让嘴唇滋润过冬

冬天一到，嘴唇就成了最先“闹情绪”的地方。北风一吹，屋里暖气一烘，嘴唇上的水分跑得比谁都快，早上起来嘴角发紧，说话、吃饭稍微张大点嘴就疼，严重的还会裂口子、起皮、渗血。很多人觉得这只是小事，抹点润唇膏就行了，其实嘴唇干裂背后藏着不少门道，弄懂了才知道怎么对症照顾它。

嘴唇这层皮肤特别薄，几乎没有皮脂腺，自己不会分泌油脂来保湿，全靠身体里的水分和外界涂上去的油分撑着。冬天空气湿度低，温度又低，唇部水分蒸发得特别快，血管收缩后供血也变少，嘴唇自然容易干。再加上这个季节很多人新鲜蔬菜水果吃得不够，维生素B族、维生素E这些跟皮肤黏膜健康关系密切的营养跟不上，嘴唇的抵抗力就更弱了。还有的人有个下意识的小动作——嘴唇一干就舔，结果越舔越干，越干越舔，最后把嘴唇舔出一圈红红的“唇炎”，又痒又疼。

想让嘴唇安然过冬，先得学会“做对的事”。水是第一步，别等渴了再喝，一天里分次喝够温开水，给身体补足水分，嘴唇才有底气对抗干燥。洗完脸、吃完饭，嘴唇周围要干净，尤其是吃完辛辣、咸的食物后，残留的汤汁会刺激唇部皮肤，最好用清水轻轻冲一下。嘴唇起皮的时候，千万别用手去撕。手上有细菌，撕的时候还会带下好的皮肤，裂口变大，出血、感染都跟着来了。正确做法是拿一把干净的小剪刀，对着镜子，小心地把翘起来的死皮剪掉，如果皮还连在嘴上，别硬扯，先涂点润唇膏软化一会儿再处理。

润唇膏是冬天离不开的东西，但用法也有讲究。涂的时候顺着唇纹竖着涂，会比横着涂更服帖。涂完后，用指腹在嘴唇上轻轻打圈按摩十几下，帮助血液循环，也让油分渗进唇纹里。按摩的力道一定要轻，指腹轻轻按就好，别用力搓。如果能做到早晚各一次、饭后补涂，嘴唇的状态会稳定很多。

吃的东西也直接影响嘴唇。冬天别光顾着吃肉，每天保证一顿深绿色蔬菜，菠菜、芥菜、苋菜、荠菜都行，还有萝卜、莲藕、丝瓜、蘑菇这类含水量高的蔬菜，对皮肤黏膜都有好处。水果里梨、橙子、苹果都是不错的选选择，梨皮不用削掉，洗干净了一起吃，中医里讲梨皮能润肺生津，对缓解口干唇干有帮助。银耳、百合、莲子、蜂蜜这些也可以轮换着煮汤喝，熬一碗银耳百合羹，或者用枸杞、菊花泡水，既暖身又能补充一些滋养成分。不过别指望吃一两顿就立竿见影，这些营养需要持续补充，身体底子调好了，嘴唇的干裂自然会少来烦你。

老一辈传下来的土办法里，用鹅油、鸭油抹嘴唇是很管用的，因为动物油脂的封闭性好，能把水分锁在嘴唇上。现在市面上也不难买到纯正的橄榄油、可可脂，效果同样不错。晚上睡前在嘴唇上厚厚涂一层，然后用指腹按摩到微微发热，再盖上保鲜膜敷几分钟，相当于给嘴唇做个夜间护理，第二天起来嘴唇会软很多。

说完该做的，再说不该做的。第一件就是管住舌头。舔嘴唇这个动作，几乎是所有嘴唇干裂的“帮凶”。唾液里含有淀粉酶、麦芽糖酶这些消化酶，本来的任务是帮忙分解食物，可留在嘴唇上，它们就会“消化”唇部皮肤，引起唇角发炎。再说了，唾液涂到嘴唇上，水分很快就蒸发掉，蒸发的时候还会带走嘴唇原本就不多的水分，所以舔完之后只会更干。时间长了，嘴角的皮肤变得粗糙、发暗，颜色跟周围不一样，那就是被“舔”出来的毛病。

第二件，买润唇膏的时候留意成分。含酒精的、含石油提炼成分的唇膏、凝胶或精油，用了之后不但不滋润，还容易让嘴唇更干更痛。有个简单的判断标准：如果一样东西不能吃进嘴里，那就别往嘴唇上涂。因为嘴唇不像其他皮肤，没有角质层保护，涂上去的东西多少会渗进去，不安全也不舒服。

第三件，少吃辛辣和太咸的食物。冬天大家都爱火锅、麻辣烫，偶尔解馋可以，但顿顿重口味，身体容易缺水，嘴唇也跟着遭殃。吃完这类食物后及时喝水，或者用清水漱口，别让辣油和盐分在唇边停留太久。

第四件，出门做好防护。刮大风的日子，唇部水分流失得特别快，非得外出的话，先涂一层厚厚的润唇膏或者橄榄油再走。骑车的人最好戴上口罩，不仅能挡风，还能减少嘴唇和冷空气的直接接触，锁住水分。

最后想说，嘴唇干裂不是一天变成的，调理也别着急。坚持补水、调整饮食、改掉舔嘴唇的习惯，每天好好涂润唇膏，一般一周左右就能看到明显改善。如果裂口特别深、反复感染、或者伴随口腔溃疡老不好，那就别光靠护理了，建议去看看皮肤科或者口腔科，让医生帮你看看是不是有其他问题。冬天还长，善待自己的嘴唇，从今天的小习惯开始吧。

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