冬天呵护您的唇

每到冬天，很多人的嘴唇就开始闹情绪了。干巴巴的，起皮，甚至裂开小口子，说话吃饭都疼。这不是什么大病，但确实挺折磨人的。今天咱们就来聊聊，冬天怎么才能把嘴唇照顾得舒舒服服的。

先看看这张图，它展示的就是冬天嘴唇常见的状态——干燥、起皮、甚至发红。很多人一看到嘴唇起皮，第一反应就是伸手去撕，或者用牙齿咬掉。这个动作千万别做，撕掉一层皮，等于把嘴唇最外层的保护屏障给破坏了，反而更容易出血、感染，而且新长出来的皮肤会更脆弱。你越是撕，它越容易反复起皮，形成恶性循环。

为什么冬天嘴唇特别容易出问题？道理其实很简单。嘴唇上没有汗腺和皮脂腺，它自己不会分泌油脂来保湿，全靠一层薄薄的角质层来抵抗外界环境。冬天空气干燥，加上室内暖气一烘，嘴上的水分蒸发得比夏天快好几倍。你说话、呼吸、喝水，每一下都在带走水分。如果出门再被冷风一吹，嘴唇表面的水分几乎瞬间就被抽干了。

还有个很多人不知道的细节：你舔嘴唇其实是在帮倒忙。干燥的时候，舌头一舔，感觉暂时湿润了，但唾液里含有淀粉酶和其他消化酶，这些成分对嘴唇的娇嫩皮肤来说太刺激了。等唾液很快蒸发掉，反而会把嘴唇里本来就剩不多的水分一起带走，结果就是越舔越干，越干越舔，最后嘴唇周围又红又痒，像挂了圈红边框。这就是典型的“舌舔皮炎”，小朋友尤其容易中招。

那正确的做法是什么呢？首先，你得有一支合适的润唇膏。别随手拿个两块钱的透明唇膏就往上抹，很多廉价唇膏里含有薄荷脑、樟脑、苯酚这些成分，刚涂上去凉凉的，感觉挺爽，实际上它们会刺激嘴唇，用久了反而让嘴唇更干。你最好选成分简单、没有香精色素的润唇膏，凡士林、羊毛脂、蜂蜡、乳木果油、维生素E这些都是比较靠谱的保湿成分。如果嘴唇已经裂开了，推荐用含凡士林成分的纯油性润唇膏，它能在嘴唇表面形成一层封闭膜，把水分锁在里面。

涂润唇膏也有讲究。很多人就是早上出门前涂一下，白天就忘了。其实最好能做到一天涂好几次，尤其是饭后、洗完脸之后、睡前。睡前涂厚厚一层，相当于给嘴唇做个夜间面膜，第二天早上起来嘴唇会软很多。你要是觉得润唇膏太油，可以在刷牙后先涂一层薄薄的，等几分钟吸收了再叠涂一次，效果更好。

喝水当然也很重要。但别误会，不是喝得越多嘴唇就越润。身体缺水确实会让嘴唇干，但喝进去的水要先经过全身分配，才能轮到嘴唇，而且嘴唇本身不储存水。你喝够水，全身皮肤状态好了，嘴唇也会跟着受益。但光靠喝水解决不了局部干燥问题，还是得靠润唇膏来“贴面保护”。

饮食上，冬天可以适当多吃点富含维生素B2和维生素A的食物。维生素B2缺乏，容易导致口角炎，嘴角开裂、发红，这个在冬天很常见。动物肝脏、蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜、豆制品里都含有维生素B2。维生素A能帮助修复皮肤黏膜，胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜里含量都不错。另外，少吃那些太咸太辣、油炸的食物，它们会加速体内水分流失，对嘴唇没啥好处。

还有个小细节容易被忽略：戴口罩。冬天出门戴口罩，既能防风防寒，还能给嘴唇周围创造一个相对湿润的小环境，呼出的热气会让嘴唇不那么干燥。不过长时间戴口罩也要注意，嘴巴周围闷久了容易出汗，如果嘴唇本身已经有破损，汗水刺激反而会不舒服。所以口罩要勤换，保持干爽。

如果你嘴唇已经干裂得比较严重，裂口很深，甚至出血、结痂，那就要小心了。别自己乱涂药膏，尤其是那些含激素的皮炎平、皮康王之类的，嘴唇皮肤太薄，激素吸收快，用久了可能导致色素沉着、皮肤萎缩，甚至出现激素依赖性皮炎。你应该去药店买一支医用凡士林，或者红霉素软膏这种不含激素的抗菌药膏，薄薄涂一层在裂口上，防止感染。如果几天还不好，或者裂口周围红肿、流脓，那就得去看皮肤科医生了。

有些朋友觉得嘴唇干是小事，不涂润唇膏也没事，忍忍就过去了。但嘴唇长期干燥，会慢慢变薄，唇纹加深，甚至出现色素沉着，嘴唇颜色发暗发黑，影响美观不说，还容易反复发作。不如从现在开始，养成习惯，把润唇膏放在办公桌、床头、包里，随手就能涂。

市面上还有一种带防晒指数的润唇膏，你可能觉得冬天用不上。其实冬天的紫外线同样不容忽视，尤其是雪地反光，紫外线强度不低。嘴唇皮肤薄，对紫外线很敏感，长期日晒会让嘴唇颜色变深、失去弹性。所以白天出门前，涂一支带SPF15以上的润唇膏，也是给嘴唇多一层保护。

最后说个很多人不知道的冷知识：不要用太热的水洗脸或者洗澡时冲脸。热水能把皮肤表面的油脂彻底洗掉，嘴唇本来就缺油，再被热水一冲，保湿能力直接归零。洗脸用温水就好，洗完后轻轻用毛巾按干，别使劲擦，不然嘴唇上的死皮容易被搓下来。

冬天嘴唇护理，说来说去就是四个字：保湿、保护。别撕皮、别舔嘴、别乱涂药，做好基础保湿，再注意饮食和生活小细节，嘴唇就能安安稳稳地过冬。如果你现在正对着镜子，发现嘴唇已经开始起皮了，别犹豫，赶紧去拿支润唇膏涂上。记住，嘴唇不会自己变好，它需要你像照顾手一样照顾它。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。