养治结合共抗乙肝！
俗话说：“有病三分治七分养。”这句话用在慢性肝病，尤其是慢性乙型肝炎患者身上，再合适不过了。很多朋友一听到“乙肝”两个字就紧张，觉得得了这个病，一辈子都得跟药瓶子打交道。其实不然，乙肝的管理，更像是一场需要耐心和智慧的持久战，光靠吃药不行，光靠躺着养也不行，关键是把“治”和“养”巧妙结合起来。
先说说慢性乙肝到底是怎么回事。从病情轻重来看，它分轻型、中型、重型，还有发展到肝硬化的情况。从病毒活跃程度看，分病毒复制期和静止期——复制期通常查HBV DNA是阳性，可能伴有“大三阳”或“小三阳”；静止期DNA阴性，往往只是“小三阳”或者单纯表面抗原阳性。从肝脏损伤程度看，有的肝功能正常，有的转氨酶升高，有的患者自己感觉疲劳、胃口差，有的则完全没症状。不同情况，处理方法完全不一样。
举个例子，有些患者拿到化验单，看到“大三阳”、HBV DNA阳性，吓得不行，赶紧找医生开药。但如果肝功能正常，B超检查肝脏也没问题，自己也没什么不舒服，这时候其实不需要急着用药。医生一般会建议：每3个月到半年复查一次肝功能、乙肝两对半和病毒DNA，做个B超，观察就行。但要注意，这种“和平状态”不是一成不变的。身体免疫系统一旦被激活，就可能开始攻击病毒，肝脏细胞也会跟着受损，这时候转氨酶会升高，患者可能开始出现乏力、厌油、小便发黄等症状。这个时候，就该在专科医生指导下，考虑抗病毒治疗或者保肝治疗了。这种阶段，才是“三分治七分养”真正派上用场的时候。
说到“养”，很多人第一反应就是“多休息、少干活”。没错，休息确实重要，但“养”远不止这些。它至少包括三个方面：精神情绪的调养、饮食营养的调理，以及生活作息的规律。很多慢性肝病患者都有一个特点——容易发火。以前脾气很好的人，得病后变得动不动就急，中医讲这叫“肝郁气滞”，是病态的一种表现。但反过来，也不能因为自己是病人就随便发脾气，那样对肝脏恢复更不利。这时候，一方面可以用中药调理，比如疏肝理气的方子；另一方面，家人和患者本人得学会“养心”。天天愁眉苦脸、焦虑紧张，反而会让身体更累。家属可以多陪患者聊聊天，营造轻松的家庭氛围，让患者心情舒畅。心态平和了，肝脏的负担也会减轻不少。
饮食方面，原则说起来很简单：富含维生素、高蛋白、低脂肪、低淀粉。具体怎么做呢？比如多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素C和B族维生素；蛋白质来源可以选鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品，这些食物好消化，又能帮助修复肝细胞；少吃油炸食品、肥肉、动物内脏，这些高脂肪的东西会增加肝脏代谢压力；淀粉类比如米饭、面条不要过量，尤其是伴有脂肪肝的乙肝患者，更要注意控制量。有些人觉得得了肝病要“大补”，天天喝鸡汤、吃甲鱼，结果转氨酶反而更高了。其实，饮食调理贵在均衡，不是越贵越好。还有，绝对要戒酒，酒精对肝脏是直接伤害，乙肝患者喝酒等于雪上加霜。
小编提醒：养肝不是一天两天的事，更不是靠某个偏方就能解决的。很多患者喜欢自己在网上查资料，然后买一堆保肝药、保健品来吃，这种做法非常危险。肝脏本身就是身体里最大的解毒器官，乱吃药反而会增加它的负担。哪怕是中药，也要在正规中医师辨证后使用，不能自己乱抓“清肝泻火”的方子。记住，任何用药调整，都要在专科医生指导下进行。
除了药物和饮食，生活细节也很重要。比如，保证每天有足够的睡眠，最好晚上11点前就睡，因为夜间是肝脏修复的黄金时间。白天可以适当活动，散步、打太极拳、做做体操，但别干重体力活，别剧烈运动。另外，要预防感冒、感染，因为每一次生病都会调动免疫系统，有可能诱发肝脏炎症活动。所以，乙肝患者最好每年接种流感疫苗，平时注意个人卫生。
还有一个容易被忽视的点：定期复查。有些患者觉得“我没什么感觉，不用查”，结果拖到出现腹水、黄疸才去医院，已经晚了。复查不只是查肝功能，还要查乙肝两对半、病毒DNA、甲胎蛋白、肝脏B超，有条件的话可以做肝脏弹性检查。这些检查能帮助医生判断病情是不是在悄悄进展，有没有早期肝硬化的苗头，甚至肝癌的风险。甲胎蛋白和B超结合起来，能尽早发现肝脏的微小病变。不要怕麻烦，一年至少查两次，病情不稳定的时候要更勤。
总结一下，慢性乙肝的治疗，绝对不是“吃上抗病毒药就万事大吉”那么简单。它需要患者和医生一起，根据病情变化，灵活调整“治”和“养”的比例。病毒活跃、肝功能明显异常的时候，要以“治”为主，该抗病毒就抗病毒，该保肝就保肝；病情稳定、病毒静止的时候，就以“养”为主，靠休息、饮食、情绪来维持肝功能的稳定。这个“养”，其实也是减少用药、减轻肝脏负担的过程。食疗和药疗相结合，才能让病情得到最理想的控制。
很多乙肝患者通过规范治疗和良好生活习惯，活到七八十岁，肝脏功能照样稳稳当当。别把乙肝当成一个“绝症”，它更像一个需要长期管理的慢性病，就像高血压、糖尿病一样。只要你和医生配合好，把“三分治七分养”的理念落实到每一天，就能和它和平共处，过好正常的生活。
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