防治口臭不再难
口臭这东西，说起来不算大病，可带来的尴尬真不少。跟人说话时，对方下意识往后躲，或者悄悄别过脸去，自己心里多少不是滋味。口臭的种类其实并不复杂，大致能分成两大类，一类是单纯性的，一类是继发性的。分清了自己属于哪一种，对付起来才有方向。
单纯性口臭，说白了多半是口腔卫生没做到位。有些人平时没养成好好刷牙、漱口的习惯，牙缝里塞着食物残渣，时间一长就发酵发臭。牙结石积累多了，也会在嘴里制造出不愉快的味道。戴假牙的朋友若疏忽了假牙的清洁，同样会引起口臭。还有一些人特别爱吃零食，吃完了又不及时漱口，那口腔里就跟个小垃圾场似的，味道自然好不到哪儿去。
年纪稍长的人更容易被口臭盯上，因为中年以后唾液分泌会减少，嘴巴里的自洁能力不如从前了。唾液这东西，平时可能没人留意它，但它其实负责不断地冲刷我们的口腔，把食物残渣和细菌带走。唾液少了，那些产生臭味的细菌就容易繁殖。另外，长期大量抽烟的人，嘴里和鼻腔里常常带着一股烟臭味，这种气味混着口腔里本就有的气味，闻起来就更重了。
单纯性口臭的防治，得从生活习惯入手。饭后勤漱口、睡前认真刷牙，假牙也要按时清洗，这些老生常谈却真的管用，坚持下去，效果自然出来。
饭菜别吃得太饱，尤其是晚餐，睡前贪那两口零食，半夜里口腔里的细菌可不休息，它们在你睡着时正忙得欢。饮食清淡些，少吃太辣太刺激的东西，酒少喝，烟能戒就戒了，这些都能减少口腔里的异味来源。
便秘的人容易有口臭，这个很多人不知道。肠道不通畅，体内代谢产物没法及时排出去，身体就会从别的通道找出口，口气就是其中的一条路。所以保持大便通畅，是防治口臭里很实际的一条。
中老年人想促进唾液分泌，可以嚼点青橄榄、话梅，或者平时多吃水果，也会让嘴里润一些。用一小把麦冬加几片甘草泡茶喝，同样有帮助。每天早上起床后空腹喝一杯温温的淡盐开水，能调节胃肠功能，对口臭的消除也有益。不过要留意盐不要放太多，淡淡有一点咸味就够了。
吃了葱、蒜之后那种短时间的口臭，也有应急的办法。饭后嚼一两枚红枣或者黑枣，就能把味道压下去一大半。喝浓茶也能解蒜臭，所以在外面吃完饭要是怕开口说话惹人皱眉，就去泡杯浓茶慢慢喝。另外，口腔里含化维生素C片、嚼口香糖、用中草药牙膏、嚼几片茶叶，这些也都有一定的除臭效果。平时随身带几片茶叶，吃完东西嚼一嚼，方便又管用。
继发性口臭就不那么简单了，问题往往出在身体其他部位，光靠刷牙漱口是解决不了的。比如口腔本身的疾病，像齿槽溢脓、龋齿、牙龈炎、牙髓炎这些，都会让嘴巴里发出一股腐败的味道。喉咙里的化脓性扁桃体炎、唾液腺炎，同样会让口气变得难闻。
鼻腔和鼻咽部的毛病也不能忽略。化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎这些疾病，虽然病位在鼻子，但气味一样会跑到呼气里，让人误以为是口臭。
胃肠道的疾病更是口臭的常客。慢性胃炎、十二指肠溃疡的人，嘴里常常泛着酸臭味。幽门梗阻或者晚期胃癌的病人，口气里会出现臭鸭蛋味。便秘严重的人，肠梗阻的病人，嘴里和呼气中常常带有一股粪臭。这些味道，靠嚼口香糖根本盖不住。
呼吸系统的问题就更明显了。肺脓肿的病人，嘴里和呼气中都带着腐酸味、恶臭味。肺结核咯血、支气管扩张咯血的病人，会有一股血腥味。晚期肺癌的患者，口腔里和呼吸中散发出的腐腥臭，周围人往往难以靠近。
还有一些全身性疾病也会在口气上做记号。糖尿病患者的嘴里可能出现烂苹果味、酮味；尿毒症病人常有氨臭味；肝昏迷者身上有一股特殊的肝臭；血友病患者嘴里会有血腥味。这些看起来不大的口气变化，有时候反而是身体发出的重要信号，提醒人该去做检查了。
继发性口臭说到底，源头在器官，得治原来的病。龋齿要补，牙龈炎要治疗，胃炎、肺脓肿、糖尿病这些，都得找相应的专科医生处理。原发病控制住了，口臭自然会跟着减轻或消失。
有意思的是，很多跟口臭有关的感染性疾病，比如齿槽溢脓、龋齿、上颌窦炎、肺脓肿这些，背后都有厌氧菌和化脓菌在搞事。消化系统的毛病也一样，像慢性胃炎、十二指肠溃疡，很多跟幽门螺杆菌感染关系密切。这两种细菌，一个在嘴上，一个在胃里，却能共同造成同一个让人尴尬的症状。所以及时治疗这些细菌感染，既是对付原发病，也是对口臭的一种对症处理。
对于查不出明确原因又偏偏合并了这些细菌感染的口臭，临床上有时会采用一种三联疗法，把幽门螺杆菌和厌氧菌、化脓菌一起控制住，效果常常不错，相当于一方多治。不过这类药物属于处方药，具体怎么用，用多长时间，必须听取医生的意见，自己不要随便买药来吃。
口臭这件事，说难也不难。先把口腔卫生做扎实，勤刷牙漱口，清理好牙缝和假牙；再看看自己有没有烟酒重口味的习惯，能改就改；留意一下大便是否顺畅。把这些日常功夫做到了，大半的口气问题都能得到改善。剩下的，如果还是反复出现、怎么都消除不了，就别硬撑了，去趟医院查查牙齿、查查胃，找到根源对症处理。口气清清爽爽了，跟人说话自然也自在得多。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。