让你的宝宝爱上吃柚子吧！
秋天一到，水果摊上那个黄澄澄的大块头就特别显眼。没错，就是柚子。柚子这东西，皮厚实得像个保护壳，里面却藏着水灵灵的果肉，酸甜多汁，连空气里都飘着那股清新的香气。很多大人爱吃柚子，但轮到给宝宝吃，有些妈妈就犹豫了——柚子是不是太凉了？宝宝会不会不喜欢？其实只要挑对时机、用对方法，让宝宝爱上柚子，真不是太难的事。
先说柚子的好处。柚子味甘带一点酸，性子偏凉，老一辈常说它能消食、开胃、化痰、润嗓子。要是宝宝最近吃肉吃多了，小肚子鼓鼓的，或者嘴里有味儿、大便干结，吃几瓣柚子确实能帮着顺一顺。柚子里的水分很足，纤维也不少，吃点柚子对肠道蠕动有帮助，那些经常便秘、拉粑粑费劲的小家伙，饭后吃一两瓣柚子，往往比灌水还管用。当然，这里说的是“帮助”，不是，每个孩子体质不一样，效果也有快有慢。
营养方面，柚子的维生素C含量在水果里头算是名列前茅的，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁这些也都有。换句话说，柚子不光是解馋的水果，还是能给身体“加油”的那种。宝宝正在长身体，时不时换着花样吃点柚子，比总盯着苹果香蕉强不少。
不过，要让宝宝真的爱上柚子，光把果肉掰开递过去可不够。有的宝宝嫌酸，有的宝宝嫌有渣，还有的宝宝纯粹是嫌剥起来麻烦。这里有几个小办法，妈妈们可以试试。
一是把柚子剥得干干净净，白色的筋络一定要撕掉，那层薄皮带着苦味，大人能忍，宝宝真受不了。果肉掰成小瓣，再撕成小块，放在小碗里，拿小叉子戳着吃，宝宝会觉得自己在吃“水果大餐”。如果宝宝怕酸，可以把柚子肉拌一点点蜂蜜（一岁以上才能吃蜂蜜），或者和香蕉、苹果一起做成水果沙拉，酸味被中和了，接受度就高多了。
二是做柚子茶。自家熬的柚子茶可比买来的放心多了。把柚子皮洗干净，用盐搓一搓，刮掉里面那层白瓤（这层最苦），切成细丝，用清水泡一泡去苦味。果肉掰碎，和柚子皮丝一起放进锅里，加少量冰糖，小火慢慢熬，熬到水分收干、变得粘稠，放凉后装在干净瓶子里。宝宝想喝的时候舀一小勺，兑上温水，清甜里带一点点柚子的微苦，喝起来很舒服，嗓子干干的、咳嗽刚起来的时候来一杯，比什么饮料都强。
三是在菜品里做文章。有些宝宝不爱直接吃柚子，但是对柚子味的菜不排斥。比如用柚子肉和虾仁一起炒，酸甜口，虾仁嫩滑，柚子肉咬下去一包汁水，很多宝宝愿意尝一口。还可以做柚子肉炖鸡——选一个青柚子，把小公鸡处理干净，把柚子肉塞进鸡肚子里，加清水隔水蒸熟。蒸出来的鸡汤带着柚子的清香，鸡肉也软烂，喝汤吃肉，滋补又不上火。这道菜一周做一次就行，连着做几次，对那种天气一冷就咳几声、气管有点敏感的宝宝，确实有帮助。记住，这只是一道汤，起的是调理作用，宝宝真生病了该看医生还是得看医生。
还有一个特别简单的办法：把柚子肉冻成小冰球。秋天暖气房里又干又燥，宝宝不爱喝水的时候，往杯子里丢一两颗柚子冰球，水一下就变成淡甜味了，宝宝觉得好玩，咕咚咕咚就喝下去了。凉的东西别贪多，一次一两颗就行，脾胃弱的宝宝就别这么吃了。
说完了怎么让宝宝吃，还得说说哪些时候不能吃。柚子虽然好，但不是所有宝宝都适合。
如果宝宝本来就是偏寒的体质，小肚子摸上去凉凉的，平时就爱拉肚子，那柚子就要少吃。它性子偏凉，又有滑肠的作用，这种宝宝吃了可能拉得更厉害。不是说完全不能碰，而是要注意量，一次一两瓣解解馋就好。
最需要上心的，是吃药期间的柚子禁忌。这一点不光妈妈们要注意，家里的老人也要知道。柚子里头有一些成分会影响肝脏里一种重要的酶，让药物在身体里分解变慢。结果就是，吃进去的药排出不去，血里的药浓度比正常高出一大截，相当于变相“吃了过量的药”。
哪些药受影响大？降压药、降血脂药，还有一些治疗心脏病的药，以及部分抗过敏药、消化系统用药。比如平常吃的他汀类降脂药，柚子会让它的血药浓度明显升高，本来吃一粒的效果变成了好几粒，肝脏负担一下子就上来了。如果宝宝正在吃抗过敏药，又同时吃了柚子，有些孩子会出现头晕、心慌、心跳得乱的感觉，极少数情况下还可能出大问题。所以，一个简单的原则是：宝宝正在生病吃药，尤其是天天吃的药，那几天就先别吃柚子，也别喝柚子汁。实在分不清会不会有影响，那就等药停了再吃，稳当一点总没错。
很多妈妈会问，那柚子到底多大的宝宝能吃？一般来说，七八个月以后、已经添加辅食的宝宝，可以喝一点柚子汁，要兑水稀释，从一小勺开始。一岁以后可以试着吃果肉，但要撕得碎碎的。两三岁以后就可以正常吃完整的柚瓣了，只要看着别让他一口吞下去卡住就行。每次也别给太多，柚子再好吃，也是一种寒凉的水果，吃多了宝宝的小肠胃容易闹意见。
其实说到底，让宝宝爱上柚子，就跟让他喜欢上任何一种健康食物一样，妈妈自己得先放宽心。你越是轻松自在，宝宝越愿意尝试。剥一盘柚子，放上小叉子，和宝宝面对面坐着，一人一口地吃，聊聊天，说说笑——很多“不爱吃”的标签，就是在这样的时光里不知不觉被撕掉的。柚子这个秋天的礼物，值得让它出现在宝宝的餐桌上。
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