男人驾车悠着点小心前列腺炎

老张是个开了七八年出租的老司机，前两天捂着肚子来找我，说最近总感觉会阴那块儿憋得慌，尿尿也断断续续的，晚上起夜好几次，根本睡不踏实。他说自己平时也没喝酒没乱吃，怎么突然就“那里”不舒服了？我一听就明白了——八成是前列腺出了问题。像老张这样常年窝在驾驶座上的男人，十个里少说有三四个被前列腺炎折腾过。今天咱就好好唠唠，男人开车和前列腺炎之间到底有啥扯不清的关系。

咱们先说说前列腺这个器官长在哪儿。它就在膀胱底下，包着尿道，像个小栗子，大小跟核桃差不多。男人坐着的时候，整个上半身的重量都压在骨盆底，前列腺正好被夹在屁股和坐垫之间。你要是开辆座椅硬邦邦的车，或者一开就是三四个小时不停，那就等于拿个小锤子不停地敲打前列腺，时间一长，它就开始抗议了。前列腺充血、水肿，堵住尿道，各种不舒服就来了。

好多司机朋友还有个习惯：路上怕堵车，怕找不到厕所，就硬憋着尿。膀胱里装满了，不光撑得难受，还会反过来压迫前列腺，让本来就不通畅的尿道雪上加霜。尿液在膀胱里待久了，细菌就容易繁殖，顺着前列腺小管逆行感染，引起炎症。我见过一个跑长途货运的师傅，为了赶路，一天只上一次厕所，结果急性前列腺炎发作，疼得腰都直不起来，最后住院打了好几天针。

除了憋尿，久坐对前列腺的伤害也特别大。你想想，一坐就是四五个小时，屁股底下又热又闷，前列腺部位的血液循环就会变慢，就像一潭死水。血液里的代谢废物排不出去，炎性物质越积越多，人还没感觉，前列腺已经悄悄肿起来了。等到你感觉到会阴坠胀、小腹酸痛、尿频尿急的时候，炎症往往已经闹了一阵子了。

很多男同志觉得前列腺炎是“难言之隐”，不好意思去医院，自己偷偷买点消炎药吃。其实这是个误区。前列腺炎分好几种，有细菌性的，有非细菌性的，还有慢性的。乱吃抗生素不仅治不好，还可能把肠道菌群搞乱，越吃越糟。更可怕的是，有些司机朋友因为长期不舒服，心理压力过大，又不敢跟家人说，结果焦虑、失眠全来了，反过来又加重了症状，这就成了恶性循环。

说到这儿，你可能要问了：那开车的人该怎么办？总不能辞职不干吧？当然不是。咱们可以想点实际的办法。第一，座椅别调得太矮太往后，稍微调高一点，让膝盖略低于臀部，这样骨盆不会过度后倾，前列腺受的压力能小一些。第二，买个中空坐垫，就是中间有个洞的那种，把屁股蛋儿垫起来，让会阴部悬空，开车两小时左右就下车溜达五分钟，伸伸腿、扭扭腰，让血液重新流起来。

第三，喝水这件事得讲究。很多司机怕上厕所，就少喝水，结果尿浓缩了，反而更容易刺激尿道和前列腺。正确的做法是，出门前喝够水，路上每隔一小时喝几口，不要等到渴极了再灌。该上厕所了就去，别硬撑。跑长途的，提前规划好服务区，宁可多停两次，也别让自己憋得难受。第四，少喝酒、少吃辛辣。有些司机朋友晚上收车后喜欢喝两杯解乏，酒精会刺激前列腺充血，第二天开车时症状就更明显。辣椒、大蒜这些辛辣食物也一样，尽量少吃。

另外，日常的锻炼也不能少。别觉得开一天车就是运动，那只是坐着。每天抽空做做深蹲、提肛运动，能有效锻炼骨盆底肌，促进局部血液循环。提肛这个动作很简单，随时随地都能做：收紧肛门，像憋大便一样，保持三五秒，然后放松，重复十几下。坚持一段时间，很多司机反映会阴部的坠胀感明显减轻了。

再提醒一点：如果已经出现尿频、尿急、尿痛，或者尿完后感觉还有尿没尿干净，会阴部、小腹或腰骶部有酸胀感，甚至出现了性功能方面的问题，一定要去正规医院泌尿外科看看。医生会给你做个直肠指检、尿常规、前列腺液检查，明确病因后再对症治疗。千万别自己瞎琢磨，更别去小诊所打什么“消炎针”。

最后说句掏心窝子的话：男人开车赚钱养家，确实辛苦，但身体是自己的，前列腺一旦闹起毛病，反反复复，拖好几年都好不利索，到时候受罪的还是自己。悠着点开，该歇就歇，多喝水，别憋尿，隔段时间活动活动，小毛病就能防住。别等真疼得坐不住了，才后悔没早点注意。老张听了我的话，回去换了坐垫，每天跑四小时就下来活动十分钟，现在症状轻多了。他说，以前总觉得下车耽误时间，现在才知道，那几分钟换来的是一整天的舒服，值！

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。