少女口臭防治不难

在口腔科门诊，经常能看到十六七岁的女孩，捂着嘴、皱着眉头走进来，小声说“医生，我嘴巴里老有股怪味”。一检查，不少人牙龈红肿，刷牙时出点血，典型的牙周病表现。但也有姑娘口腔里干干净净，什么毛病都没有，可那股味道就是去不掉。这到底是怎么回事？

口臭本身不是一种病，而是很多因素凑在一起造成的结果。比如全身性的问题——胃病、肝病、糖尿病，或者身体里缺了点维生素B6、微量元素锌，都可能让嘴里有异味。但更多时候，口臭的根源就在口腔局部，而且青春期少女特别容易中招。这跟女孩子的卵巢功能有直接关系。卵巢分泌的激素，会影响到口腔黏膜上皮的健康状态。当激素分泌正常的时候，口腔黏膜上皮结实又健康，唾液腺分泌旺盛，唾液里的溶菌酶活性也高，能有效抑制细菌，黏膜的抵抗力自然强。可一旦卵巢激素分泌减少，唾液腺的工作就跟不上，唾液分泌量下降，溶菌酶活性减弱，口腔里的致病菌就开始疯长，口水变得又黏又臭，口腔自己清洁的能力也变差了。再加上黏膜上皮的抵抗力下降，牙周组织很容易被厌氧菌、金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌这些坏家伙盯上，感染起来，牙龈红肿、龈袋里流脓、牙周间隙变宽、牙齿松动，甚至口腔黏膜溃疡，一股难闻的味道就出来了。

青春期女孩的性腺活动本来就不稳定，激素水平像过山车一样波动。这时候如果女孩爱吃零食，又不太注意饭后漱口、早晚刷牙，赶上激素分泌水平偏低，口腔黏膜和牙周组织就特别容易感染，口臭也就跟着来了。不过别太担心，这种口臭多半是暂时的，等激素水平稳定下来，或者注意好口腔卫生，味道自己就会慢慢消失。很多女孩在月经前后、考试压力大的时候感觉口臭加重，正是这个道理。

除了局部原因，有些全身性疾病也会引起口臭。比如胃里的幽门螺杆菌感染，这类病人常常在口臭的同时，伴有饥饿感或者胃痛。幽门螺杆菌不仅会搞胃，还会在口腔里捣乱，释放出硫化物，那股味道特别顽固。而且有意思的是，一旦把幽门螺杆菌治好了，口臭也会跟着没影儿。所以如果女孩口臭持续时间长，还老是胃不舒服，最好去查查幽门螺杆菌。

那少女口臭到底该怎么防、怎么治呢？说到底，关键在于保养和习惯。第一，生活要有规律，别熬夜，别暴饮暴食。零食要少吃，尤其是那些黏糊糊的甜食，容易粘在牙缝里发酵。蔬菜、水果、清淡易消化的食物要多吃，比如苹果、芹菜、黄瓜，这些食物能帮助清洁牙齿，还能刺激唾液分泌。不抽烟、少喝饮料、少喝酒，多喝白开水或者淡淡的绿茶。绿茶里的茶多酚有抑菌作用，喝完嘴里还会留点清香。锻炼身体也不能少，体质好了，免疫力上去了，口腔黏膜的抵抗力自然跟着提升。

第二，口腔卫生得做到位。早晚刷牙是必须的，饭后最好也刷一次，如果条件不允许，至少用清水漱漱口。刷牙的时候别光顾着刷牙齿表面，舌头背面、上颚、两颊内侧的黏膜都要轻轻刷一刷，这些地方最容易藏细菌。饭后用茶水或者淡盐水漱口，或者用含洗必泰的漱口水，也能减少细菌。不过漱口水不要长期用，不然会破坏口腔菌群平衡，一周用两三次就够了。

第三，如果口臭是其他疾病引起的，就得积极治疗原发病。比如慢性鼻窦炎、鼻炎、咽喉炎，这些五官科的毛病会导致鼻后滴漏，分泌物倒流到口腔里，引起臭味。内科的胃病、妇科的炎症也不能放过，该看医生看医生，该吃药吃药。口腔里的龋齿、残冠、牙周病、冠周炎这些慢性病灶，更是要及时处理。补了蛀牙、洗了牙结石、拔了没用的残根，口臭的源头一断，味道自然就散了。

有些女孩子体质比较弱，可能缺维生素B6和锌。维生素B6对口腔黏膜的健康很重要，缺了它，黏膜容易破溃，细菌就爱往那跑。可以每天吃20毫克维生素B6片，一天三次。补锌的话，多吃瘦肉、鱼、蛋、动物肝脏、血、贝类、核桃、花生这些食物，锌含量都不错。如果明确是幽门螺杆菌引起的口臭，医生可能会开大蒜素胶囊，每次40毫克，一天三次，大蒜素能抑制幽门螺杆菌，还能改善口腔异味。中医认为，有些人口臭是胃肠湿热、胃火过盛、胃火上行导致的，这类人可以用藿香清胃片来清热祛火，效果不错——但注意，中医用药也得先辨证，不能自己乱吃。

最后，一个小技巧：经常嚼无糖口香糖。它不仅能清新口气，还能刺激唾液分泌，帮助冲洗掉牙缝里的食物残渣和牙面上的软垢。不过别嚼太久，一般饭后嚼十分钟就够，不然腮帮子累，也容易把牙齿磨损。总之，少女口臭真的不难防，找到原因，改掉坏习惯，该治的病治一治，那股恼人的味道很快就能跟你说拜拜。

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