狂上网玩出“鼠标手

冬天一到，天黑得早，风又冷，不少人下班回家就懒得再往外跑了。窝在暖气房里，能干什么呢？刷手机、打游戏、搓麻将，一坐就是大半天。放松是放松了，可身体往往先吃不消。前几天我就听说了两个真实病例，一个打麻将打出了“麻将腿”，一个玩游戏玩出了“鼠标手”，听着挺吓人，其实离我们每个人都不远。

先说“鼠标手”。有个二十多岁的姑娘，在网吧或者单位上夜班，下班后本该休息，她却像打了鸡血一样扑到电脑前，连着几天沉浸在网络游戏里，饿了就随便扒两口泡面，困了就趴在桌上眯一会儿，除了上厕所，基本没离开过那把椅子。直到整个人虚脱在电脑前，家里人发现不对劲才把她送进医院。到医院的时候，她脸色白得吓人，头晕恶心，连话都懒得说。最让她难受的是右手，就是握鼠标的那只手，手腕和手指僵硬得像木头，想伸直都费劲，一动就疼。医生检查后说，这就是典型的“鼠标手”，医学上叫腕管综合征，手腕里的正中神经被长时间压迫，水肿了，发炎了，手腕的活动自然就受限了。

其实“鼠标手”这名字挺形象的。人握鼠标的时候，手腕悬空或者压在桌沿上，腕管里的压力本来就比正常状态高。如果连续几个小时甚至十几个小时握着鼠标不动，那些肌腱反复摩擦，神经被挤得喘不过气，不就出问题了吗。刚开始可能只是手指发麻、刺痛，夜里睡觉的时候更明显，很多人以为是睡姿不对，没当回事。等发展到手无力、握不住东西、大拇指根部肌肉萎缩，再想恢复就难多了。这姑娘还算年轻，要不是家人及时送去医院，拖到后面，神经长时间缺血变性，真可能落下永久的损伤。

无独有偶，还有个四十来岁的李先生，呼朋唤友在家搓麻将。麻将桌一摆，茶水一泡，那真是天塌下来都不想动。除了偶尔站起来接壶水，他整整十来个小时屁股没离过椅子。散场以后，他想起身送客，才发现两只脚麻得不像自己的，尤其左脚脚背，怎么都抬不起来，走两步就感觉脚面拖在地上。他以为是坐久了腿麻，活动活动就好，可过了半天还是老样子，这才慌慌张张跑去医院。医生一查，他的腓总神经传导速度明显变慢，波峰也掉得厉害。说白了，就是膝盖外侧有个叫腓骨小头的地方，神经从这里经过，长时间压着凳子边，神经被卡压得太久，水肿之后又没及时松解，缺血导致神经变性。医生说这种情况恢复起来很慢，得老老实实治疗一阵子，能不能完全回到以前的样子，还得看神经自身的修复能力。

这两位患者的情况，在临床上其实特别常见。佛山市中医院功能检查科的医生接受采访时提到，每逢节假日、周末，因为“麻将腿”“鼠标手”来就诊的人就明显增多。冬天天气一冷，大家户外活动减少，窝在室内打牌上网的时间更长，发病率自然就上去了。很多人对这种病心里完全没概念，以为就是手脚麻一麻，揉一揉，歇一歇，忍一忍就过去了。偏偏这个“忍”最要命。刚出现症状的时候，可能只是局部水肿，神经功能受影响还不算太重，这时候如果能停下来，让手和脚充分休息，或者去医院用点营养神经的药、做做物理治疗，很快就会好。可要是不当回事，继续坐在牌桌旁、电脑前，压迫一直存在，神经因为长时间缺血就会出现不可逆的结构改变，到那时候再想治，效果就要打折扣了。

说到底，不管是上网还是打麻将，都是图个乐子，可乐子过了头，身体就要抗议。你想想，我们平时上班就已经坐了一整天，腰椎、颈椎、手腕都在勉强支撑着，下了班好不容易能活动活动，结果又一头扎进屏幕和牌局里，等于让那些本就没休息好的关节和神经继续加班加点。久坐不动不只是带来“麻将腿”和“鼠标手”，颈椎病、腰椎间盘突出、前列腺炎，甚至一些心脑血管的急症，都可能在这种长时间不动的状态下被诱发。特别是上了年纪的人，血管本来弹性就不好，一坐几个钟头，血液流动得慢，血液又相对黏稠，脑血栓、心梗、肾结石这类毛病就爱找上门。

医生提醒得挺实在：玩乐要适度，真不是一句空话。我并不是让大家冬天就彻底不碰电脑不打牌，那也太不近人情了。关键是别沉溺进去，别让自己进入到那种忘了时间、忘了身体的节奏。你可以给自己定个小规矩，比如玩半小时就站起来接杯水，伸伸懒腰，甩甩手腕，在屋里来回走几分钟。搓麻将的时候，每圈完了就起来活动活动腿，别一坐就是半天。尤其是手已经发麻、发木的朋友，千万别抱着“休息一下就会好”的念头自己硬扛。该去看医生就赶紧去，挂个骨科或者神经科的号，做个检查，明确一下情况，比自己胡乱按摩、贴膏药靠谱得多。

冬天虽然冷，但人也应该有点新鲜的空气和缓慢的走动。坐在电脑前打游戏，和三五好友围着牌桌聊天，都是惬意的场景，可如果非要玩到手指僵了、腿也麻了才罢休，那这份惬意就变了味。身体发出来的每一个信号，都值得你停下片刻去听一听。趁着还能轻松活动的时候，多爱惜一下自己的手腕和膝盖，别等它真的罢工了，才后悔当初没早点起来伸个懒腰。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。