是什么让感冒横行？

一到换季，办公室里咳嗽声、擤鼻涕声此起彼伏，仿佛约好了似的。你可能会想：这感冒到底是怎么从一个人身上跑到另一个人身上的？又是怎么悄悄钻进我们身体里的？说来也怪，感冒病毒它本事不算大，离了人体活不了多久，可它偏偏就是能年年横行，靠的全是咱们日常里那些不起眼的小习惯。

先说最直接的传播途径——手。很多人以为感冒是空气传播，张嘴打个喷嚏飞沫四溅，没错，但真正的“隐形搬运工”其实是手。感冒的人擤完鼻涕、打完喷嚏，病毒就沾在了手指上。人的手温乎乎的，对病毒来说简直是五星级酒店，它能在手上舒舒服服地活上几十个小时。这期间，只要他碰过门把手、电梯按钮、办公桌、电话机，病毒就被转移到了这些地方。健康人再伸手一摸，又下意识地揉揉鼻子、擦擦眼睛，病毒就这么顺顺当当地进了新宿主。可以说，感冒不是“吹”来的，多半是“摸”来的。

除了摸，感冒还能“吃”出来。这里的吃，不是说你吃进了病毒，而是你吃的东西把身体防线给拆了。比如口味重的人，顿顿离不开咸菜腊肉，盐分摄入一多，唾液分泌就变少，口腔和喉咙黏膜变得干巴巴的，还容易水肿充血。黏膜是我们呼吸道的第一道城墙，城墙不结实了，病毒自然长驱直入。爱吃甜食的朋友也得留神，蛋糕奶茶下肚，血糖蹭蹭往上升，身体为了降糖得消耗不少水分和维生素，免疫力跟着走低，这时候感冒病毒就钻空子了。还有那些肥肉、炸鸡、浓汤，油脂含量高，吃多了会削弱免疫细胞的战斗力。免疫细胞本来是巡逻兵，你天天给它们灌猪油，它们跑都跑不动，病毒来了谁去挡？所以冬天进补别太猛，荤素搭配，给身体留点余力。

感冒还能“坐”出来。你可能不信，坐着也能坐出感冒？其实不是坐本身，是坐得太久活动太少。天天坐办公室的上班族、趴在网吧打游戏的年轻人、一坐就是一下午的麻将桌老手，这些人感冒的频率比爱运动的人高出两三倍。有个例子挺有意思：某个岛国唯一的电视塔出了故障，停播了一段时间，结果当地医院里儿童感冒就诊率明显下降。为啥？因为孩子没电视看了，全跑到户外疯玩去了。跑跑跳跳，晒晒太阳，血液循环一好，免疫细胞也跟着活跃起来，病毒就不那么容易得逞。反观那些整日久坐不动的人，身体像一潭死水，新陈代谢慢，抵抗力自然差。

还有一个你绝对想不到的——“刷”出来的感冒。每天早晚刷牙，牙刷上其实藏了不少秘密。有些人习惯把牙刷放在密闭的漱口杯里，或者套上那种带盖的牙刷筒，刷完牙湿漉漉地塞进去，一闷就是一天。潮湿、不通风、又有残留的食物残渣和牙膏沫，妥妥的细菌繁殖温室。感冒如果老不好，反复发作，除了自身抵抗力弱，说不定就是牙刷在捣鬼。每次刷牙，牙刷上的病菌顺着牙龈的微小伤口钻进血液，感染一次还没好利索，下一次又在同一根牙刷上开工，等于自己给自己反复下毒。所以牙刷要放在通风干燥处，三个月换一次，感冒好了最好也换根新的。

最后，感冒还能“药”出来。这里说的不是感冒药，而是那些平时觉得“无所谓”的药，比如抗生素、磺胺类、解热镇痛药，甚至一些慢性病用药。很多人一有点头疼脑热就翻家里的药箱，消炎药、止痛药往嘴里塞，觉得吃点药总没错。可药理实验早就证实，许多药物对人体免疫系统都有抑制作用，尤其是滥用抗生素，不仅杀不死病毒，还会把肠道里帮忙打仗的有益菌一并干掉。经常这样吃药，免疫系统的家底一点点被掏空，到后来反而更容易感冒。药是双刃剑，该吃的时候遵医嘱吃，不该吃的时候千万别拿来当保健品。

说到底，感冒横行，靠的是咱们自己给它开了一扇又一扇门。乱摸乱碰不洗手，是引狼入室；吃得过咸过甜过油，是自毁城墙；久坐不动，是让巡逻兵躺平；牙刷不干不换，是后院起火；滥用药物，是自断援兵。每一条看着都是小事，凑在一起，就够感冒病毒大摇大摆地来回串门了。下次再听到身边有人感冒，不妨先想想：我今天洗手了吗？吃了啥？动了没？牙刷换了吗？药吃对了吗？把这些门都关上，感冒再想横行，怕也没那么容易了。

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