肾病患者防感冒很重要

一提到感冒，很多人觉得就是鼻子塞、流点鼻涕、嗓子疼，扛几天就过去了。可对于肾病患者来说，感冒这件事，真不是小事。甚至可以说，一次看似普通的感冒，可能就是病情急转直下的导火索。很多肾病患者平时控制得挺好，尿蛋白稳定，水肿也不明显，结果一场感冒下来，指标全乱了，人也被打回原形。这不是吓唬人，而是临床上经常能见到的情况。

为什么感冒对肾脏有这么大影响呢？先说一个容易被忽略的事实：感冒病毒不光是让你难受，它还能直接“找上”肾脏。病毒进入人体后，可能跑到肾组织里捣乱，造成肾细胞的损伤。更常见的是，病毒作为一种外来抗原，会激起人体免疫系统的反应，产生相应的抗体。当抗体和病毒结合成免疫复合物，随着血液循环沉积在肾小球时，就会引起免疫炎症反应，让肾小球的毛细血管通透性增加。这时候，原本不该漏出来的蛋白质和红细胞，就可能随着尿液排出去了，于是人就会出现蛋白尿和血尿。这也是为什么在流感高发的季节，有些人明明没有肾病，体检时居然查出了尿蛋白异常——很大程度就是感冒病毒惹的祸。

对于健康人来说，这种一过性的肾损伤或许还能慢慢恢复。可对已经患有肾病的人，情况就完全不一样了。你的肾脏本身就在“带病工作”，代偿能力本就不足，再被感冒这么一折腾，等于雪上加霜。临床上经常看到，一个本来病情还算稳定的肾病患者，感冒后蛋白尿明显增多，水肿也加重了，甚至有的人血压一下子飙上去，肾功能急剧恶化，直接发展成肾衰竭、心衰。医生常说，肾病患者最怕的不是别的，就是感染。因为每一次感染，都像是一次对肾脏的“压力测试”，而很多肾脏根本承受不住这样的冲击。

所以，肾病患者把预防感冒当成头等大事来抓，一点都不过分。那到底该怎么做呢？说起来都是老生常谈，但贵在坚持。头一条，就是把自己的体质练上去。别一得病就整天躺着不动，除非医生明确要求卧床休息。状态允许的话，散散步、打打太极拳、做做八段锦，这些和缓的运动能促进气血流通，增强免疫力。但要注意别练到大汗淋漓，那样反而容易受凉。第二条，注意个人卫生和环境通风。勤洗手，勤换衣服，被褥常晒。家里每天开窗透透气，别让屋里成了病毒细菌的“温床”。

天气一变，添衣减衣要勤快。很多肾病患者怕冷，也容易出汗，一出汗风一吹，感冒就找上门了。所以春秋换季或者突然降温的时候，宁可多穿一点，也别为了好看硬扛着。出门可以戴个口罩，既挡住冷空气，也能减少飞沫传播的病毒。感冒流行期间，尽量少去人多拥挤的地方，像商场、电影院、公交车上，能不凑热闹就不凑热闹。家里如果有人感冒了，最好是分开睡，戴好口罩，碗筷也要单独消毒。室内还可以用食醋熏蒸消毒，把市售的食醋按每立方米空间5到10毫升的量，兑上一两倍的水，加热熏上两个小时，每天或隔天一次，能一定程度上净化空气。

药物预防方面，也不是说非要吃药不可。如果实在想用点办法，可以试试用大青叶15克、板蓝根和贯众各30克，一起煎水代茶饮，连喝几天。板蓝根冲剂也可以备一点，但别当饮料天天喝，毕竟是药三分毒。还有人说用10%的大蒜液滴鼻，每天几次，这个味道确实冲，习惯的人可以试试。说到底，预防感冒最管用的还是提高自身抵抗力，药只是辅助。

这里还想多说一句，很多肾病患者觉得身体虚，就拼命吃高蛋白食物，以为这样能补身子、防感冒。这个想法得改改。蛋白质确实重要，是身体修复的基础，但吃多了，反而会给肾脏增加负担。糖类、脂肪和蛋白质是人体三大产能营养素，身体在能量充足的时候，优先用糖类和脂肪供能，蛋白质则主要用来合成身体组织。可你要是摄入的蛋白质太多，身体用不完，就得靠肾脏把代谢产生的尿素、尿酸、肌酐这些废物排出去。你想，一个本来就不太好的肾，还要天天处理这么多额外负担，它能不累吗？所以，肾病患者不是不能吃蛋白质，而是要讲究“适量、优质”，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶这些，具体吃多少，最好听医生的，别自己乱补。

说到底，肾病患者防感冒，防的不只是那几声咳嗽和喷嚏，而是在保护自己好不容易维持住的病情稳定。有时候医生千叮咛万嘱咐，就是希望大家把预防做在前面，别等感冒来了再去后悔。生活里的细节注意一点，身体就会给你实实在在的回报。把保暖、通风、勤洗手、适量运动和均衡饮食这几件事真正做起来，你的肾脏会轻松很多，你也能少受很多罪。

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