保湿+防晒让秀发健康柔顺5大备忘录

说到头发护理，很多人第一反应是脸要保湿、要防晒，头发嘛，洗洗吹吹就行了。其实头发跟皮肤一样，也怕干、怕晒，而且一旦受损，恢复起来比皮肤慢得多。今天就跟大家聊聊五个实实在在的头发养护备忘录，都是我这些年从各路美发达人、发型师那里学来的，也结合了一些自己的亲身经验，希望能帮到你。

先放一张图，大家感受一下健康头发应该有的样子：

备忘录一：头发保湿，别等干了才动手

你有没有这种经历：洗完头吹到半干，发尾就开始打结、毛躁，梳都梳不开？其实这时候是给头发保湿的最佳时机。趁头发还带着七分湿气，挤两滴毛鳞片液或者护发精油，在掌心搓开，然后轻轻抹在发尾上。注意啊，千万别抹到头皮，不然头皮容易出油。毛鳞片液里通常含有卵磷脂这类成分，能填补毛鳞片之间的缝隙，让头发表面变得顺滑。我自己试过很多种，那种比较轻薄的整发液就挺好，抹完再用吹风机吹干，头发摸起来像绸缎一样。如果你平时习惯用发膜，也可以一周做一次，敷上之后用热毛巾包一下，原理跟做面膜差不多，让营养渗进去。

备忘录二：出门防晒，头发比你想象中更怕晒

很多人以为只有夏天才需要防晒，其实一年四季紫外线都在。头发晒多了，毛鳞片会翘起来，颜色变浅、变枯黄，发质看起来像稻草。我有个朋友特别喜欢户外运动，夏天去海边从来不戴帽子，结果一个暑假下来，头发干得跟枯草一样，梳子都卡住。后来她学乖了，出门必撑伞，或者戴一顶宽松的草帽。如果要去游泳、去海边玩，最好提前给头发喷一点防晒喷雾，或者干脆换个发型——比如染个层次、烫个卷，这样就算晒了，也不至于太明显。说实话，紫外线对头发的伤害是累积的，你今天偷懒没撑伞，可能一个月后才会发现发尾分叉变多了。所以别嫌麻烦，出门顺手带把伞，或者把头发盘起来，也能减少阳光直射。

备忘录三：分叉不能等，见了就得剪

以前听老人说，分叉的头发剪一根会长三根，就跟拔白头发一样。这话其实没道理。分叉是物理损伤，你留着它，它只会顺着发丝往上裂，越裂越长，最后整个头发都毛躁起来。正确做法是：每次洗完头，在灯光下仔细看看发尾，只要发现分叉，就狠狠心剪掉。剪的时候别心疼，一般剪掉分叉上方1厘米左右就够了。剪完再好好护理，发质才会慢慢变好。我认识一个发型师，他说很多客人不舍得剪，结果分叉越来越多，最后只能剪掉一大截。所以与其等它发展到不可收拾，不如定期修剪，哪怕只是剪掉几毫米，也能防止后续的损伤。

备忘录四：吃对东西，头发从根上变好

头发好不好，跟吃的东西关系很大。我身边很多头发又黑又密的朋友，都爱吃海带和黑芝麻。大S以前接受采访说过，她从高中就开始每天吃海带，为的就是养好发质。海带里富含碘和矿物质，能促进甲状腺功能，间接影响头发生长。黑芝麻则是公认的养发“上品”，含有的维生素E和脂肪酸能滋养毛囊。不过吃这些东西别指望三天见效，得坚持。我有个办法：把黑芝麻炒熟磨成粉，每天早上舀一勺冲牛奶喝，或者拌在粥里。海带的话，凉拌、煮汤都可以，一周吃两三次就行。另外，鸡蛋、瘦肉、豆制品里的蛋白质也很重要，毕竟头发本身就是角质蛋白组成的。如果饮食太单一，头发肯定没营养。

备忘录五：少折腾头发，绑发也有讲究

最后一个备忘录，也是很多人容易忽略的——减少化学伤害和物理拉扯。染发、烫发最伤发质，尤其是频繁漂染，基本等于把头发上的保护层剥掉。如果你实在需要烫染，比如自然卷必须做离子烫，那有个小技巧：烫完再把头发染黑，而且选深蓝色或深紫色调的染料，这样头发看起来会特别亮、特别黑，视觉上发质就好很多。很多拍洗发水广告的模特就是这么干的，她们私下里头发其实也染过。另外，留长发的姐妹绑马尾时，尽量别绑太紧。现在流行那种松松的、发顶有点凌乱的马尾，先把头发抓起来，用橡皮筋绑住，再用尖尾梳或者手指把发顶挑松一些，这样既好看又不伤头皮和发根。如果总用又细又紧的皮筋扎同一个位置，时间久了容易掉发，甚至发际线后移。所以绑头发也得多换换花样，今天扎马尾，明天编辫子，后天披着，让头发和头皮都有休息的机会。

说到底，头发养护没什么捷径，就是平时多注意一点。保湿、防晒、勤剪、会吃、少折腾，这五件事做扎实了，发质自然会慢慢健康起来。别等到头发干枯分叉了才着急，那时候再补救，成本就高多了。从今天开始，洗完头多花两分钟抹个护发精油，出门顺手带把伞，吃饭时多夹两口海带，你也能拥有一头让人羡慕的柔顺秀发。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。