除口臭 中医教你几个小验方

口臭这事儿，说起来不算大病，可真要遇上了，谁心里都不痛快。自己一张嘴就觉着不对劲，跟人说话也不敢凑太近，生怕对方皱眉头。其实口臭的原因并不复杂，大致可以分成两类：一类是吃出来的，一类是身体哪儿出了点小毛病。

先说吃出来的。有些人爱吃大蒜、韭菜，或者喜欢霉豆腐、霉千张这类发酵食物，吃完以后那股味道能在嘴里待大半天。还有的人烟酒不离手，或者甜食吃太多——糖在嘴里发酵，也会产生难闻的气味。这类口臭算是“无辜”的，改改习惯就能好。少吃点重口味的东西，吃完及时漱口刷牙，或者嚼几片茶叶、含一颗薄荷糖，口气很快就清爽了。我认识一位老大爷，常年喝浓茶，他说自己从不口臭，大概就是茶叶的功劳。

另一种口臭就没这么简单了，它往往是身体内部发出的信号。比方说牙龈发炎、蛀牙、口腔溃疡、舌苔厚腻，这些口腔里的问题直接会让口气变浊。再有就是消化系统的毛病，像胃炎、食管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，甚至长期便秘，肠道里的浊气往上走，嘴里自然就臭了。呼吸系统出了问题也一样，慢性支气管炎、肺脓肿、支气管扩张的病人，咳出来的痰浊之气也会从口腔散发出来。这种病理性的口臭，光靠漱口刷牙是压不住的，得从根本上把病治好，病好了，口臭也就跟着没了。

咱们老祖宗留下的中医方子里，对付口臭有不少简便有效的小验方。这些方子大多取材容易，做起来也不麻烦，大家可以针对自己的情况试一试。

如果你只是偶尔口臭，没什么大毛病，可以去药店买点鲜芦根。每次取50克，洗干净，加水煮开，把渣滤掉，拿这个水当茶喝。芦根清热生津，尤其适合平常容易上火、嘴里发黏的人，常喝能让人口气清爽。

口臭比较重的，可以试试藿香和佩兰。这两味药都是中医里化湿醒脾的常用药，各取10克，一起煎汤，去渣以后，用药汤含在嘴里漱一漱，含上一分钟左右再慢慢咽下去。这个方法对付湿浊中阻引起的口臭，效果来得挺快。

要是口臭同时还伴随便秘，那就要通肠了。火麻仁、郁李仁各6克，加水煎汤，去渣喝汤，最好在睡前服。这两味都是润肠通便的药材，肠子一通，浊气往下走，不再往上冒，口臭自然就减轻了。

有慢性呼吸道疾病的人，比如老慢支、肺脓肿恢复期，嘴里常有一股腐浊的气味。可以用百合50克、绿豆50克一起煮汤，愿意吃甜的就加点糖。百合润肺，绿豆清热，常喝对呼吸道引起的口臭有帮助。

厨房里其实也有好东西。香芹就是一味天然的口气清新剂。别光把它当盘子边上的点缀，吃完饭以后挑一根嫩香芹，放嘴里慢慢嚼，那股清香味能盖住不少异味。比嚼口香糖还自然，也不怕吞下去。

如果有慢性胃炎、口腔炎、食管炎这些毛病，又带着口臭，可以用生山楂10克、陈皮6克、生甘草4.5克，一起煎汤当茶喝。山楂消食导滞，陈皮理气化痰，甘草调和诸药，对消化不好引起的口臭挺对症。

还有一样零食——青橄榄。每次取一枚，放嘴里慢慢嚼，咽下汁水。橄榄能生津利咽，长期口臭的人常吃有益。南方人爱用橄榄泡茶或炖汤，也是这个道理。

这些验方虽然好，但也不是人人用了都灵。关键是找准自己的症结。吃出来的口臭，管住嘴就行；病理性的口臭，要治病根。如果试了这些方法，口臭还是挥之不去，那就别硬扛了，该上医院看看口腔科、消化科或者呼吸科，让大夫帮你查一查。

最后提醒两句。第一，长期不吃饭也会口臭。有的人为了减肥或者忙起来忘了吃，饿过头反而嘴里一股味道。那是因为长时间空腹，唾液分泌减少，口腔里的细菌繁殖加快，加上胃里没有食物中和胃酸，气味就容易上来。所以该吃饭就吃饭，三餐规律比什么都强。

第二，怎么知道自己有没有口臭？有个简单的办法：用手罩住嘴，向手心用力哈一口气，马上闻一闻。如果有臭味，那跟你说话的人肯定也闻到了。另一个更细致的方法是拿牙线，把它伸进牙缝里刮一下，拉出来闻闻牙线上的残垢。要是那个味道很冲，就说明口腔里藏着不少食物残渣和细菌，该好好清洁一下了。

口臭不是什么见不得人的事，很多人都有过。大大方方地面对它，找对原因，再用上合适的小方子，多半能解决。实在解决不了，就交给医生。总之一句话，别让一口臭气坏了你的好心情，也别让它挡了你和别人的亲近。

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