护好肾就保卫了健康！
肾脏病现在越来越常见了，这可不是什么好消息。咱们先看看几个让人揪心的数字和趋势。
第一个值得注意的情况是，肾脏病的发病率一直在往上走。过去十年，尿毒症需要做透析的患者，每年增加大约10%。这个速度相当快，背后有很多原因。像慢性肾小球肾炎、IgA肾病这些原发性的肾脏问题，发病率一直没降下来。更麻烦的是，高血压、糖尿病、痛风这些“现代病”越来越普遍，它们恰恰是肾脏的“隐形杀手”。就拿糖尿病来说，有30%到40%的糖尿病患者，最后都会出现糖尿病肾病，这在临床上非常常见。
第二个让人头疼的问题是，大家对肾脏病的了解实在太少了。很多人一听到肾脏病，脑子里蹦出来的第一个词就是“尿毒症”。其实尿毒症已经是肾脏病到了最严重的那一步，是慢性肾衰竭的终末期，早早就该被重视才对。肾脏病不光是尿毒症，还包括急性肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征、IgA肾病，还有各种继发性肾病——比如糖尿病肾病、高血压肾病。很多人根本不知道，自己胃口不好、血压高、贫血这些看起来和肾不沾边的麻烦，其实很可能就是肾脏出了问题。
第三个问题最要命：肾脏病的早期症状藏得很深。它常常不直接露出“肾”的样子，而是通过其他方式露面。比如血压高了，吃降压药也控制不住；再比如总觉得没力气，脸色发白，以为只是贫血；还有食欲突然变差，或者莫名其妙腰酸背痛。这些信号都很容易被忽略。结果就是，很多人等真正觉得不对劲了，一查，已经是晚期。这个后果很残酷——尿毒症患者的长期生存率，比很多癌症患者，比如乳腺癌、肠癌的病人，还要低。
那么，哪些人更容易得肾脏病呢？需要特别留意的有九种情况：家里有肾脏病、高血压或者糖尿病的人；经常反复尿路感染或者得过肾盂肾炎的人；有肾结石、输尿管结石、肾积水或者尿路梗阻的人；长期吃某些止痛药、退热药、抗生素、女性避孕药，甚至一些中药的人，这些药里头有些成分对肾脏有毒性；以前得过急性肾炎或急性肾衰竭的人；做特殊工种，长期接触某些化学物质的人；出生时体重低于2.5公斤的人；50岁以上的人；以及先天只有一个肾或者因病切掉一个肾的人。
那肾脏病到底会发出哪些警报呢？身体出现下面这些情况，尤其是上面提到的高危人群，一定要当心：腰酸，早上起来眼皮肿得抬不起来，脸或者手指脚趾发胀，小腿按下去一个坑半天回不来；血压高，或者血压本来就高，吃好几种药也压不下去；尿液变了颜色，泡沫多，夜里爬起来小便的次数比白天还多；贫血，怎么补也补不上去；血尿酸升高，关节突然疼起来，可能是痛风；体力下降，爬个楼梯就喘，以前能干的事现在干不动了；胃口突然变差，吃不下东西；关节痛，肌肉老抽筋；皮肤痒，总想挠，还掉头发。这些信号，一个都不能忽视。
护好肾，其实靠的是生活中那些不起眼的细节。先说最常见的用药问题。很多人感冒了、发烧了，自己跑去药店买药，或者家里翻出之前剩下的药就吃。结果呢？有人连着吃了过量感冒药和抗生素，突然腰酸、脸肿，查出来是急性间质性肾炎。很多退热药、感冒复方药、止痛药、抗生素，甚至一些中药，都有肾毒性。用药一定要在医生指导下，别自己乱吃。
吃饭也得讲究。肉类、高蛋白食物，吃太多对肾脏是负担。研究发现，大多数肾脏病患者平时盐吃得太多。口味太咸，肾脏工作起来很累。所以，慢慢把口味调淡，对肾有好处。
烟酒不能嗜，熬夜不能过分。还有就是增强体质，尽量避免感染。呼吸道感染、扁桃体炎、尿路感染、皮肤感染、腹泻，这些都可能诱发肾脏病。乙型肝炎和丙型肝炎，更可能直接伤害肾脏。
女性朋友，更要特别关注自己的肾。统计数据显示，女性肾脏病的发病率和男性差不多，但有一些特殊的病，比如系统性红斑狼疮引起的狼疮性肾炎，还有难治性尿路感染，女性得病的比例远远高于男性。
尿路感染，绝大多数女性一生中至少经历过一次。典型症状是尿频、尿急、尿涩，或者总觉得想尿又尿不痛快。不典型的，只在憋尿的时候感觉热烘烘的、涩涩的。可别小看它。发现后应该卧床休息，多喝水，勤排尿，赶紧去看医生。用对药，90%的患者能治好。但还有5%到10%的人，可能会反反复复发作，甚至变成慢性菌尿。如果合并有尿路梗阻，就更难治了，容易复发，甚至导致永久性肾损伤，严重时还会引发败血症，危及生命。所以，就算症状好了，也一定要按时复查，别自作主张停药。
女性预防尿路感染，有几点特别简单好用：每天多喝水，每两三个小时排一次尿，把膀胱和尿道冲洗干净，这比什么药都管用；注意阴部清洁，特别是月经期、怀孕期和产褥期，尽量别穿紧身裤、尼龙裤，别让自己太累；如果尿路感染和性生活有关，而且反复发作，可以在性生活后排尿，并口服一次抗菌药，或者用新霉素油膏涂在尿道口；如果已经绝经了，还反复发作，要重视萎缩性阴道炎的治疗，可以在医生指导下用雌激素来抑制细菌生长。
肾脏是咱们身体里最任劳任怨的器官之一，平时不声不响，出问题的时候却常常是大事。护好它，其实就是保卫好自己的健康。别等它喊疼了才想起来。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。