关注青少年颈椎病

　　近日，天津市第一中心医院开展的调查显示，颈椎病的发病率越来越年轻化，青少年发病所占比例由1996年的8.7％上升到去年年底的12％，发病年龄集中在12～13岁和16～18岁两个年龄段。  

　　医学专家指出，颈椎病属于退行性病变，原本多见于四五十岁以上人群，50岁左右的人群有25％，60岁则有50％，70岁以上则几乎100％患过或正患此病。颈椎病临床症状根据病变部位和对神经根、脊髓或血管等压迫的轻、重而表现出不同的症状。发病后多出现头痛、眩晕、呕吐、颈肩疼痛和上肢麻木，甚至会出现步态不稳，迈步困难，易跌跤，瘫痪等症状。  

　　青少年患颈椎病主要是由于长期不正确的坐姿造成的。目前学生在升学压力下，学习期间，长期伏案，头部过低，歪头、端肩，颈部过分前伸或前屈这些不正确姿势，除容易疲劳，引起眼的屈光不正、视力下降、驼背外，极易导致椎间隙炎症水肿，颈椎间盘膨出，而引发颈椎病。  

　　从小学生一入学起，学校就一直要求学生坚持“三个一”，保持正确的坐姿，即“头离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸”。这个要求，对于自制力很差的学生来讲，实际上难以做到。正由于此，青少年颈椎病越来越多，而因颈椎病引起的脑供血不足、胃肠疾病等多种颈源性疾病也就随之增多。  

　　青少年颈椎病的发病率升高，须引起人们的重视。青少年由于学习任务繁重，无暇去医院进行系统治疗，这就要求家长密切配合，在日常生活中纠正不正确姿势的同时，采取一些自然疗法，以解除或减轻肌肉及其软组织的痉挛，达到活血化瘀、消肿止痛之功。具体方法如下：  

　　1.将桌椅高度调到与孩子身高比例合适的最佳状态：臀部充分接触椅面，纠正头部偏左或偏右的不良习惯，腰部伸直，双肩自然后展。学习间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作，每隔5～10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，避免头颈部过度前倾或后仰。  

　　2. 拍打疗法：家长用左手托起孩子的右胳膊，右手拍打左边的肩颈部（肩胛与颈椎交界处），再换手，用右手托起左胳膊，拍打右边肩颈部。每次两肩各拍120下，每天早晚各１次，在起床后和入睡前进行，姿势坐、立均可，用力不轻不重。要坚持不断，疗效较好。  

　　3. 按摩疗法：  

　　（1） 孩子取坐位，家长双手提伸牵引头部数次。  

　　（2） 点按风池、天柱、肩中俞、风府等穴，用双手大拇指掌面按以上各穴，用力向上及向下各旋转30次。　  

　　（3） 捏颈旁肌群，用大拇指和四指从发际处开始捏按颈旁肌群，并缓慢向下按捏至肩部，反复30次。  

　　（4） 按揉棘后韧带，用大拇指第一节掌面从颈后正中发际处开始缓慢按揉，轻微用力，如螺旋形向下移动，反复30次。  

　　（5） 按压颈椎旁，除用大拇指外，其他四指在颈椎旁上下按压３０次。  

　　按摩以每天2次为宜，10天为1疗程。