如何预防儿童蛀牙

小宝妈妈最近有点愁。五岁的小宝特别爱吃糖，每天口袋里都揣着几颗水果糖，连睡觉前都要含一颗。前几天幼儿园体检，医生告诉她小宝有蛀牙了。看着小宝补牙时哭得稀里哗啦，她心里又急又悔：怎么才能让孩子远离蛀牙呢？其实，小宝妈妈的烦恼，也是很多家长的共同困惑。据统计，儿童蛀牙的患病率高达90%左右，几乎每个孩子都或多或少面临这个风险。但别担心，只要搞清楚蛀牙是怎么回事，预防起来并不难。

蛀牙，医学上叫“龋齿”，说白了就是牙齿被细菌“腐蚀”了。咱们的嘴里住着成千上万种细菌，平时它们相安无事。可一旦有糖分留在牙缝里，细菌就会开开心心地大吃大喝，然后排出酸性的“废物”。这些酸会慢慢溶解牙齿最外层的牙釉质，时间一长，牙齿表面就出现小黑点、小洞，越烂越深，最后疼得孩子吃不下饭。

蛀牙这个毛病，可不是一天两天能冒出来的。它像个小偷，悄悄潜伏在孩子的口腔里。乳牙蛀了，一般要一年左右才会明显看出来；恒牙蛀了，潜伏期更长，可能一两年才被发现。所以很多家长一开始没当回事，等孩子喊牙疼了，洞已经不小了。

蛀牙对孩子的危害，远比想象中严重。孩子牙疼了，就不敢用那一边嚼东西，总用另一边牙齿对付着吃饭。时间长了，两边的脸发育就不对称，一边大一边小，影响美观。更糟糕的是，因为疼，孩子吃饭匆匆忙忙，食物嚼不烂就吞下去，胃的负担加重，营养吸收也打折扣。长期下来，孩子容易营养不良，个子长得慢，免疫力也差。蛀牙还可能引发牙根尖的感染，细菌顺着血液跑到全身，诱发肾炎、败血症这些大病。而且，乳牙蛀了不及时治，会影响到下面的恒牙胚，导致恒牙长出来就不整齐，甚至颜色发黄、质地脆弱。所以，别觉得“乳牙反正要换”就不管，那是大错特错。

那为什么孩子特别容易蛀牙呢？原因就藏在他们的生活细节里。第一，孩子爱吃糖。糖果、蛋糕、甜饮料、饼干，这些含糖量高的食物几乎天天不离嘴。糖分残留在牙齿上，和唾液里的酶一反应，就变成酸性物质，直接腐蚀牙齿。第二，孩子不爱刷牙。很多小朋友刷牙像完成任务，随便刷两下就完事，牙缝里的食物残渣根本没清理干净。第三，现在的食物太精细了。米饭、馒头、面条都软软的，咀嚼的时候不需要太用力，牙齿表面不容易得到摩擦清洁，反而容易黏在牙缝里。第四，很多孩子吃完东西没有马上漱口的习惯，糖分在嘴里待的时间越长，细菌越开心。

知道了原因，预防就简单了。关键是做好几件事，不用花大价钱，但需要家长和孩子一起坚持。

第一，把口腔卫生搞扎实。早晚刷牙是必须的，而且得刷到位。孩子小的时候，家长要帮忙刷，或者监督着刷。刷牙时间至少两分钟，每个牙面都要刷到。牙缝里的脏东西，大一点的孩子可以用牙线清理。饭后最好漱口，喝点白开水咕噜咕噜吐掉，冲走食物残渣。

第二，管住嘴里的糖。不是说不让孩子吃糖，而是要有节制。比如规定每天只吃一两块，吃完马上漱口，或者用水果代替甜食。睡前千万别吃糖，也别喝含糖饮料，因为睡觉的时候唾液分泌减少，糖分在嘴里待一整夜，蛀牙风险飙升。除了糖果，也要注意隐形糖，比如果汁、酸奶、蜂蜜、甚至一些儿童药品里都含糖，吃完同样要清洁。

第三，用对牙膏和氟。含氟牙膏是预防蛀牙的利器，氟可以增强牙齿抗酸的能力，还能促进早期蛀牙的再矿化。孩子会吐水以后，就可以用含氟牙膏，三岁以下用米粒大小，三岁以上用豌豆大小，提醒他们别吞下去。如果当地自来水含氟量低，也可以咨询医生，做定期涂氟治疗，一年两次，安全有效。

第四，多吃对牙齿好的食物。蛋白质、钙、磷、维生素对牙齿健康很重要。乳制品、豆制品、鱼虾、动物肝脏、粗粮、水果蔬菜，这些食物能帮助牙齿长得结实。特别是富含纤维的蔬菜，比如芹菜、胡萝卜，嚼起来能摩擦牙齿表面，起到清洁作用。相反，黏糊糊的软糖、果脯、巧克力，越黏越容易蛀牙，要少吃。

第五，定期看牙医。很多家长觉得孩子没喊疼就不用看牙，这是误区。蛀牙早期是没感觉的，等疼了已经晚了。建议孩子从一岁开始，每半年到一年做一次口腔检查。医生能发现早期蛀牙，涂点氟、做个窝沟封闭，就能把问题扼杀在摇篮里。窝沟封闭特别适合六岁左右长出的第一颗恒磨牙，把牙齿上那些容易藏食物的小沟填平，防蛀效果很好。

最后想说，预防蛀牙不是一天两天的事，也不需要特别焦虑。只要家长多一些耐心，帮孩子养成好习惯，蛀牙完全是可以避免的。小宝妈妈后来听了医生的话，每天陪小宝刷牙，把糖罐子收起来，换成了水果和酸奶，半年后复查，一颗新蛀牙都没长。小宝自己也开心，牙不疼了，吃饭香了，笑起来再也不捂着嘴了。所以，别怕蛀牙，咱们有的是办法对付它。

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