治疗儿童自卑心理方法

咱们当老师的，还有当家长的，大概都遇见过这样的孩子：明明脑子不笨，可一上课就蔫了，做题时总爱咬着笔杆发呆，问他懂不懂，他低着头半天不敢吭声。这类孩子往往被贴上“差生”的标签，可实际上，他们多半不是学不会，而是心里先给自己判了“不行”。自卑这东西，就像一层厚厚的雾，把孩子的聪明和勇气都罩住了。想帮他们，硬逼着学没用，得先想办法把雾拨开，让他们重新看见自己身上的光。

我见过不少这样的孩子，平时走路缩着肩膀，说话声音小得像蚊子哼，上课从不举手，哪怕被点名回答，也是吞吞吐吐半天说不出一句完整的话。你问他为什么，他就回一句“我怕说错”。时间一长，成绩自然往下掉，越掉越没信心，越没信心就越不敢学，成了一个死循环。要打破这个圈，得从一些很具体的小事上入手。

先说个最简单的法子——语言暗示。别小看一句话的力量，孩子天天听“你怎么这么笨”“你看看人家”，听多了，他真就信了。反过来，你天天跟他说“你能行”“你其实挺聪明的”，哪怕他一开始不信，听着听着，心里也会松一点。有些家长还让孩子每天早上出门前，对着镜子念一两句鼓励的话，比如“今天我要大胆回答问题”“我能做好这件事”。听起来有点傻，但真管用。语言会悄悄改变心态，念着念着，孩子走进教室的脚步都会变稳。

再就是改改形象。自卑的孩子，从外形上就能看出来——含胸驼背，眼神躲闪，穿着也常常邋里邋遢。不是他们不爱干净，是心里没劲，顾不上自己。这时候，家长可以帮孩子理个利索的发型，挑几件合身又好看的衣服，告诉他：“人靠衣装马靠鞍，你穿精神了，自己看自己都顺眼。”走路的时候，教他抬起头、挺起胸、步子迈大点。说话的时候，提醒他声音放出来，别含在嘴里。这些外在的东西，反过来会作用到心里。一个昂首阔步的孩子，很难一直觉得自己是个失败者。

还有个办法叫“储蓄成功”，说白了就是帮孩子攒成功的小本钱。自卑的孩子有个特点，就是老盯着自己没做好的事，考了八十分，他惦记那二十分丢了，压根不想自己已经拿了不少分。所以咱们可以准备一个小本子，专门记成功的事，不用多大——今天主动跟同学打了个招呼，算一条；作业比昨天写得工整，算一条；数学题以前错三道，这次只错一道，更得记。隔一阵子翻出来看看，孩子会发现：哦，原来我也做了不少事。这种重温成功的感觉，比大人说一百句“你很棒”都顶用。科学家说每次成功都会在大脑里留下印记，常去翻看，等于反复擦亮那些印记，心里的底气就慢慢长出来了。

每个孩子都有自己的长处，这话谁都会说，可到了实际生活里，咱们老是盯着短板。孩子画画好，你说“画画有什么用，多做几道题”；孩子动手能力强，你说“有这功夫不如背单词”。这么一来，孩子仅有的那点闪光点也被浇灭了。真正的做法是反过来，先找到孩子擅长的事，哪怕是很小的事，比如特别会收拾书桌，特别会讲故事，或者跑步跑得快。多让他做这些事，给他展示的机会。人在做自己拿手的事情时，眼睛是会发光的。有了这份光，再去面对不那么擅长的科目，他也会觉得“我也不是一无是处，说不定再努努力也行”。这就是扬长避短，用长处撑着短处，慢慢把自信撑起来。

孩子面对挑战的时候，心里会发怵，这很正常。比如学校要搞演讲比赛，或者老师让他参加运动会，他第一反应就是“我不行”。这时候，别急着讲道理，可以让他先在脑子里“演”一遍——想象自己站在台上，声音洪亮，讲完下面鼓掌；想象自己跑在跑道上，冲过终点，同学都在喊加油。这种白日梦式的想象，听着不靠谱，其实是在给孩子做心理预演。他想象得越具体，心里的恐惧就越小。很多孩子试过之后，真的敢去了，而且去了以后发现，诶，没那么可怕。这叫预演胜利法，对胆小自卑的孩子特别管用。

失败的阴影也很要命。自卑的孩子，失败的经历比一般孩子多，每一次失败都会在他心里刻下一道印子。时间长了，印子叠印子，他就觉得自己整个人都是失败的。这时候得帮他洗刷阴影。怎么洗？一是把失败当教材，别一摔跟头就只知道哭。坐下来，陪他分析分析：这次为什么没考好？是没复习到，还是粗心，还是太紧张了？找到原因，下次避着点，失败就成了学费，没白交。二是学会遗忘，有些痛苦的事，反复念叨只会加深伤口。大人可以想办法带他去玩，去吃顿好的，用开心的事冲淡不愉快的记忆。别把孩子的失败到处跟人讲，也别隔三差五翻旧账。旧账翻多了，孩子很难抬起头来。

另外，目标定得太高，也是压垮孩子的一根稻草。咱们大人有时候喜欢跟孩子说“你要努力考前十名”“你要考上重点中学”，话是好话，可对一个正处在自卑里的孩子来说，这就像让一个不会游泳的人直接去横渡长江，他听完只会更绝望。怎么办呢？把大目标拆小。别管一学期那么远，先管这一周：这周每天学会五个单词，这个月把乘法表背熟，就算赢。目标小了，够一够就能摸到，孩子才会愿意伸手。每完成一个小目标，他就尝到一次成功的甜头，甜头攒多了，他自己就会想往前走。这比空喊“你要立志当科学家”实在多了。

还有一招，可能有些家长会觉得奇怪，叫逆向比较。平常咱们都让孩子跟好的比，跟学霸比，结果越比越自卑。可有一类孩子，专爱看别人长处、看自己短处，别人的好他都看在眼里，自己的好全当看不见。对这样的孩子，不妨换个比法：拿自己的长处去比别人的短处。比如孩子虽然数学不好，可他作文写得生动，那就让他看看，班里那个数学第一名的同学，作文可没他写得好。这不是教孩子骄傲，而是帮他找回心理平衡。咱不是要他跟别人比高低，是要他明白，每个人都有自己的长处和不足，他没那么差。

说到底，儿童自卑心理不是一天形成的，想帮孩子走出来，也不能指望一次谈心、一顿鼓励就立竿见影。这是一个细水长流的过程。今天帮他改一个走路姿势，明天帮他记一条成功，后天陪他拆解一个小目标……慢慢来，你会发现，那个缩着肩膀的孩子，不知道什么时候开始，后背挺直了；那个不敢说话的孩子，偶尔也敢在课堂上冒出一句“我觉得”了。那时候你就会明白，孩子的自信，不是靠说教给的，而是靠一件件小事垒起来的。

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