儿童焦虑症的症状与防治
说起来，焦虑这个词，好像是大人的专属，工作压力大、房贷车贷、中年危机……但你可能想不到，小孩子也会焦虑，而且焦虑起来，一点都不比大人轻省。儿童焦虑症，简单讲，就是孩子在成长过程中出现的一种情绪障碍，发作起来会有莫名其妙的紧张、害怕和恐惧，身体也跟着出状况，比如心跳加速、出汗、呼吸急促这些。它不是孩子“作”、不是“矫情”，更不是惯坏了，而是一种实实在在需要被看见、被理解的问题。
那怎么判断孩子是不是有焦虑症呢？孩子的表现往往不是说出来，而是“做”出来的。咱们先看情绪和行为上的信号。得了焦虑症的孩子，常常会一阵一阵地烦躁不安，小脸紧绷着，好像总在担心什么坏事要发生。他们特别害怕离开爸妈或者熟悉的家人，你去上个厕所，他都要追到门口，你去上班，他能抱着你的腿哭上半天。有些孩子会直接拒绝上学，就算被你硬送到校门口，也是一副心事重重、不情不愿的样子，进了教室也不跟同学说话，不跟老师互动，上课眼睛盯着黑板，魂儿早就飘走了，布置的课堂作业拖拖拉拉，根本没法集中注意力完成。再大一点的孩子，因为心里烦躁，看同学哪哪儿都不顺眼，动不动就跟人起冲突、闹矛盾，最后自己也越来越不愿意去学校。
身体上的反应也不容忽视。有的孩子会莫名其妙喊肚子疼、头痛，去医院查又查不出什么器质性的毛病；有的孩子胃口变差，饭端到跟前也不想吃；还有的孩子晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又做噩梦、夜惊，甚至出现尿床、大小便拉在裤子里的情况——这可不是孩子故意捣蛋，而是焦虑情绪在作怪，特别是那些年纪还小、话都说不利索的孩子，语言系统还没发育好，心里那股子惶恐说不出来，只能通过哭闹、黏人、对环境变化特别敏感来表现。比如家里搬了新房子、换了新幼儿园、爸妈吵架了，这些在大人看来不大的变动，都可能让他们焦虑明显加重，睡眠和排泄习惯跟着乱套。
面对孩子的焦虑，咱们当家长的，肯定心疼，也想赶紧帮孩子走出来。方法上，不能简单粗暴地讲道理，也不能硬逼着孩子“勇敢一点”。要记住，治疗儿童焦虑症，核心是心理治疗，辅助以行为训练，必要时才用药物，而且必须在专业医生指导下进行。
第一步，也是最要紧的一步，就是找到那个让娃焦虑的“开关”。咱们得静下心来，耐心地弄清楚孩子到底在怕什么。家里最近有没有什么大的变动？比如搬家、转学、添了二宝？父母之间关系怎么样，是不是当着孩子面吵过架？是不是对孩子学习要求太高、管得太紧？这些问题，都会成为孩子焦虑的源头。在跟孩子聊的时候，别急着评判，多用耳朵听，蹲下来看着他的眼睛，让他知道你是真的在乎他的感受。孩子说害怕的时候，别说“这有什么好怕的”，而是告诉他“嗯，我知道你现在很害怕，这个感觉确实不好受，我陪着你呢”。跟医生沟通也是一样，要把孩子在家里的真实状态、你观察到的细节，原原本本地告诉医生，帮助医生找到症结。
另外，父母也得回头看看自己。如果大人本身就容易紧张、爱操心、对什么事都放不下，孩子天天看在眼里，很容易有样学样。所以，想让孩子放松，大人得先学会放松，别把焦虑的情绪传递给孩子。家里气氛轻松了，孩子心里那根弦才能松下来。
第二步，是带孩子动起来。别小看跑跑跳跳的作用。多带孩子到户外去，跑跑步、踢踢球、在大自然里走一走，或者参加一些集体游戏，这些活动能让孩子把注意力从内心的不安转移到身体的活动上，出一身汗，心情也会舒畅很多。这些活动本身就是在做自我放松。现在有些医院还有生物反馈治疗仪，简单说就是通过仪器帮孩子感知并学习调节自己的身体反应，比如心跳、呼吸、肌肉紧张程度，配合着做，效果会更好。不过这个得听专业人员的安排，咱们自己在家就多带孩子玩、多运动，准没错。
第三步，是关于药物的，这里要多说两句。不少家长一听“吃药”两个字就紧张，怕有副作用，怕孩子产生依赖。但焦虑症严重的时候，比如孩子已经吃不下饭、睡不着觉，整天惊恐不安，该用药物的时候也得用。中药方面，有安神定志、补心益气的一些方子，比如定志汤、补心茯苓汤这类的，具体得中医师辨证来开。西药呢，主要是一些抗焦虑的药物，像小剂量的安定类，但它们都属于处方药，怎么吃、吃多少、吃多久，都必须严格听医生的，千万不能自己随便去药店买了给孩子吃，也不能因为担心就坚决不用，说到底，医生会权衡利弊，用药时间也会控制在必要的范围内，家长既要遵医嘱，也别过度恐慌。
最后想说，儿童焦虑症不是不治之症。大多数孩子，只要家长足够重视，找对了原因，配合医生做好心理疏导和家庭调整，情况都会得到很好的改善。孩子本来就是在摸索中长大的，对陌生的环境、陌生的事情有恐惧、有焦虑，是人之常情。很多孩子随着慢慢地熟悉环境，那些不安的感觉自己就会消散。所以，如果你发现孩子正被焦虑困扰，别慌，也别责备他。多一些耐心的陪伴，多一些温柔的接纳，带着他一点点去认识这个世界，去面对那些让他害怕的事情，孩子会慢慢找回安全感的。这个过程急不得，但只要你愿意牵着他的手一起走，就一定能走过去。
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