风湿性关节炎的食疗方

得了风湿性关节炎，关节又酸又胀，碰上阴雨天更是难受。除了按时吃药、找医生复诊，很多人也想在吃上动动心思。确实，合适的食疗方子，如果能在日常饮食里穿插着用，有时候能帮忙舒坦不少。不过得先说清楚，这些办法都谈不上“”，只是辅助调理，每个人的体质不一样，吃之前最好问一句您的医生。

下面这六个食疗方，是从老一辈传下来加上后来的经验整理出来的，各有各的讲究。您别急着全试，先看看自己属于哪种情况，挑一两个试试看。

先说第一个，生姜鸡。这个方子特别适合那种关节发凉、怕冷，一遇风就疼得更厉害的人。做法也不复杂：找一只刚开始打鸣的公鸡，就是那种小公鸡，收拾干净，配上100到250克老姜。生姜不用去皮，切成小块，跟鸡块一起放进锅里，干炒，焖熟。这里要注意，不放油也不放盐，就吃原味。要是您平时能喝两口酒，可以在焖的时候滴上几滴白酒，能帮着行气。这一整只鸡一天之内吃完，不用天天吃，隔一星期或者半个月吃一次就行。生姜本身就是温性的，能散寒，鸡肉又补气，对那种关节得暖着才舒服的人，确实能起到些辅助的作用。

第二个方子叫鹿茸鸡，听名字就知道，比生姜鸡要补得多。用的也是当年的公鸡，一只，加上3到6克鹿茸，一起放进锅里焖熟，同样不放油盐。吃的时候吃肉喝汤，两天内吃完。这个方子补阳气的力道比较猛，适合怕冷特别明显、平时手脚总是冰凉的老人家。但要注意，这方子偏热，夏天或者关节已经红肿发热的人千万别碰，吃了容易加重。就是冬天吃，也不能吃太勤，隔一周或半个月来一次就够了。家里有鹿茸的可以试试，没有的话也不必专门去买，得先问问医生您这体质受不受得住。

第三个方子就家常多了，赤小豆粥。赤小豆30克，白米15克，白糖适量。先把赤小豆下锅煮，煮到豆子开花、快烂熟了，再把白米倒进去，熬成一碗粥，最后加点糖调调味。这碗粥的主要作用就是祛湿，中医讲“湿热”是风湿痹痛的一个常见原因，平时觉得嘴里黏、身上沉、关节疼得发热，可以喝这个粥清清。豆子不好煮，最好提前泡一晚上，第二天煮起来省时。

第四个方子，苡米粥，也叫薏米粥。用苡米30克，淘洗干净后加水煮，一直煮到米烂熟，然后勾一点点淀粉进去，让粥稠一些，最后按自己的口味放砂糖和桂花。这个粥适合做早餐，热乎乎喝一碗。苡米这东西能清利湿热，还能健脾，脾虚的人湿气容易重，把脾胃养好了，对关节的酸沉也有帮助。桂花是提香的，没有不放也没关系。

第五个方子是防风苡米粥。需要的材料也不多：防风10克，苡米30克。两样一起加水煮，每天喝一次，连着喝一个星期。防风和苡米搭配，一边祛风，一边除湿，对那种风邪偏重的关节游走性疼痛，有些好处。这粥煮出来味道比较淡，不难喝，但您也别指望喝几天就能咋样，它就是辅助调理，得靠一段时间坚持。

第六个方子叫木瓜汤。这个木瓜不是咱们水果摊上那种黄黄的甜木瓜，是指药用木瓜，晒干的那种。取木瓜4个，蒸熟，去皮，然后捣成烂泥状。另外准备白蜜（就是蜂蜜）1公斤，在锅里炼一下，去掉杂质和水分。把木瓜泥和炼好的蜂蜜调匀，装进一个干净的瓷罐里。每天早上起来，用开水冲一两匙当茶喝。这个方子主要用来通痹止痛，对关节疼痛有一定缓解作用。蜂蜜润燥，木瓜舒筋，配合在一起，味道也说得过去。

写到这里，还得啰嗦几句。这些食疗方都是老经验，能起到的作用多是帮着改善身体的内环境，比如散散寒、祛祛湿、通通经络。但每个人得病的原因千差万别，同样是风湿性关节炎，有的怕冷，有的怕热，有的红肿，有的不肿，所以用方子之前，最好找中医看看您的体质偏向。另外，食疗方再好，也不能替代正规治疗，该吃的药、该做的理疗、该进行的康复锻炼，一样都不能落下。

还有一点，凡是偏温补的方子，像生姜鸡、鹿茸鸡，吃多了容易上火，即使您怕冷，也别贪多。赤小豆粥和苡米粥偏凉，脾胃虚寒的老同志喝多了可能拉肚子，到时候得根据自己感觉调整。总之，吃这些方子就像给身体慢慢打理，多一点耐心，少一点急躁，慢慢摸出适合自己的路子来。希望您能把这些食材做出味道，也把关节照顾得舒服些。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。