糖友长时间打麻将易得青光眼！

麻将桌上，一坐就是大半天，眼睛盯着牌，手里摸着牌，心里算着牌，几个小时下来，很多人会觉得眼睛又干又胀，揉一揉、闭一闭，也没太当回事。可要是您本身就有糖尿病，又常常这样长时间打麻将，那就得多留个心眼了——青光眼可能正悄悄找上门来。

很多人听说过青光眼，但不知道它到底有多麻烦。白内障还能通过手术换晶体恢复视力，青光眼不一样，它损伤的是视神经，而视神经一旦坏掉，就再也长不回来了。也就是说，青光眼造成的视力损害是不可逆的。它排在白内障后面，是全球第二大致盲眼病，但论“凶狠”程度，它比白内障要厉害得多——白内障拖一拖还能治，青光眼拖一拖，可能就永远失去光明了。

为什么打麻将和青光眼扯上了关系？这就得说说一种叫“急性闭角型青光眼”的情况。人的眼球内部有一种叫房水的液体，它负责维持眼压，正常情况下循环得很顺畅。可要是情绪太激动、精神太紧张，瞳孔就会散大，虹膜跟着堆积，把房水流出的通道给堵住了。房水排不出去，眼压在短时间内噌噌往上涨，这就是急性发作。麻将桌上最常见的是什么？摸到好牌一激动，点炮了懊恼，杠上开花兴奋得血压都上来了，这种大喜大悲的情绪起伏，恰恰最容易诱发眼压飙升。再加上长时间低头看牌、灯光昏暗、憋尿不喝水，房里烟雾缭绕，一口气打几个小时不动地方——所有这些加在一起，对眼睛来说就是一场灾难。

对有糖尿病的人来说，风险还会更高。糖尿病会损伤全身的微小血管，眼睛里的血管自然也逃不掉。血糖控制不好的人，眼部供血本来就差，视神经比普通人更脆弱，耐受力更低。一旦碰上打麻将这种高强度、高情绪、长时间用眼的场景，眼压稍微一波动，可能就扛不住了。很多糖友平时只盯着血糖数值，觉得眼睛没不舒服就没事，却不知道青光眼早期常常没什么感觉，等发现的时候，视野已经缺了一块。

青光眼也不是老年人的专利。虽然随着年龄增长，患病率会明显上升，但现在年轻人得青光眼的也越来越多。尤其是高度近视的人，眼球结构本身就有问题，眼房角天生就比较窄，稍微受点刺激就容易堵塞。再加上长期熬夜、关灯玩手机、情绪压力大，这些都在给青光眼制造机会。所以别觉得“我还年轻，跟青光眼没关系”，这不是危言耸听，眼科门诊里二三十岁的青光眼患者并不少见。

那怎么才能早点发现它呢？最靠谱的办法就是定期做检查。普通体检里查视力、测眼压，其实远远不够。真正有用的检查是眼底照相——医生通过照片直接看你的视神经形态有没有异常，有没有青光眼性改变。这个检查很便宜，也很快，但很多人从来没做过。医生建议，成年人到了35岁到40岁，就应该做一次青光眼专项排查，把眼底照片留个底。40岁以后，最好每两三年查一次；到了60岁，就得缩短到一两年查一次。如果本身就有糖尿病、高度近视、青光眼家族史，或者有夜间低血压的问题，那更要主动把检查频率提上去，不能等症状自己找上门。

除了定期查，我们自己也得多留意身体发出的信号。青光眼早期可能会有些蛛丝马迹，比如眼睛胀痛、看灯光的时候周围有一圈彩虹似的光晕，这就是我们常说的“虹视”。还有的人在暗处待久了会觉得眼睛胀得更厉害，或者感觉视野好像变窄了，看东西老是撞到边上的东西。再有就是那种不明原因的视疲劳，休息了也缓解不了。这些症状不一定都是青光眼，但只要有，就别扛着，去医院查一查，花不了多少时间。万一真是青光眼，早一天干预，就能多保一天视力。

回到打麻将这件事。不是说糖友完全不能碰麻将，而是要讲究方式方法。别一坐就是四五个小时，每打一两个钟头起来活动活动，看看远处，让眼睛放松一下。麻将室的灯光尽量亮一些，别为了气氛开那种昏昏暗暗的小灯。情绪上也得学会控制，牌好牌差都是常态，赢了别太兴奋，输了也别上火。对于糖尿病患者，打麻将这些娱乐活动，本意是放松身心，要是把眼压和血糖都折腾上去，那就得不偿失了。

说到底，青光眼就像一个沉默的窃贼，它偷走你的视野时，往往不声不响。等你有一天发现眼前的世界变小了、变暗了，再去医院，失去的视力已经找不回来了。所以，无论您是不是糖友，也无论您打不打麻将，请把“眼底检查”这几个字记在心里。趁着视力还好的时候，去拍一张眼底照片，给眼睛留一份底档。这比什么护眼偏方都管用。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。