佳节访友做客如何“稳血压”

　　冬季气候干燥，一阵冷空气来袭，心脑血管病人容易血压升高、“老毛病”发作……特别是久居在暖和的空调间里，突然走出房间，进入低温、寒冷的室外，高血压、心脑血管病很可能意想不到地突然发作。再加上，各种节日随之而来，一兴奋、一热闹就可能血压“攀升”。

　　高血压病人提倡饮茶，喝茶多的人高血压发病率低。每天喝茶10杯以上的人高血压发病率比喝茶4杯以下的人要低大约1/3。

　　茶叶含有茶多酚等重要成分，能增强心肌收缩能力，增加心输出量和冠脉血流量，具有兴奋神经、增强心肌收缩力、增强血管韧性和弹性等作用。

　　但是，如饮大量浓茶，可加快心率，增加心脏负担，使人兴奋过度，引起脑血管收缩，对已有脑动脉硬化和高血压的患者是一种潜在的危险。正确的方法是，服用一定量的茶多酚提取物，不仅可有效降低血压，而且可避免茶叶中其他成分的兴奋作用。

　　1．生活作息有规律

　　节日大家都要过，高血压病人也不例外。在过节时要注意的是，一定要坚持平时的生活作息规律。外出探亲访友，要按时回来。不要太晚，影响准时就寝。一般来访问的客人，也大多知道主人有高血压病。不会待得很晚，到时会主动告辞。

　　2．坚持服药不间断

　　在节日期间，虽然自己已经很注意了，但是与平时多少总有点不一样。这时很重要的一点就是要按时服用降压药，不要忘记。降压药最好是用一天只需服用一次的长效降压药。

　　3．节前就诊听医嘱

　　外出旅游前，最好到你平时一直看病的医生处去门诊咨询一次。征求医生的意见。医生会根据你的病情，身体健康情况和心肺功能，给你一些有用的建议。

　　长假前最好能就诊一次，了解自己的血压控制情况，根据病情配好药。万一长假中断药了，而许多医院都停诊了，配药不是很方便。

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　　总之，高血压病人只要自己注意，完全可以愉快地过好节日。

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（责任编辑：潘东波）