冬天干燥需注意舌舔皮炎

冬天一到，北风呼呼吹，空气干得能拧出水来似的。很多人嘴唇开始起皮、干裂，尤其是家里有小孩的，总能看见孩子不自觉伸出舌头舔嘴唇，越舔越干，越干越舔，最后嘴唇周围一圈又红又痒，像挂了个红圈圈。这可不是什么小毛病，而是一种实实在在的皮肤问题，叫“舌舔皮炎”。

你可能会想，不就是舔舔嘴唇吗，能有多大事？还真别说，这事还真不小。咱们嘴唇的皮肤跟身体其他部位不一样，它没有汗腺和皮脂腺，本身就不会分泌油脂来保湿，全靠一层薄薄的角质层撑着。冬天空气湿度低，加上室内暖气一开，体表水分蒸发得更快，嘴唇本来就容易干。这时候要是用舌头去舔，唾液里的水分沾到嘴唇上，确实会暂时感觉舒服一点，但很快就会被蒸发掉，同时唾液里还含有消化酶，这些酶在蒸发过程中会进一步破坏嘴唇的保护层，让皮肤变得更脆弱，更容易受损。

更糟的是，舔嘴唇这个动作，会反复刺激嘴唇周围的皮肤，唾液里的水分和酶一蒸发，皮肤表面的油脂也被带走了，导致局部皮肤屏障功能崩溃。时间一长，嘴唇周围就会出现一圈边界清晰的红色斑块，有的还会起小丘疹、脱屑，甚至渗出液体。这就是典型的舌舔皮炎表现。小孩子因为皮肤薄嫩，加上管不住自己，发病率特别高；大人呢，也常见，尤其是那些习惯性舔嘴唇、咬嘴唇的，或者因为工作压力大、焦虑不自觉咬唇的，也容易中招。

说到症状，舌舔皮炎最显著的特征就是“口周红圈”，也就是说，嘴唇周围一圈皮肤发红、干燥、脱屑，严重的时候还会出现皲裂、结痂，张嘴说话、吃饭都疼。有些孩子因为痒得难受，会忍不住去抓、去蹭，结果造成继发感染，那就更麻烦了。而且，这个红圈的位置很特别，它往往只出现在嘴唇周围的皮肤上，而嘴唇本身反而可能还好，因为嘴唇黏膜的修复能力相对强一些。但周围的皮肤一旦受损，恢复起来就很慢，因为反复舔舐造成的刺激是持续性的。

很多家长看见孩子嘴唇干裂，第一反应就是赶紧涂润唇膏，甚至给孩子抹点香油、蜂蜜什么的。这些方法有没有用？得看情况。如果只是单纯的嘴唇干燥，涂点无刺激的润唇膏当然没问题。但舌舔皮炎已经形成，皮肤屏障已经受损，这时候再涂含有香精、酒精、色素等刺激性成分的润唇膏，反而可能加重过敏和刺激。更不建议用蜂蜜、香油这些东西，因为它们是食物，不是护肤品，里面可能含有微生物，涂在破损的皮肤上容易引起感染。正确做法是先停止舔嘴唇这个动作，然后使用成分简单、不含香精的医用凡士林或者专门的唇部修复霜，每天涂抹多次，保持局部湿润，帮助皮肤屏障慢慢修复。

对于已经出现红圈、脱屑甚至渗液的情况，最好的办法是先去看皮肤科医生。医生可能会开一些弱效的糖皮质激素药膏，比如氢化可的松乳膏，短期使用可以有效控制炎症，减轻红肿瘙痒。但千万不能自己乱买强效激素药膏，用不对反而会让皮肤变薄、萎缩，甚至产生依赖。另外，如果合并细菌感染，医生还会加用抗生素药膏。总之，药物使用一定要遵医嘱，别自己瞎琢磨。

除了治疗，更重要的是预防。冬天干燥，嘴唇护理要从日常做起。首先，多喝水，别等渴了才喝，保持身体水分充足，嘴唇自然会好一些。第二，可以使用加湿器，把室内湿度控制在40%到60%之间，别让空气太干。第三，避免频繁舔嘴唇，这个习惯真得改。可以随身带一支润唇膏，感觉嘴唇干的时候，就涂一下，而不是舔。选润唇膏的时候，尽量选成分简单的，含有凡士林、羊毛脂、蜂蜡、维生素E等保湿成分的，避开那些薄荷、樟脑、苯酚等刺激性成分。第四，注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、火锅、烧烤，这些食物会刺激血管扩张，加重炎症反应。多吃富含维生素B族和维生素C的食物，比如胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜、水果，对皮肤修复有好处。

还有一个容易被忽略的点：冬天出门戴口罩。口罩不仅能防寒，还能减少冷风直接吹到嘴唇，保持局部湿润。但要注意，口罩如果潮湿了，要及时更换，不然反而会滋生细菌，对皮肤也不好。

说到这，我想起一个真实案例。之前有个妈妈带着5岁的孩子来看诊，孩子嘴唇周围红了一圈，还结了痂，看着挺吓人。孩子妈妈说她冬天给孩子涂了各种润唇膏，还用香油、橄榄油，但就是不见好，反而越来越严重。后来一问才知道，孩子有个习惯，每天放学回家就爱舔嘴唇，还咬嘴唇上的死皮，越咬越上瘾。妈妈急了，就给孩子抹了各种东西，结果越抹越糟。后来我们建议她先停掉所有唇膏和油，去看皮肤科，医生给开了几天弱效激素药膏，同时嘱咐孩子不要舔，配合涂抹凡士林。一周后，孩子的情况就好转了很多。核心就是：管住舌头，别舔。

你可能会问，孩子太小，根本管不住自己怎么办？这就需要家长多费点心思了。可以给孩子买一些无味的凡士林，随时帮他涂上，让他感觉嘴唇是油润的，减少舔的欲望。同时，要耐心跟孩子解释，舔嘴唇会让嘴巴更难受，就像用手去抓蚊子包一样，越抓越痒。还可以用一些分散注意力的方法，比如陪孩子玩玩具、讲故事，让他别老想着嘴唇的事。如果实在不行，可以去医院，医生会用一些无刺激的苦味药膏涂在嘴唇周围，让舔的时候觉得苦，慢慢就改掉了。

说了这么多，其实核心就几点：冬天干燥，别没事舔嘴唇；嘴唇干裂了，别乱涂东西；有红圈了，及时看医生；平时做好保湿，多喝水，戴口罩。舌舔皮炎不是什么大病，但它很烦人，一旦形成，恢复起来也不快。所以，最好的办法还是从源头预防，把嘴唇护理当成冬天日常的一部分。别等到红了一圈、疼得吃饭都难受，才想起来要管它。希望这个冬天，你的嘴唇和孩子的嘴唇，都能安安稳稳地度过。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。