牛皮癣预防

说起牛皮癣，也就是医学上常说的银屑病，很多人对它又怕又烦。怕的是它一旦冒出来，反反复复不容易消停；烦的是明明很注意了，可稍不留神，它又卷土重来。其实，牛皮癣的发生和复发，背后往往藏着一些具体的诱因。有人是因为一场普通感冒，嗓子疼了几天，皮损就冒出来了；有人是最近工作压力大、连轴转熬夜，情绪绷得紧紧的，结果旧病复发；还有人不过是淋了一场雨，或者住的地方潮湿阴冷，皮肤也跟着闹脾气。说白了，每个人的“触发开关”不一样，这就需要咱们自己多留个心眼，学着总结规律。

预防牛皮癣，头一个绕不开的就是感染这件事。尤其是上呼吸道感染，比如感冒、扁桃体炎、气管炎，这些在不少人身上都和牛皮癣的初次发作或复发紧密挂钩。特别是家里有青少年孩子的，更要重视。孩子免疫力还不算稳定，一感冒发烧，扁桃体动不动就发炎，紧接着皮肤上就可能出现小红点、红斑。所以，一旦感冒或者嗓子不舒服，别硬扛，早点去医院看，尽量把病程缩短，别让炎症拖太久。有些孩子扁桃体反复发炎，而且每次发炎都伴随银屑病加重，这种情况跟医生好好商量，有的医生会建议做扁桃体切除。当然，这不是人人都要做，得看具体情况，但至少说明感染这个因素确实不能小瞧。

再就是过敏。过敏这个东西，在牛皮癣的诱因里占的位置可不低。很多患者都有这种经历：吃了某样东西，或者用了某种药，再不然接触了什么特殊物质，皮肤先是痒，一抓一挠，红斑就跟着出来了。这时候就得像破案一样，仔细回想最近到底碰了什么、吃了什么。有的人对海鲜过敏，虾蟹一进肚子，皮损就蠢蠢欲动；有的人碰不得牛羊肉，有的人吃辣就坏事，还有的人是对某些花粉、尘螨或者化妆品里的成分敏感。把这些“嫌疑犯”一个个排查清楚，以后尽量避开，就能少很多麻烦。拿个小本子记一记也是个办法，每次复发前都吃了什么、用了什么，时间长了，规律自然就清晰了。

生活环境里的潮湿和寒冷，也经常扮演“帮凶”的角色。不少患者反映，一到阴雨天，或者冬天冷风一吹，皮肤就特别容易出状况。有的地方气候潮湿，住在一楼或者背阴的房间，被子潮乎乎，墙面都渗水，这种环境对牛皮癣非常不友好。所以，平时尽量让住的地方保持通风干燥，太阳好的时候多晒晒被褥。天气变化剧烈时，别让皮肤大冷大热地受刺激，冬天出门围巾手套戴好，夏天也别对着空调猛吹，出汗之后别马上冲凉水澡。这些小细节看着不起眼，真能做到位，对减少复发很有帮助。

精神因素在牛皮癣的诱因里，可以说是排得非常靠前了。数据里也能看到，在我国，因为精神紧张、情绪抑郁、急躁易怒这些原因诱发牛皮癣的，可能占到将近两成。想想也合理，人一紧张，身体的内分泌和免疫系统就会跟着乱套，皮肤作为身体的一面镜子，自然就容易出问题。很多患者都有体会，工作一忙、事情一多、觉睡不够，心情烦躁得不行，没过几天，皮肤上就开始冒红点。所以，预防牛皮癣，不只是管皮肤的事，还得管住自己的情绪。遇到难缠的事，尽量让自己慢下来，深呼吸也好，出去走走也好，找个能倾诉的人说一说也好。保证睡眠真的很要紧，长期缺觉的人，身体抵抗力就是会差一些。如果情绪实在焦虑得厉害，影响到正常生活和睡眠了，也别硬扛，去正规医院看看，医生可能会建议用点温和的助眠或者调节情绪的药，这比让病情在焦虑中恶化要强得多。

接下来要说的这个，很多人容易忽视，那就是用药。牛皮癣一旦复发，大家心里急，恨不得马上把皮损压下去。这时候如果随便听信广告，或者自己跑去药店买激素药膏乱涂，甚至用一些来路不明的“特效药”，往往会出大问题。要知道，治疗牛皮癣的药物里，有一类是激素类，还有一类是抗肿瘤类。激素类药物见效确实快，外用的比如各种松、各种德，内服的像强的松、地塞米松之类，用上没几天皮肤就光滑了，看着挺高兴。可这只是暂时的压制，副作用却一大堆。长期用激素，人容易发胖、嗓音变粗、汗毛长得厉害，骨头还可能变脆，年纪大点的人甚至一摔就骨折。更麻烦的是，一旦停用或者减量，皮肤常常出现严重的“反跳”，比原来长得还要厉害。所以激素不是不能用，而是必须在医生指导下规范使用，能外用就别口服，能短期用就别长期用，千万别自己乱来。

抗肿瘤类的药就更得警惕了。这类药之所以能对付牛皮癣，是因为它能抑制表皮细胞长得过快，但代价是对身体正常的细胞也有杀伤力，尤其是骨髓和肝脏，伤害很大。吃这类药的过程中，有的人会掉头发、嘴里长溃疡、恶心吃不下饭，这还算轻的。更严重的是，它会破坏人体正常的免疫功能，长期用甚至有诱发白血病的风险。以前有过不少因为乱用这类药而出现严重后果的报道，有的甚至丢了性命，听着就让人害怕。所以，不管是谁跟你说吃了某个药就能“断根”，或者哪个“秘方”特别神，都要多长个心眼，去正规医院的皮肤科，让专业医生来评估和制定方案。

说到底，牛皮癣的预防没有什么一劳永逸的秘诀，靠的就是踏踏实实地把日常细节做好。注意环境卫生，屋里干爽通风；积极治疗感冒和扁桃体炎，别让小病拖成大病；吃饭方面，如果明确吃了某样东西会加重，那就管住嘴，酒尽量别碰，辛辣刺激的东西也要节制；情绪上学会自我调节，别让压力把身体压垮了。真要发病了，也千万别慌，别走弯路，更不要病急乱投医，去正规的医疗部门，老老实实跟医生配合。每个人的情况都不一样，适合别人的方法不一定适合你，最了解你身体的，除了医生，还有你自己。平时多观察、多总结，慢慢就能摸清楚自己身体的那套规律，到时候，手里的主动权也就多了一分。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。