霜、乳液里的成分是针对脸部皮肤的，拿来涂嘴，一方面容易被吃进去，另一方面很多成分并不适合唇部黏膜，反而可能引起不适。老老实实买一支成分简单的润唇膏，比什么都强。哪怕临时找不到唇膏，用点纯凡士林或者食用橄榄油救急，也比乱涂面霜安全。

最后想提醒一句：嘴唇干燥起皮这件事，不是什么大毛病，但只要生活习惯稍微调整，效果很快就能看到。别小看这些零碎的小诀窍，坚持做下来，嘴唇会慢慢恢复到水润的状态。记住，润唇膏别等干到起皮才涂，该用就用，不用省着。你每天护脸那么勤快，也别忘了嘴唇这位默默干活的老实人。

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