热门影视剧缓解你的职场压力

职场压力这回事，几乎每个上班族都躲不过。白天被工作群消息轰炸，晚上脑子里还在自动回放白天开会时没发挥好的段落，周末躺了一天，到周日晚上又开始心慌。面对这些让人喘不上气的日子，有时候我们需要的不是一本正经的压力管理课程，反而是那些我们熟悉得不能再熟悉的影视剧，它们里面藏着的智慧，比我们以为的要多得多。

先说一个最简单的办法——休假。很多人觉得休假是浪费时间，是耽误工作的奢侈品，可你看看《看了又看》里的胜美，她是一个医生，工作能力没问题，但她在医院里既处理不好那些复杂的人际关系，感情上又一再受挫。她怎么做的？她辞了职，直接去了意大利。当然，咱们不用动不动就辞职，但是给自己一段真正离开工作的空白时间，是很有必要的。你不需要非得出国不可，哪怕只是请两三天假，去一个你不熟悉的小城住一住，看看陌生的街道，尝尝从没吃过的食物，让那些新鲜的画面把脑子里塞满的工作烦心事往外挤一挤，人就会慢慢轻松下来。还可以换一种方式，去做点和自己平时工作完全不沾边的事，比如去社会福利院当一天义工，或者去聋哑学校帮忙。你去看看那些活得比我们艰难太多的人，他们脸上照样有笑容，你会忽然发现，自己担心的那些事情，其实并没有大到过不去。

第二个办法，是找专业人士聊聊。不少人觉得去看心理医生是“脑子有问题”才做的事，这种想法其实早就过时了。《无间道3》里的陈永仁，天天活在煎熬里，警察的身份不能暴露，随时要被人识破，他的每一秒都紧绷得像要断掉的弦。帮他撑下去的，正是心理医生陈心儿的专业疏导。回到咱们的职场生活，当你觉得压力大得已经影响到睡眠和食欲的时候，就别自己硬扛了。去找心理医生或者职业咨询师谈一谈，他们有办法帮你把那些乱成一团的压力源头理清楚——到底是因为你不会分配时间，还是因为你跟某位同事的关系出了问题，或者仅仅是因为你给自己定的目标太高了。他们给的不只是安慰，还有实实在在的解决方案，能帮你一步步走出那段最吃力的日子。

第三个办法，听起来有点“神神叨叨”，但真的很管用，那就是自己跟自己对话。《加油，金顺》里的金顺，新婚丈夫走了，留下她一个人带孩子，她还要瞒着别人考美容师资格证。她心里的苦水比谁都多，但她有一个习惯，就是爬到高处，对着空气跟逝去的丈夫说话，说到最后，对自己喊一句“加油，金顺”。你可能会觉得这有点傻，但试试就知道了。每天睡前给自己十五分钟，关掉手机，点上香薰灯或者干脆就坐在黑暗里，问问自己：我最近到底为什么这么累？我这么拼，是为了什么？我现在做的事，还是我想做的那件事吗？很多时候，我们自己心里其实是有答案的，只是忙得没机会听。慢跑的时候也可以做这件事，一边跑一边跟自己聊，让脑子里那些乱糟糟的事情渐渐排出个顺序来。最后跟自己说一句，加油，明天继续。

第四个办法，是向身边人求助。这一点《大长今》里讲得特别好。长今回到宫廷当医女的时候，崔尚宫那帮人处处刁难她，同行的医女阿烈也在暗地里使绊子，连医官老师都不理解她。她孤军奋战，心力交瘁，要不是闵政浩在旁边一直安慰她、鼓励她，她未必撑得到最后。你看，再厉害的人，也需要有人在后面托着她。我们上班的时候也是这样，很多事情不能跟同事说，不能跟上司说，但你可以跟你的朋友说，跟你的家人说。别觉得把工作上的烦恼带回家是一件丢人的事。你把这些事说出来，让他们帮你分析分析，也许他们一句话就能点醒你。更重要的是，当你感受到有人站在你这边的时候，那种“我不是一个人”的感觉，光是想想，就足够让你有勇气再往前走一段路。

第五个办法，可能被你忽略太久了，那就是给生活添点情趣。《律政俏佳人2》里的艾丽，一头金发，踩着高跟鞋，穿得鲜艳亮眼，还带着一只打扮得漂漂亮亮的小狗去上班。在那些沉闷枯燥的办公室里，她像一朵开在荆棘里的花，让整个环境都鲜活了起来。我们普通上班族确实没她那么夸张，但也能学她的思路。比如把办公桌拾掇一下，放一张自己喜欢的风景照，贴一张家人的合影，或者摆一个毛绒玩具在电脑旁边，它是可以陪着你的。心理学上有一种说法，叫“过渡客体”，意思就是人可以把感情寄托在一个小物件上，从它那里获得一点安慰。你工作累了，抬眼看看那个憨憨的玩偶，心里会柔软很多。要在家里挂一株绿植也行，累了就去浇浇水，看看它抽出的新叶子。你还可以在上下班的路上，不要把时间全花在刷手机上，抬头看看天，看看街道上的人来人往，看看路边新开的那家小店。你会发现，生活里除了写不完的PPT和回不完的邮件，还有很多很多有意思的事情，等着你去看见它们。

这些办法，不一定每个都适合你，但你可以挑一个最顺眼的去试试。压力这东西，说到底是身体在提醒你该歇一歇了。好好对待它，它就不会把你压垮。

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