痔疮患者需做到“七戒”

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得了痔疮，很多人觉得是小事，但那种坐立不安、又疼又痒的滋味，只有经历过的人才懂。想要让痔疮少发作、不加重，光靠吃药涂药可不够，生活中的那点事，得管住自己。咱们今天就来聊聊痔疮患者必须做到的“七戒”，每一条都跟你的日常习惯挂钩，做到位了，能让你少受不少罪。

第一戒，戒辣戒酒。这个好多朋友都知道，但就是管不住嘴。你想想，大半夜吃顿麻辣火锅，再来两瓶冰啤酒，当时过瘾了，第二天上厕所，肛门那里火辣辣地疼，就像被针扎一样。为啥？辣椒里的辣椒素会刺激直肠黏膜，让血管扩张，痔疮就像充了气的气球，一下子鼓起来。酒精也一样，喝多了会让身体局部充血，痔疮能不闹腾吗？我有个朋友，一到夏天就爱撸串配啤酒，每次痔疮发作都疼得直哼哼，后来他一咬牙戒了半年，发作次数明显少了。你得明白，不是让你完全不吃，而是当痔疮闹得凶的时候，管住嘴，至少别让它火上浇油。平时想吃点辣，可以试试微辣，或者用天然香料代替，比如姜蒜、花椒，别只盯着辣椒和酒。

第二戒，戒久坐久站。现在很多人工作一坐就是半天，屁股像钉在椅子上一样，上厕所都懒得动。你想想，整个上半身的重量都压在那块地方，血液循环能好吗？就像一条水管，一直压着，水流就慢了，时间长了，那地方就容易淤血、肿胀。我有个读者是出租车司机，一跑就是十个小时，痔疮严重到走路都疼。他后来听劝，每隔一小时就下车活动几分钟，或者买个中空坐垫，让屁股悬空，压力小多了。久站同理，教师、售货员这类职业，站久了也得找机会走动一下，或者双脚交替踩个小凳子，让血液别老堵在那。生活中别偷懒，能站着就别坐着，能走走就别站着不动，这是最简单的护痔法则。

第三戒，戒蹲厕玩手机。这个习惯太普遍了，几乎人人都有。你抱着手机蹲厕所，一蹲就是半小时，看小说、刷视频，完全忘了时间。可你知道吗？蹲太久，肛门周围的肌肉和血管会一直处于紧张状态，就像拉紧的橡皮筋，时间长了就松了，痔疮也就跟着脱出来。我有个邻居，之前上厕所没手机，五分钟就完事，后来换了智能手机，每天蹲厕所至少二十分钟，不到半年，痔疮就找上门了。他去医院，医生开了药，还特意叮嘱：上厕所别带手机，最多五分钟，拉不出来就起来，别硬蹲。你可以试试，把手机关在厕所外，或者设置个闹钟，时间一到就起身。别小看这个习惯，改掉它，比你吃任何药都管用。

第四戒，戒用力排便。很多人便秘的时候，肚子胀得难受，一着急就使劲憋，脸憋得通红，恨不得把全身力气都用上。可你越用力，腹压就越大，肛门那里的血管就像被挤爆的软管，痔疮立马就冒出来，甚至可能出血。我有个同事，每次便秘都像上战场，蹲完厕所，手纸上一片红，痔疮核都露在外面，得用手推回去。后来他学乖了，早上起来先喝一杯温开水，多吃芹菜、火龙果这类高纤维食物，还买了乳果糖，觉得实在拉不出来就用开塞露，再不硬来。记住，排便不是比赛，别跟身体较劲。如果每天都能定时排便，比如每天早上固定时间，养成习惯，慢慢就不容易便秘了。你可以在马桶前放个小凳子，脚踩上去，让膝盖高于臀部，这个姿势能让直肠更直，排便更顺畅。

第五戒，戒熬夜。熬夜这个习惯，跟痔疮好像八竿子打不着，但其实关系很大。你想想

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