老年人的龋齿与口腔保健

人一上了年纪，身体各个零件都在慢慢“折旧”，牙齿也不例外。现在咱们国家生活条件好了，医疗卫生也在进步，老年人越来越长寿。到2000年，全球60岁以上的老人就有6亿多了。这个庞大的群体，需要社会花更多心思去关心，尤其是口腔健康这块，很多老伙计可能觉得“老掉牙”是必然的，但其实只要方法得当，完全可以减少很多痛苦。

要说老年人最常见的口腔问题，排在头里的就是根面龋——也就是牙根表面烂了。另外还有牙掉光了、嘴里没牙的情况，以及不健康的牙周组织和黏膜。今天咱们重点聊聊这个龋齿，也就是俗称的“烂牙”。这病是怎么来的呢？说白了，就是粘在牙面上的细菌，把咱们吃进去的食物残渣（特别是糖）分解出酸，酸再把牙齿的钙质腐蚀掉，最后就出了洞。

可老年人烂牙跟年轻人不太一样。年轻人牙根被牙龈裹得严严实实的，烂牙多半烂在牙冠（就是咱们平时能看见的白色部分）。但老年人随着岁数增大，牙龈会慢慢往下缩，牙根就露出来了。牙根表面的牙骨质比牙冠的珐琅质要软得多，更容易被酸腐蚀。再加上牙跟牙之间缝隙变宽，吃东西容易塞牙，清洁不彻底，细菌就更容易在这些地方“安家”。所以老年人的龋齿有两大特点：一是根面龋远远多于冠面龋；二是老太太比老爷子更容易得。为啥呢？这可能跟老太太们平时爱吃点甜食、零食有关系，糖分摄入多，细菌产酸就多，烂牙风险自然高。另外，很多老年朋友嘴里都戴着假牙，要是假牙戴得久了，清洁不到位，假牙跟真牙接触的地方也特别容易藏污纳垢，加速根面龋坏。

那咱们老年人该怎么保护自己的牙齿，减少烂牙的机会呢？别急，方法其实不复杂，但贵在坚持。第一件要紧事，就是学会正确的刷牙。很多老伙计觉得刷了一辈子牙了，谁不会？可实际上，不少人刷牙方法不对。比如横着拉锯式地刷，牙根表面容易刷出一道沟来，反而伤牙。正确的做法是：选一把刷头小、刷毛软的保健牙刷，最好是用老人专用的那种，再配上含氟牙膏。氟能帮助牙齿抵抗酸腐蚀，对预防根面龋特别管用。每天早晚各刷一次，吃完饭后有条件最好也刷一刷，别光靠漱口——漱口只能冲掉大块食物，刷不干净牙菌斑。刷的时候，把刷毛斜着对准牙跟牙龈交界的地方，顺着牙缝上下竖着刷，力量别太大，时间控制在3分钟左右。刷完牙别忘了把舌头也轻轻刷一下，可以去除口臭，减少细菌。

第二件，比刷牙还重要，就是清洁牙缝。老年人牙缝宽，光靠牙刷根本刷不干净牙缝里的食物残渣和软垢。有条件的话，可以买一把牙缝刷（也叫间隙刷），根据牙缝大小选合适的型号，伸进牙缝里来回刷几下，特别有效。要是没有牙缝刷，用牙线也行。不过很多老人觉得牙线不好使，手指头不灵活。那可以试试扁平的或楔形的牙签，顺着每个牙缝的两个面慢慢滑动，别使劲往里戳，也别太快，免得伤到牙龈。这样每天坚持把每个牙缝都清理一遍，就能把牙邻面上的软垢和菌斑清除掉，很大程度上预防根面龋。

最后，还得提醒戴假牙的老朋友们。假牙虽然方便，但要是处理不好，它就成了藏污纳垢的“细菌窝”。尤其是那些支持假牙的基牙——也就是真牙，常常被假牙挡住，刷牙时刷不到，时间长了，基牙就容易烂掉，或者松动脱落。所以，每天饭后和睡前，一定要把假牙取下来，用软毛刷蘸清水或专用清洁剂刷干净。假牙下面的真牙更是要仔细刷，别怕麻烦。如果发现基牙有酸疼、发黑或者塞牙的情况，别自己硬扛，赶紧去正规医院的口腔科看看，找医生处理。早发现、早治疗，痛苦少，花钱也少。

说到底，老年人的口腔保健不是一件难事，关键是养成习惯。别觉得“老掉牙”是理所当然，只要咱们平时多上点心，把刷牙和清洁牙缝这两件事做好了，再把假牙护理好，完全可以做到“老而不掉牙”，吃嘛嘛香，晚年生活质量也能高一大截。希望每一位老年朋友都能拥有一口健康的好牙，笑着享受每一天。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。