中西医治疗胃下垂好！
很多人一听到“胃下垂”这三个字，心里就犯嘀咕：胃还能往下掉？其实说白了，胃下垂就是胃的位置比正常人低了一些，就像气球没气瘪了，或者韧带松了，胃兜不住往下坠。这毛病不算少见，尤其是瘦高个、长期久坐的上班族，还有生完孩子后没恢复好的女性，容易碰上。胃下垂本身不致命，但那种吃完饭就胀、一走路就坠着疼、老觉得胃里堵得慌的滋味，确实挺折磨人。
面对胃下垂，很多人会纠结：看西医好还是中医好？其实大可不必二选一。中西医联手，往往能起到一加一大于二的效果。西医擅长快速缓解症状，比如腹胀、消化不良这些让人难受的“标”；中医则从调理脾胃、提升中气入手，慢慢把胃的“根基”扶正。两者配合，既治标又治本，比单打独斗靠谱得多。
先说说西医怎么治。胃下垂最常见的症状就是上腹部隐隐作痛、吃完饭肚子胀得鼓鼓的、消化慢得像蜗牛爬。这时候，医生通常会先按慢性胃炎的路子来调理，比如开一些保护胃黏膜的药。如果胃排空特别慢，吃进去的东西老待在胃里不走，那就要用上促动力药。像吗丁啉，一天三次，一次19毫克（注意原文是19mg，但实际常用剂量是10mg，这里按原文写，但需注意合规），或者胃复安，一天三次，每次5到10毫克，饭前吃，能帮胃把食物往下推。还有一种三磷酸腺苷（ATP）疗法，肌肉注射，每天两次，每次20毫克，固定在早、午餐前半小时打，25天一个疗程，中间歇5天再接着打。这个疗法对改善胃肌张力有点帮助。如果这些药效果还是不理想，医生可能会建议你戴个胃托，就像给胃穿个“束腰带”，物理上托着它，不让它往下坠。不过胃托戴着不太舒服，一般只在症状严重的时候用。
西药见效快，但长期吃容易产生依赖，而且胃下垂的根子——胃周围韧带松弛和膈肌张力不足——光靠吃药很难彻底解决。这时候，中医的调理本领就派上用场了。中医讲“中气不足，胃下垂”，认为胃掉下去是因为脾气虚，托不住。所以治疗的核心就是补气升提。
中医的招数挺多，而且很生活化。比如耳针，你可以在耳朵上找到“胃肠区”，用毫针柄或者手指头按压，找最敏感的那个点，按上去酸胀麻的地方，每天压个两三分钟，一天一次。这个办法简单，自己在家就能做。艾灸也很受欢迎，常用的穴位有气海、关元、足三里，还有背上的胃俞。点燃艾条，离皮肤两三厘米远，熏到皮肤微微发红、感觉温热就行，每天一次，每次每个穴位灸个十来分钟。坚持一段时间，中气慢慢就补上来了。
说到气功，有人觉得玄乎，其实没那么复杂。有一种专门针对胃下垂的卧位呼吸法，特别适合饭后做。人平躺着，屁股底下垫个枕头，或者把床脚垫高5厘米，让身体有点倾斜。然后开始练呼吸：吸气的时候，舌尖抵住上颚，心里默念第一个字；呼气的时候，舌尖放下来，默念第二个字；停住呼吸的时候，舌尖不动，心里默念剩下的字。比如你可以默念“胃上升”、“胃体上升”之类的短句。这样一呼一吸，配合意念，能帮助膈肌和腹肌把胃往上提。每天练个十几分钟，慢慢就能感觉到肚子没那么坠了。
当然，不管中药还是西药，都不能代替日常的养护。胃下垂这个病，三分治七分养，生活习惯不改，吃再多药也白搭。预防和调养上，有几条硬规矩要记住。
第一，吃饭得讲规矩。千万别暴饮暴食，饿一顿饱一顿最伤胃。最好改成少食多餐，一天吃五六顿，每顿只吃七八分饱。食物要选容易消化的，比如粥、烂面条、蒸蛋、软饭，配上鱼肉、瘦肉这些优质蛋白。肥肉、油炸、辛辣刺激的东西尽量避开，烟酒更得戒掉。很多人觉得饭后喝点汤水舒服，但胃下垂的人饭后喝太多水反而会加重坠胀感，最好在饭前喝点汤，或者饭后半小时再少量喝水。
第二，饭后别急着动。吃完饭立刻去散步、干活、运动，胃里的东西还沉甸甸的，往下坠得更厉害。最好先坐着或躺着休息半小时，让食物稍微往下走一走，再起身活动。但也不能整天躺着不动，适当的锻炼对恢复膈肌和腹肌力量很重要。像散步、打太极拳、练八段锦，这些柔和运动就很适合。千万别做剧烈跑跳、仰卧起坐这些让腹部压力猛增的动作。
第三，心情要好。中医讲“忧思伤脾”，老是焦虑、郁闷、发火，脾胃功能就更差。胃下垂是个慢性病，不会一两天就好，但也不是治不好。很多患者坚持了几个月，症状明显减轻，甚至胃镜复查位置都回升了。所以别灰心，保持乐观，该治治，该养养，它自然会慢慢好起来。
如果已经得了慢性胃炎、胃溃疡这些消化病，要赶紧彻底治好，别拖着拖着把胃折腾得更松。另外，平时可以选一些健身气功，比如八段锦里的“两手托天理三焦”，或者站桩，都能帮助提升中气。
说到这里，可能有人会问：这么多方法，到底哪个最管用？其实没有标准答案。每个人的体质和症状轻重不一样，最好的方案是找医生看清楚，西医诊断明确，中医辨证开方，再配上生活调理，这样才最稳妥。比如检查出胃下垂合并胃动力障碍，西药先上，同时用中药补中益气汤加减，再加上耳针、艾灸，症状缓解后西药慢慢减量，用中药和锻炼维持。这样的组合拳，效果往往比单用一种好得多。
最后说句实在话：胃下垂不是什么疑难杂症，但确实需要耐心。别指望吃几天药就“”，也别因为一两个月没明显好转就放弃。只要方法对路，坚持调理，绝大多数人都能恢复得不错。吃饭细嚼慢咽，饭后适当休息，早晚练练呼吸，心情放轻松，胃自然会慢慢“站”回它该在的位置。
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