春季：为你推荐拯救干枯秀发2大方法

春天一到，风也跟着变得温柔起来，可不少人的头发却在这时候闹起了脾气。干枯、毛躁、分叉，梳头像在扯一把枯草。尤其是冬天刚过，空调房里的暖风、室外的干冷，再加上帽子围巾的摩擦，头发早就悄悄透支了。春天的空气湿度虽然比冬天好一些，但春风一吹，水分照样留不住。今天咱们不聊那些复杂的成分表，就实实在在说说两个能自己在家操作、坚持两周就能看到变化的方法。

第一个方法，是把洗头这件“小事”重新做对。你可能觉得洗头谁不会，但恰恰是洗头的方式，决定了你的头发是越洗越亮还是越洗越枯。先说水温，很多人在春天贪图暖和，用很热的水洗头，感觉特别解乏。可热水对头发的伤害比你想的大，它会把头皮上的天然油脂冲得一干二净，毛鳞片遇到高温也会张开、翘起，水分跑得比兔子还快。正确的水温应该是比体温略低一点，大概38度左右，手伸进去感觉温温的，不烫也不凉。洗的时候别用指甲使劲抓头皮，那样会把毛囊抓伤，还会加速油脂分泌。用指腹轻轻打圈按摩，每个地方揉上十几秒就行。

再说洗发水的选择。春天头发容易起静电，多半是因为太干，别再追求那种洗完涩涩的“清爽感”了。选洗发水时留个心眼，看看瓶子上有没有“氨基酸”、“修护”、“柔顺”这几个字，它们比那些强力去油的配方对干性头皮友好得多。如果你觉得光换洗发水还不够，可以试试一个很土但特别管用的法子——洗头前先抹一点护发素在发尾，等三分钟再正常洗。这个“预洗法”能让最干燥的发梢提前吸收养分，后面再怎么洗也不容易打结。记住，护发素永远只涂在耳朵以下的部位，涂头皮只会让头发塌下来，看起来更没精神。

洗完之后，擦头发也很有讲究。很多人的习惯是用毛巾搓，像拧毛巾一样把头发拧干，这个动作非常伤头发。湿发的时候毛鳞片是张开的，你一搓一拧，毛鳞片就像被用力刮过的鱼鳞，全翘起来了。正确做法是用干毛巾轻轻按压，吸走多余水分，然后用宽齿梳从发尾开始，一点一点往下梳，把打结的地方耐心解开。接下来就是关键中的关键——吹风机。老一辈总觉得吹风机伤头发，宁可等它自然干，其实湿着头发睡觉或者长时间让头皮处在潮湿状态，更容易滋生细菌，还会让头发失去弹性。吹的时候注意三点：温度别太高，风力别太大，距离别太近。最好拿在手里来回移动，别对着一个点猛吹。吹到七八成干就停，最后那两成水分让它在空气里自然蒸发，这样吹出来的头发既有蓬松感，又不会显得毛躁。

第二个方法，是给头发加点“内养”。头发说到底是一堆角蛋白，你的身体里面缺什么，头发第一个表现出来。春天有很多当季的食材，正好可以用来补一补。比如菠菜、西兰花、芦笋，这些深绿色的蔬菜里含有丰富的维生素A和铁，铁不足的人头发容易变细变脆，甚至掉发。再比如鸡蛋、牛奶、豆腐，蛋白质是头发的地基，每天保证有一个鸡蛋或者一杯奶，如果吃素的话，豆制品和坚果一定要跟上。还有很多人忽略的坚果类，像核桃、杏仁、葵花籽，它们富含维生素E和欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸能帮助头皮分泌天然油脂，让头发从根上润起来。每天吃一小把，别多，多了容易上火。

除了吃什么，喝什么也很要紧。春天人容易犯困，很多人一天好几杯咖啡或者浓茶，这些都会加重身体脱水，头发自然又干又枯。不妨把下午那杯咖啡换成白开水，或者泡点玫瑰花、枸杞，既能补水，又不会让头皮太干燥。如果你有条件，可以自己打点黑芝麻核桃糊，不用去外面买那种加了很多糖的，就把黑芝麻炒熟，加核桃仁一起用破壁机打成粉，每天早上冲一小碗，坚持一个月，你会发现头发的光泽度完全不一样。这不是什么神奇偏方，黑芝麻里的维生素B族和卵磷脂本来就是头发需要的营养，只是很多人体内正好缺这些东西。

另外还有一个小习惯，叫“头皮按摩”。别小看这个动作，每天晚上睡前，用双手十指从发际线往后脑勺慢慢推按，力道不用太大，感觉头皮微微发热就行。每次做个三到五分钟，坚持下来，头皮的血液循环会变好，毛囊能更顺畅地得到血液输送的养分。春天本来就容易犯困，这个按摩还能帮着放松神经，按着按着就睡着了。白天如果有空，也可以用那种圆头的木梳或者牛角梳，从前往后梳理头发，每次梳五十下左右。梳头不只是整理发型，等于在给头皮做运动，比你买很多贵价发膜都实在。

说到发膜，如果你手头已经有免洗护发素或者护发精油，别一次全抹上去。取一小滴，在手掌心搓热，轻轻按压在发中和发尾，注意不要碰头顶。这个动作最好在头发半干的时候做，吸收得快，也不容易显得油腻。春天风大，出门的时候可以用丝巾把头发包起来，或者戴一顶宽松的帽子，减少风沙和紫外线的直晒。别觉得那样老气，其实很多护发专家都这么做，头发晒多了紫外线，跟皮肤一样会老化，变得粗糙、失去弹性。

最后想说，干枯的头发不是一天造成的，也不可能三天就变成广告里那种顺滑瀑布。但只要你记住这两条：把洗吹擦的方式改对，再在吃吃喝喝里加点对头发友好的东西，剩下的就交给时间。春天的头发就像刚冒出芽的柳枝，需要一点耐心，也需要一点温柔。你现在动手，等五一的时候，照镜子应该就能看到区别了，到时候扎马尾、散着头发，都会显得特别有生气。如果试了两周还没看到明显变化，别急着换更贵的洗发水，先看看自己是不是没做到位，或者最近熬夜太多，睡眠不足也会让头发失去光泽。把觉睡足，把心放宽，头发其实比你想象中更懂你。

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