细心呵护如云秀发(图)

大假刚过，就算你没出远门，五天的折腾也可能让头发受伤。干燥、多风、日晒、室内空调，这些都会带走头发里的水分和营养。趁放假过后的又一个双休日，第一件事就是好好抚平秀发的“创伤”。

初夏的气候，变化无常，有时候多风干燥，有时候又阴雨绵绵。干燥的时候，头发里的水分容易蒸发，变得干枯、没光泽，弹性也变差。而时不时下起来的春雨，里面含有不少酸性物质，对头发也是一种伤害。在这种阴湿和干燥交替的环境里，头发格外容易受损。再加上初夏气温慢慢升高，出汗多，油脂分泌也跟着旺盛起来，头皮的新陈代谢就容易乱套。所以这个时候，咱们得学会几招，帮头发找回好状态。

先说说“秀发喝参茶”。市面上有很多滋润型的洗发水，选对了就能把失去的水分和营养补回来。比如飘柔人参滋养系列的洗发露，里面有人参精华，据说能帮头发修复毛鳞片，让头发也能“喝”上参茶。每天用，连续两周左右，发质会慢慢变顺滑，梳起来也不容易打结。不过别指望一两天就见效，护发和护肤一样，得坚持。

再来是“睡前头皮操”。这个简单，但关键是要每天做。你可以在临睡前，花个十来分钟，用双手从前额开始，往头顶方向轻轻按摩，手指在头发上打圈，就像给头皮做瑜伽一样。这样做的好处是能促进头部血液循环，让头皮更健康，头发的根部得到了刺激，韧性自然就增强了。坚持下来，你会发现头发掉得少了，长得也更有力气。

说到吹风机，其实能少用就少用。头发的主要成分是蛋白质和水，这两样东西都怕高温。一般吹风机的热风，温度能到70℃以上，吹久了不仅会让头发水分流失，还会让蛋白质变硬，头发就变得干巴巴的，没有弹性。洗完头以后，先拿大毛巾把头发上多余的水分擦干，再用另一部分毛巾把后脑勺擦干，这样大部分水分就去掉了。然后让它自然风干，或者用微风档稍微吹一下，就能完全干透。当然，如果你急着出门，非得用吹风机，那就调到低温档，离头发远一点，别对着一个地方猛吹。

保证睡眠，这个道理谁都懂，但真正做到的人不多。不管是想要皮肤水当当，还是头发好壮壮，最基本的条件就是作息规律，睡眠质量要高。身体里的代谢循环，全靠晚上好好休息来调节。睡得好了，毒素才能顺利排出去，头发自然也就跟着受益。如果经常熬夜，早上起来头发油腻腻的，还容易断，那就是身体在提醒你：该睡了。

健康饮食这块，老话说“食补”很重要。对头发来说，新鲜果蔬、动物肝脏、乳制品，这些都是好东西。比如牛肉、肝脏里富含维生素B6，红萝卜、菠菜里有维生素A，橘子、番茄里有维生素C，起司、优酪乳里有蛋白质，这些营养素都能促进头发生长。平时吃饭的时候，别老盯着一样吃，多换换花样，这样既健康又美美。另外，别吃太油腻太辛辣的东西，不然头皮容易出油，也容易掉头发。

最后再啰嗦一句：护发不是一天两天的事，得像照顾自己一样，细心一点，耐心一点。别等到头发已经干枯、分叉了才想起来补救，那就得多花几倍功夫了。趁现在天气刚转暖，赶紧把这些小习惯捡起来，你的秀发自然会慢慢找回往日的柔顺和光泽。

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