龋齿食疗方

说到龋齿，大家都不陌生，小时候没少被大人念叨“少吃糖，不然牙会烂”。其实，龋齿就是咱们常说的“虫牙”，牙齿被腐蚀后，牙质会变得疏松、脱钙，嚼东西的时候，那块位置就容易崩掉，慢慢就形成一个洞。这个洞可不是虫子咬的，是细菌和食物残渣一起搞的鬼。

龋齿的发生，跟口腔卫生和饮食营养都有关系。平时不注意清洁，饭后牙缝里塞着菜叶、肉丝，或者晚上刷完牙又偷吃块饼干，残渣就会给细菌搭个“派对”场地。尤其是甜的东西，像糖、蛋糕、饮料，细菌分解它们后会产生一层黏糊糊的东西，叫牙菌斑，再进一步发酵成酸。酸就像盐酸一样，先腐蚀牙齿最外层的牙釉质，再往里“啃”牙本质，慢慢就蛀出一个洞。这个过程，你想想，是不是有点像雨水滴在石头上，一天两天看不出来，时间长了就凹进去了。

除了口腔卫生，身体里缺东西也会让牙齿“软”下来。比如钙，它是牙齿的主要成分，如果饮食里钙不够，或者身体吸收不好，牙齿就会变得疏松，抵抗力下降，更容易被酸腐蚀。维生素D能帮助钙和磷的吸收，维生素A能增强牙床黏膜的抗菌能力，这两种维生素少了，牙齿也容易出问题。另外，氟这个东西也很关键，它能帮助牙釉质变得更坚固，防止酸腐蚀，缺了氟，蛀牙的风险就更高。

所以，想要预防龋齿，或者有了龋齿之后让情况不那么恶化，日常饮食上可以多下点功夫。多吃那些富含钙、维生素D、维生素A的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪，这些都是补钙的好东西。肝脏、鸡蛋、瘦肉、鱼肉里有丰富的维生素A和D，豆腐、虾皮、红薯、胡萝卜、青椒、山楂、橄榄、柿子、沙果这类蔬果也值得常吃。含氟比较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇，这些海产品可以适当加进菜单里。当然，不是说吃了这些就能把蛀掉的洞补回来，但能让牙齿更健康，不容易再被新的蛀牙盯上。

说起来，民间也有一些针对龋齿疼痛的食疗小方子，虽然不能替代看牙医，但在牙疼得没办法的时候，偶尔用一下也许会有点帮助。我把几个常见的整理出来，大家看看就好，别当成什么特效药。

第一个是“灰涤龋”，这个方子出自《本草拾遗》。用的是一种叫灰涤菜的植物，也叫灰菜、金锁夭，把它的茎叶烧成灰，用水调成小丸，用纱布包着，塞进龋齿的洞里。据说能填住洞，止住疼痛。不过，灰涤菜本身有微毒，用的时候要注意别咽下去，而且现在城里也不容易找到这植物，权当个参考吧。

第二个是“韭菜根泥”，出自《千金方》。取韭菜根10个，川椒20粒，再加一点点香油，一起捣成泥，敷在病牙那一侧的脸颊上。方子里说“数次即可愈也”，但注意，这里的“愈”可能只是指疼痛缓解，并不是说龋齿就好了。韭菜根和川椒都有一定的温热散寒作用，对冷热刺激引起的牙痛或许有点用，但千万别直接塞进牙洞里，敷在脸上就行。

第三个是“茄类方”，从《海上名方》里来的。用秋茄花，干品烧成灰，涂在痛的地方；或者用茄根捣出汁，频繁涂；也可以用茄蒂烧成灰掺在牙缝里。如果牙洞里疼，可以把茄蒂灰和细辛粉等量混合，撒在龋洞里。据说用黄茄（皮色发黄的茄子）效果更好，还号称“立效”。但听着挺玄乎，其实就是茄子烧灰后有一定的收敛和消炎作用，能暂时缓解点疼痛。

第四个是“薏仁桔梗粉”，出自《永类方》。把薏苡仁和桔梗生研成粉末，一点一点点在龋齿洞里，也可以同时吃一点。薏苡仁能利水渗湿，桔梗有排脓的作用，这个方子可能更适合那些牙洞里有点发炎、流脓的情况。不过，粉末直接塞洞里，容易堵住细菌的出路，反而可能让炎症往深处跑，所以用之前最好先问问医生。

说到底，这些食疗便方都只是过去条件有限时的应急办法，真有了龋齿，最靠谱的还是去牙科诊所让医生看看。小的龋洞补一补，大的可能要做根管治疗，拖久了整颗牙都保不住。饮食上多注意，搭配好口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口、用牙线，才能让牙齿陪你吃更多好东西。

最后再唠叨一句，别信那些说“吃某某食物就能治好蛀牙”的话，牙齿一旦蛀了，牙釉质是不可再生的，食物只能帮忙预防和延缓恶化，不可能让洞自己长回去。所以，该看牙医的时候别犹豫，省下来的钱还不够买止痛药呢。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。