吸二手烟会受到哪些危害

你有没有过这样的经历：在饭局上、在办公室里，甚至是在自己家里，明明没抽烟，却总被一股烟味熏得眼睛发酸、嗓子发干？这就是二手烟，也叫被动吸烟。很多人觉得，只要自己不点烟，就没事了。可真相是，你身边那个人吞云吐雾的时候，你吸入的毒物，可能比他自己还多。

一支烟燃烧之后，烟雾里藏着几百种有害物质，其中至少几十种是致癌的。这些有毒的东西，不光藏在烟叶里，也藏在燃烧产生的烟雾中。吸烟的人自己吸进去的，其实只占三成左右，剩下的七成，全都飘散在空气里。也就是说，你在同一个房间里，就算离得远远的，只要呼吸，就躲不开。这些烟雾会附着在沙发、窗帘、地毯上，甚至你的衣服上，几个小时都散不掉。所以，不光是面对面被熏，哪怕这个人在隔壁房间抽完烟走了，残留的“三手烟”一样能伤到你。

说到危害，最让人揪心的就是肺癌。你可能听过一个说法：不抽烟的人得肺癌，很多是因为二手烟。这绝不是吓唬人。日本有过一项研究，发现那些丈夫烟瘾很大的妻子，她们得肺癌的风险，比丈夫不抽烟的妻子高出整整两倍。这不是个小数字。想想看，每天同在一个屋檐下，呼吸着同一个空间里的空气，日积月累，那些苯并芘、亚硝胺、砷这些致癌物，就在身体里慢慢堆积。除了肺癌，二手烟还会直接攻击你的心脏和血管。长期接触二手烟的人，患冠心病的风险会增加20%到30%。血管会变硬、变窄，血压也容易升高。很多人以为心脏病是吃出来的、累出来的，其实天天吸二手烟，心脏也一样受不了。

再说说呼吸系统。烟雾里那些微小颗粒，会直接钻进你的气管和肺里。慢性支气管炎、肺气肿，这些病不是一天两天形成的，但长期待在二手烟环境里，它们就像一颗定时炸弹。目前医学界已经公认，慢性阻塞性肺病本身，就是肺癌的一个重要致病因素。也就是说，二手烟先让你得慢阻肺，然后慢阻肺再把你往肺癌那边推。这就像多米诺骨牌，一块压一块。

对孕妇来说，二手烟的危害更让人揪心。怀孕的女人如果长时间暴露在二手烟里，有毒物质会通过血液进入胎盘，直接影响胎儿的发育。流产、早产、胎儿畸形、出生体重过低，这些风险都会明显增加。有时候，孩子生下来看起来没什么，但肺功能、免疫系统可能已经受了影响，只是还没表现出来。

儿童更是二手烟的“重灾区”。小孩子气管窄、肺没长好、免疫系统也弱，同样浓度的二手烟，对他们的伤害要比大人严重得多。经常处于二手烟环境里的孩子，患支气管炎、肺炎、哮喘的几率要高很多。而且这种影响不是暂时的，有些孩子体内血液、唾液、尿里的烟雾毒物浓度，比不接触二手烟的孩子高出好几倍。从小就吸二手烟，长大后患肺癌的风险也会跟着升高。还有研究显示，二手烟会增加儿童患中耳炎的风险，耳朵里反复发炎、流脓，严重的甚至会影响听力。

你可能觉得，在公共场所抽烟的人少了，情况好多了。但现实是，很多人在家里、在车里、在私人聚会上，仍然毫无顾忌地抽烟。尤其是家里有孩子、有孕妇，有些人觉得“我开窗抽”“我去阳台抽”就没事了。可只要烟在燃烧，有害物质就会飘散，哪怕你躲到阳台，风向一变，烟味还是会被吹回屋里。而且，烟雾会附着在衣服、头发、皮肤上，等你再回到屋里，这些残留物就会慢慢释放，继续污染空气。这就是为什么，即便你不在孩子面前抽烟，孩子依然可能吸到二手烟、三手烟。

说到这里，肯定有人会问：“那我在楼道里抽，总行了吧？”在楼道里抽，烟雾会顺着楼梯间往上飘，邻居家一开门，照样能吸进去。真正有效的办法只有一个：彻底戒烟。如果你实在戒不掉，至少不要在室内、车内、有人的地方抽烟。为了家人，为了孩子，也为了你自己——毕竟，你吸进去的七成烟雾，同样也在伤害你自己的身体。

其实，二手烟这件事，说到底是个选择和责任的问题。很多人抽烟，是因为习惯、压力或者社交需要，但你没有权利让身边的人为你的习惯付出健康的代价。不抽烟的人，也别觉得“忍忍就过去了”。保护自己，可以主动避开烟雾环境，比如去公共场所选无烟区，家里和车里坚决禁止吸烟。如果实在避不开，比如家里有老人戒不了烟，那就想办法加强通风，买空气净化器，勤换洗窗帘、床单，尽量减少烟雾残留。

最后想说，二手烟的危害，不是一天两天就能看出来的，它像温水煮青蛙，等你觉得不舒服了，可能已经晚了。别等到体检报告上出现“肺结节”“慢阻肺”“冠心病”这些字眼，才后悔当初没当回事。每一次呼吸，都值得被认真对待。

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