不孕症的发病率和预防

说起不孕症，很多人觉得离自己挺远，可实际上，它比我们想象的要常见得多。统计显示，不孕症在生育年龄妇女中的发生率大约是8%到17%，平均下来每10个人里就有1个可能遇到这个问题。而且，这些年随着环境污染、生活压力变大，不孕症的发病率还在悄悄上升。在美国，差不多每7对夫妇里就有1对会在某个阶段遇到怀孕困难。国外一些数据说，不孕症的发生率在15%到20%之间，咱们国内大概是5%左右。不过好消息是，医学进步很快，现在大约有30%到50%的不孕夫妇经过治疗后能成功怀孕。所以，别再把它当成什么“绝症”，正确认识、积极去查去治，机会还是很大的。

很多人一提到不孕，第一反应就是“女方的问题”，其实这真是大误会。生孩子是两个人的事，不管哪一方出了问题，都可能影响怀孕。不同研究给出的数据不太一样，有的说女方原因占三分之二，男方占三分之一；有的则说男女各占40%，还有10%是双方共同的问题，另外10%查来查去也找不到明确原因。所以，别总把责任往一个人身上推，夫妻俩一起面对，才是科学的态度。

那怎么预防不孕症呢？说来说去，核心就两个字：早防。下面这几点，都是实实在在能帮上忙的。

第一，别把性知识当羞事，多了解点没坏处。过去很多人觉得“那方面”的事不能提，其实越藏着掖着，越容易出问题。现在医学这么发达，性知识早就不是什么秘密了。大大方方了解一些，比如什么情况下容易得妇科病、男科病，怎么做好日常清洁，哪些行为可能伤到生殖器官，这些都能帮你减少疾病的发生，给以后怀孕创造条件。

第二，小病别拖，拖成大麻烦。很多病一开始不严重，治好了就没事。比如盆腔炎，急性期要是彻底治了，就不会变成慢性的；慢性盆腔炎如果能认真处理，也不一定非要把输卵管堵死。再比如男性得腮腺炎，有时候会并发睾丸炎，早发现、早休息、早治疗，往往能避免睾丸受损，不影响精子质量。所以，身体有异常，别想着“扛一扛就过去了”，该看医生就看医生。

第三，能不做手术就不做，尤其是头胎，能保就保。现在有些年轻人觉得人流是个小事，但手术不干净、术后恢复不好，很容易引起感染，导致输卵管炎、子宫内膜炎，甚至形成附件包块，这些都可能让以后怀孕变得困难。另外，像诊刮、宫腔息肉摘除这类操作，如果没做好，也可能引起月经不调或者宫腔粘连。所以，第一胎要格外珍惜，能不做人流就不做，这是对自己负责。

第四，别太焦虑，越是着急越怀不上。很多夫妻婚后盼孩子盼得眼睛都绿了，尤其是年纪大一点或者结婚好几年没动静的，心里那个急啊。可你越急，身体的神经内分泌系统就越乱，反而干扰排卵和精子生成。所以，放轻松点，该来的总会来。实在不行，找医生帮忙，别自己瞎折腾。

第五，保护好自己，远离有害环境。有些工作难免接触放射线、有毒化学品，或者长时间待在高温环境里，这些对生殖能力都有影响。如果你从事这类工作，一定要按劳动保护规定做好防护，该穿防护服就穿，该休息就休息，别拿身体去赌。

第六，节制性生活，养精蓄锐。老话说“聚精之道”，意思是想要孩子，别太频繁。适当节制，让身体有足够时间恢复，精子质量也会更好。这对预防不孕来说，确实是个简单又有效的办法。

除了这些，生活习惯对生育能力的影响也特别大，很多人没注意到。

第一个坑：爱泡热水澡。睾丸制造精子需要比体温低1℃到1.5℃的环境。有人做过实验，连续3天泡在43℃到44℃的热水里，每次20分钟，原来精子密度正常的人，密度会降到每毫升1000万以下，而且这种影响会持续3周左右。所以，如果你本身精子质量不太好，就别老泡热水澡了。当然，每周一两次、时间不长的那种，问题不大。

第二个坑：偏食、营养不良。精子生成需要原料，营养跟不上的话，产量和质量都会打折。不是说非得吃甲鱼、黄鳝，但瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜这些基本的营养要保证，尤其是蛋白质、维生素和微量元素，缺了哪个都不行。偏食的人最容易缺这缺那，还是改改好。

第三个坑：心情忧郁、过度疲劳。这俩都会影响性功能和生精功能。现代人压力大，但该休息就休息，别硬扛。身体垮了，啥都白搭。

第四个坑：骑车、骑马太多。如果你经常骑自行车、摩托车、三轮车，或者骑马，时间长了容易让前列腺和附属性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，还会加重慢性炎症，自然对生育力不利。适度运动没问题，但别过度。

说到底，不孕症不是末日，但也不能掉以轻心。平时多注意身体、保持好心情、有病早治，很多问题是可以避免的。如果真遇到困难，也别自己扛着，现代医学有很多办法能帮上忙。记住，科学对待，积极面对，才是最好的态度。

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