呵护肾脏点滴做起

你知道吗？肾脏这个器官，跟心脏一样，一天24小时都在默默干活，从来不会喊累。可偏偏很多人对肾脏不太上心，直到出了问题才后悔。更麻烦的是，肾脏受损早期几乎没有症状——临床数据显示，只有当肾功能的破坏程度超过70%时，身体才会明显不舒服。而且肾脏细胞一旦坏死，就不能再生了，就像一块被烧焦的草地，再也长不出新芽。所以，别等医生下判决书了，现在就开始呵护你的肾脏，从点点滴滴的小事做起。

先说说感染这件事。喉咙痛、扁桃体发炎，很多人觉得扛一扛就过去了，可如果这是链球菌感染，那就得认真对待。链球菌反复感染，特别容易引起肾脏发炎，小孩子尤其要当心。医生开了抗生素，别自己觉得好点了就停，疗程一般不能少于7到10天，确认是链球菌感染的，最好用足14天以上。青霉素类的抗生素通常比较推荐，但一定要在医生指导下用，别自己乱买药吃。

说到乱吃药，这可是个大问题。很多人有点头疼脑热，就自己去药店买抗生素、止痛药，甚至利尿剂也敢随便吃。抗生素吃多了，肾脏负担很大；止痛药长期用，会慢慢损伤肾脏，而且这种损伤是回不去的。感冒了，有些人觉得一片不够，就加倍吃感冒冲剂或者感冒通，觉得药劲儿大好得快，其实这恰恰是在给肾脏“上刑”。还有一些中药，比如关木通，已经被证实有肾毒性，千万别随便拿来泡水喝。总之，没经过医生开方，不要自己乱买药，尤其是止痛药和利尿剂，能不用就不用，用也得遵医嘱。

吃这件事，也跟肾脏关系密切。不少人喜欢大鱼大肉，觉得吃得香就是过得好。可你知道吗？蛋白质吃进去，代谢后会产生尿酸、尿素氮这些废物，都得靠肾脏排出去。吃得太撑，肾脏就得加班加点工作。要是本身肾脏功能就有点弱，或者年纪大了，那更是雪上加瓜。老话说“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿”，虽然听着朴素，但道理不假。每顿饭别吃太饱，注意荤素搭配，给肾脏减减负。

女性朋友要特别留意，怀孕前最好查查肾功能。怀孕时，肾脏负担会明显加重，如果本来就有点肾脏问题，自己可能都不知道，一怀孕就可能让病情急转直下，甚至发展成尿毒症，需要做透析。所以备孕前，去医院做个尿常规和肾功能检查，和肾脏专科医生聊聊，看自己的身体条件能不能承受怀孕。这是对自己负责，也对宝宝负责。

万一真的查出肾脏有问题，千万别听信什么偏方、草药，也别自己乱治。赶紧找正规的肾脏专科医生，根据病情合理安排治疗。很多肾病早期是可控的，但乱吃偏方可能耽误最佳治疗时机，甚至让病情在短期内恶化，后悔都来不及。

再提醒一个日常小事：喝水。有些人忙起来一整天都顾不上喝几口水，或者有尿憋着不去厕所。尿在膀胱里待久了，细菌容易繁殖，可能顺着输尿管往上跑，感染到肾脏。每天喝够量，喝干净的水，别喝来源不明的井水或河水。而且，尽量不买不合格的加工食品，那些添加剂会对肾脏造成潜在伤害。

有高血压的朋友，一定要控制好血压。血压长期偏高，会慢慢破坏肾脏里的微小血管。肾脏本身就像一团由上百万个微血管组成的“滤网”，血压高了，这张网就会被冲坏。所以，高血压患者要定期监测血压，遵医嘱用药，把血压控制在安全范围。

糖尿病也一样，它会让血管慢慢硬化，尤其是微血管。肾脏里全是微血管，血糖控制不好，肾小球就会逐渐受损。据统计，每四五个需要透析的尿毒症患者里，就有一个是糖尿病引起的。所以，糖尿病患者除了控糖，也要定期查尿常规和肾功能。

最后，别忘了定期体检。很多人觉得身体没感觉就没事，但肾脏病偏偏就是“沉默的杀手”。建议每半年至少做一次尿常规和血压检查。有些肾病早期，尿里会有微量蛋白，自己根本感觉不到，查个尿就发现了。早发现早干预，很多肾病都能控制住，不至于走到透析那一步。

另外，常有人把“肾亏”和“肾脏病”混为一谈。其实，肾脏是泌尿系统器官，负责过滤血液、生成尿液；而传统中医说的“肾亏”更多涉及生殖、内分泌等方面。男女性激素主要靠睾丸和卵巢分泌，跟肾脏不是一回事。男女之间甚至能互相移植肾脏，肾脏和性功能并没有直接关系。所以，别一听说肾亏就紧张，也别把肾脏病当成肾亏来治，两者得分开看。

呵护肾脏，真的不需要什么惊天动地的大动作，就是从这些日常小事做起：喝水、别憋尿、少吃药、控血压、管好血糖、定期体检。每一个小小的好习惯，都在帮你的肾脏多撑几年。别等问题严重了再后悔，趁现在，从这一分钟开始，好好待它。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。