贫血伤害少女幼小的身心

　　近几年来医务人员发现不少少女患有贫血，其主要原因有以下几种。

　　需铁量供不应求：青春期的女性在生长发育的旺盛时期，此时需铁量远远超出正常的需要量，如果不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生铁质供不应求的情况，从而发生贫血。

　　铁质损失较多：每次月经来潮，便会损失一定量的铁质。一般女性每次月经周期大约失血30～50毫升，失铁量约15～25毫克，由于人体具有代偿功能，能保持体内铁的相对平衡，所以一般女性并不会因为每月的月经发生贫血。但是，青春期的少女在月经初期时常有月经紊乱，经期不规则的现象，尤其是患了“青春期功能子宫出血”的姑娘，月经更是不规则，少时点点滴滴，月经淋沥不尽，多时如水冲，似血崩。大量的出血，会带走大量的铁质，久而久之，便发生了贫血。

　　铁质摄入不足：青春期女性铁质的需求本来就较高，一般饮食较难满足其需要，因此需要多吃含有铁质量较多的，营养丰富的菜肴。但是有不少姑娘为了追求“曲线型”苗条身段，从而节制饮食，还养成了挑食，偏食的不良习惯，使铁质摄入不足。

　　贫血严重地影响着少女的身心健康。患了贫血以后，皮肤苍白，毛发干枯，脱落，稍一活动就感到心慌，气急，头晕，眼花，耳鸣，记忆力减退，甚至常发生昏厥，严重的贫血还可引起心脏扩大甚至充血性心力衰竭，此外还可以食欲减退，恶心，呕吐，腹泻，腹胀，浮肿和月经紊乱甚至闭经等症状。

　　患了贫血以后，首先要找出贫血的原因，如果患了“青春期功能性子宫出血”而引起的贫血，应去医院妇科治疗，以免继续失血。同时要改掉挑食，偏食的不良习惯。多吃含铁丰富而又容易吸收的食物，如海带，紫菜，木耳，香菇，芹菜，菠菜，蛋，豆类等。药物方面可补充铁剂，常用的有硫酸亚铁，日服3次，每次0.3-0.6克，由于铁质在酸性环境中容易吸收，所以可在膳食中加些醋，或服维生素C每日3次，每次0.2克。服药期间忌饮茶。因为茶中的酸可与铁结合从而失去药效。

（实习编辑：戴月娟）