小儿也需要护肾

很多人都以为，肾脏问题是成年人才会碰上的麻烦事，跟小孩子没啥关系。其实这个想法可不太对。中医里头有句话，讲肾是“先天之本”，也就是说，一个人打从娘胎里出来，肾气的强弱就已经决定了他未来生长发育的底子。肾不光管着骨骼、骨髓、大脑的发育，还跟五脏六腑能不能好好干活儿息息相关。所以，护肾这件事，真不是等到年纪大了才想起来干，从孩子一出生就得留心。

你可能会问，小孩子那么小，肾能出什么问题？其实，儿童时期的肾脏病并不少见，只是很多早期症状不明显，容易被忽略。比如有的孩子反复感冒、尿尿有泡沫、眼皮早上起来肿肿的，家长可能觉得是没睡好或者上火，结果拖到后来才发现是肾的问题。所以，从小给孩子打好护肾的基础，就是在给他未来的健康攒本钱。

咱们把孩子的成长分成几个阶段，每个阶段怎么护肾，其实各有各的门道。

先说刚出生那一个月，也就是新生儿期。这个阶段的孩子刚从妈妈肚子里出来，什么都是新的，吃喝拉撒都得重新适应。这时候最重要的就是喂奶。母乳是老天爷给婴儿最完美的食物，里头有妈妈传递给孩子的抗体，能帮助增强抵抗力。喂奶得讲究规律，不能说哭就喂，喂到哪儿算哪儿。白天大概三四个小时喂一次，晚上可以间隔长一些，六到八个小时一次，这样孩子的脾胃和肾气才能慢慢养成节奏。另外，保暖也很要紧，小婴儿的体温调节能力差，稍不注意着凉了，寒气伤到肾气，以后就容易体弱多病。

到了乳儿期，也就是一岁以内，孩子长得飞快，体重能翻好几倍。这时候光靠母乳或者奶粉已经不够了，得慢慢加辅食，比如米糊、蛋黄、菜泥这些。孩子的脾胃还很娇嫩，消化能力有限，所以加辅食要一样一样来，量由少到多，不能心急。如果一下子塞太多，孩子就容易积食，肚子胀、拉肚子，中医讲这叫“伤食”，脾胃伤了，肾气也跟着受影响。这个阶段的孩子还容易感冒、发烧，因为肺气弱、抵抗力差，一有风吹草动就中招。所以家长得小心留意，别让孩子受凉，也别捂得太厚，出汗多了反而容易着凉。

等到孩子一岁到三岁，进入幼儿期，这时候活动量大了，开始学走路、学说话，模仿能力特别强。这时候有个重要的任务，就是断奶。有的家长心疼孩子，觉得母乳有营养，一直喂到两三岁，其实这样反而不好。长时间不给孩子吃其他食物，他的脾胃得不到锻炼，就会越来越虚弱，容易营养不良，发育也跟不上。断奶之后，孩子开始吃大人饭，但问题又来了：小孩子不知道什么叫做“饱”，遇上好吃的就拼命吃，家长不拦着，他就往死里塞。所以这个阶段必须控制孩子的饮食，不能让他想吃啥就吃啥，尤其是零食、甜食、冷饮这些，最容易伤脾胃和肾气。吃多了积食不说，还容易引发反复的扁桃体发炎、感冒，这些病看着是小事，但反复折腾，最后都会伤到肾。

孩子三岁到七岁，是幼童期。这时候身体结实多了，抵抗力也比以前强，可以跑跑跳跳、玩游戏。运动对护肾特别有好处，中医讲“动则生阳”，运动能让孩子气血流通，肾气自然跟着旺盛起来。但要注意，运动不能过量，比如让三四岁的孩子去跑马拉松，那就过头了。适度的跑跳、玩球、骑小车，既能锻炼体格，又能让孩子心情愉快。另外，这个阶段也是建立良好生活习惯的关键期，比如规律作息、早睡早起、不憋尿。憋尿这事很多孩子都有，玩得太投入了，尿急了也不愿意去厕所，长期憋尿会损伤膀胱和肾，容易引发尿路感染或者肾脏问题。

七岁到十四岁，学童期，孩子开始上学了，身体和心智都在快速成长。这时候孩子的胃气越来越强，能吃能喝，但家长反而要更加注意。很多孩子上了小学之后，饮食变得不规律，早上吃得匆忙，中午在学校对付，晚上回家又猛吃一顿。还有的孩子迷上了炸鸡、薯条、碳酸饮料这些垃圾食品，长期吃下来，不仅容易长胖，还会给肾脏带来负担。另外，这个阶段的孩子开始有性别意识，进入青春期，肾气也在发育，所以尤其不要吃那些成分不明的补品、保健品，有些家长觉得孩子学习辛苦，买来各种“提神”“长高”的保健品，里面可能含有激素，反而会扰乱孩子自身的肾气发育，得不偿失。

说了这么多，其实核心就一句话：小孩子的肾脏，比你想象的要娇贵得多。它不是不用管，而是需要从小细致地呵护。护肾不是吃什么名贵药材，也不是做复杂的理疗，而是从每天的吃饭、睡觉、穿衣、运动这些小事上一点一滴做起。喂奶规律点、加辅食慢点、断奶果断点、控制零食狠点心、带着孩子多跑跑跳跳、少熬夜、别憋尿，这些看起来再普通不过的日常细节，就是最好的护肾良方。

等到孩子长大了，这些习惯就成了他身体里的一笔宝贵财富，肾气足了，身体底子好了，比什么补品都管用。所以，别再说“小孩子哪需要护肾”，从今天开始，就留心起来吧。

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