去口臭 老年人该如何养护口腔

人年纪大了，身体上总有些小毛病让人不好意思开口，口臭就是其中一件。不少老年朋友自己闻不到，可身边的人却能感觉到，慢慢地连说话都变得小心翼翼，生怕招人嫌。其实，口臭不是什么丢人的事，它往往是在提醒我们：口腔里有些地方需要打理了。今天就专门聊聊，老年人该怎么养护口腔，把口臭这桩烦心事慢慢解决掉。

先说清楚口臭是从哪儿来的。说白了，口腔里呼出的异味，多半是细菌分解食物残渣、脱落细胞这些东西时产生的气体。老年人口臭的原因，比年轻人要复杂一些，常常是几种情况凑在一块儿。

最常见的就是口腔卫生没跟上。有些老人因为慢性病长期卧床，嘴里的活动少了，唾液分泌也跟着减少。唾液就像口腔里的“清洁工”，不停地冲洗牙齿和黏膜，一旦唾液少了，细菌就容易繁殖，味道自然就出来了。还有一些老人有抽烟的习惯，烟味本身就很冲，加上烟草里的成分会让唾液分泌变少，等于给口臭添了一把火。另外，不少老人戴着假牙，假牙如果不勤刷，或者晚上睡觉时舍不得摘下来，上面藏的细菌和食物残渣就会发酵，散发出难闻的气味。所以假牙护理这件事，真的不能偷懒。

再一个，口腔自身的毛病也逃不开干系。牙周病是老年人特别常见的病，牙龈红肿、出血、溢脓，这些脓液和炎性分泌物混在嘴里，气味当然不好闻。还有蛀牙，牙上有个洞，食物塞进去出不来，时间一长就腐烂发臭。口腔溃疡、牙龈萎缩造成的食物嵌塞，也都是口臭的帮凶。有些老人觉得牙齿掉了几颗没关系，省得刷牙了，其实越是牙少，剩下的牙越要好好刷，不然牙根周围积累的脏东西更多。

除了口腔本身，鼻子和咽喉的问题也能引起口臭。比如上颌窦炎、萎缩性鼻炎、鼻息肉、肥厚性鼻炎，这些鼻腔里的炎症会让分泌物堆积，呼吸时带出臭味。咽喉炎、扁桃体炎也是同样的道理，炎症产生的脓栓和痰液，总会让口气变得不清爽。很多老人分不清味道到底是从嘴里出来的，还是从鼻子里出来的，其实都有可能，如果有鼻炎或咽喉炎，光刷牙是不够的，还得先把这些病治一治。

还有一类口臭，根源在全身性的疾病。糖尿病如果控制不好，发生酮症酸中毒时，嘴里会有一股烂苹果的味道；慢性肾功能不全甚至尿毒症的病人，呼气中会带有氨味，也就是尿骚味。这些味道来自血液里积存的代谢废物，再好的牙膏也盖不住。遇到这种情况，千万别只盯着口腔，得赶紧去看内科医生，把原发病控制住，口臭才会跟着减轻。

说完了原因，再来讲讲怎么养护。日常口腔清洁肯定是第一位的。每天早晚刷牙，不能因为年纪大、动作慢就糊弄，每个牙面都要刷到，尤其牙齿和牙龈交界的地方，最容易藏污纳垢。如果牙缝比较大，还要用牙线或者牙缝刷把嵌塞的食物剔出来。光靠刷牙，很多角落是刷不到的。牙周病一定要及时治疗，定期去口腔科洗牙，把牙结石清掉，牙龈不再发炎，口臭就能消掉一大半。

戴假牙的老人更得讲究。每顿饭后，最好把假牙取下来，用软毛刷蘸清水冲洗，把粘在假牙上的食物残渣刷干净。晚上睡觉前要摘下来，放在清水里浸泡，别让假牙在嘴里过夜。光泡清水还不够，可以定期买专用的假牙清洁片泡一泡，把假牙上那些看不见的细菌也彻底清一清。记住，假牙就像自己的牙一样，每天都要“洗澡”，这样既不臭，也能让假牙用得更久。

对于长期卧床的老人，自己没法主动刷牙，家人就要多费点心。每天可以多给老人做几次口腔清洗，用棉签或纱布蘸温水，轻轻擦拭牙齿、牙龈、舌头和口腔黏膜。别觉得老人不吃饭就不用清洁，嘴里一样会积存细菌和脱落的皮屑，不清洗就会发臭。如果老人嘴里特别干，也可以用棉签蘸点清水或生理盐水湿润一下，帮助缓解干燥。

身体条件允许的老人，还可以试试嚼口香糖，最好是无糖的。嚼口香糖不是光为了清新口气，它的真正好处在于让咀嚼肌、舌头和脸颊动起来，刺激唾液分泌。唾液一多，口腔自我清洁的能力就强了，食物残渣不容易滞留，细菌也不爱繁殖。这个方法简单又有效，出门见人前嚼一小会儿，口气会清新不少。

要是口腔干燥特别严重，喝水、吃口香糖都不太管用，还可以用一些湿润口腔的辅助产品。比如羧甲基纤维制成的口腔湿润剂，不含糖，也不会刺激口腔，用起来比较安全。它能在口腔黏膜上形成一层滋润的膜，减轻口干的感觉，口臭也会跟着减轻。当然，用之前最好问问医生或药师，按说明来使用。

最后想说几句心里话。口臭这件事，不单是卫生问题，也关系到老人的自尊和心情。很多老人因为口臭变得不爱开口，不愿和家里人亲近，心里其实挺难受的。作为晚辈，多留意老人的口腔状况，帮忙准备合适的牙刷、牙线、假牙清洁片，或者定期带老人去口腔科看看，这些小事都能让老人舒服很多。而老年朋友自己，也别觉得人老了口臭是正常的，该刷牙刷牙，该看病看病，口腔健康了，不光口气清新，吃饭说话也会更有底气。养护口腔，什么时候开始都不算晚，每天多做一点，慢慢地就会发现，口臭真的可以离我们远远的。

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